A fruit that’s often treated as a v

A fruit that’s often treated as a vegetable, the tomato in Indian food is used in most preparations, its benefits far surpassing its usage. A native to southern and central America, this fruit, which belongs to the nightshade family, is packed with nutritious values. Incidentally, when the Europeans came across it, they thought it to be a poisonous berry!
We could give the Spanish credit for taking the tomato to the world – they introduced it in Europe and Philippines from where it spread to the rest of Southeast Asia. Today, India is the largest producer of tomatoes. And while it comes mostly in red, the tomato is also available in different colours – including purple! Tomatoes are rich in natural vitamins and minerals, including Vitamin A, K, B1, B3, B5, B6, B7, and vitamin C. It also has folate, iron, potassium, magnesium, chromium, choline, zinc, and phosphorus. And how can you make the most of this fruit?
1. Tomatoes are good for your skin.
Tomatoes contain a high level of lycopene, which is a substance that is used in some of the more pricy facial cleansers that are available for purchase over-the-counter.
If you want to try tomatoes for skin care, you need to start with about eight to twelve tomatoes. Peel the tomatoes and then place the skin on your face with inside of the tomato touching your skin.
Leave the tomatoes on your face for a minimum of ten minutes, then wash. Your face will feel clean and shiny. Some redness may occur, but should fade with time.
2. Tomatoes help prevent several types of cancer.
A number of studies have been conducted that indicate that the high levels of lycopene in tomatoes works to reduce your chances of developing prostate, colorectal and stomach cancer.
Lycopene is a natural antioxidant that works effectively to slow the growth of cancerous cells. Cooked tomatoes produce even more lycopene, so go ahead and cook up a batch of your mom’s famous tomato soup.
3. Tomatoes help maintain strong bones.
Tomatoes contain a considerable amount of calcium and Vitamin K. Both of these nutrients are essential in strengthening and performing minor repairs on the bones as well as the bone tissue.
4. Tomatoes help repair damage caused by smoking.
No, eating tomatoes is not the most recent fad to help you quit smoking. However, tomatoes can reduce the amount of damaged done to your body by smoking cigarettes.
Tomatoes contain coumaric acid and chlorogenic acid that work to protect the body from carcinogens that are produced from cigarette smoke.
5. Tomatoes provide essential antioxidants.
Tomatoes contain a great deal of Vitamin A and Vitamin C. This is primarily because these vitamins and beta-carotene work as antioxidants to neutralize harmful free radicals in the blood.
Free radicals in the blood stream are dangerous because it may lead to cell damage. Remember, the redder the tomato you eat is, the more beta-carotene it contains. In addition, you also want to keep in mind that cooking destroys the Vitamin C, so for these benefits, the tomatoes need to be eaten raw.
6. Tomatoes are good for your heart.
Because of the Vitamin B and potassium in tomatoes, they are effective in reducing cholesterol levels and lowering blood pressure. Therefore, by including tomatoes in your regular balanced diet you can effectively prevent heart attacks, strokes as well as many other heart related problems that may threaten your life.
7. Tomatoes are good for your hair.
The Vitamin A in tomatoes works perfectly to keep your hair shiny and strong. In addition, it also does wonders for your eyes, skin, bones and teeth.
8. Tomatoes are good for your kidneys.
Adding tomatoes without seeds to your diet has been proven in some studies to reduce the risk of kidney stones.
9. Tomatoes are good for your eyes.
The Vitamin A found in tomatoes is fantastic for improving your vision. In addition, eating tomatoes is one of the best foods to eat to prevent the development of night blindness.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลไม้ที่มักจะถือว่าเป็นผัก มะเขือเทศในอาหารอินเดียจะใช้ในการเตรียมการมากที่สุด ไกล surpassing การใช้ประโยชน์ พื้นเมืองภาคกลาง และภาคใต้อเมริกา ผลไม้นี้ ซึ่งเป็นของครอบครัว nightshade บรรจุ ด้วยค่ามีคุณค่าทางโภชนาการ บังเอิญ เมื่อชาวยุโรปไป พวกเขาคิดว่า มันเป็น เบอร์รี่พิษ เราสามารถให้เครดิตสเปนสำหรับนำมะเขือเทศไปทั่วโลก – ผู้นำในยุโรปและฟิลิปปินส์มันจากที่มันแพร่กระจายไปยังส่วนเหลือของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ วันนี้ อินเดียเป็นผู้ผลิตที่ใหญ่ที่สุดของมะเขือเทศ และในขณะที่มาส่วนใหญ่เป็นสีแดง มะเขือเทศยังมีสี – รวมถึงสีม่วง มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินจากธรรมชาติและแร่ธาตุ รวมถึงวิตามิน A, K, B1, B3, B5, B6, B7 และวิตามิน c มันยังมีโฟเลต เหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม โครเมียม choline สังกะสี และฟอสฟอรัส และวิธีคุณสามารถทำมากที่สุดของผลไม้นี้1. มะเขือเทศดีสำหรับผิวของคุณมะเขือเทศประกอบด้วย lycopene ซึ่งเป็นสารที่ใช้ในของสกปรกหน้ามากกว่า pricy ที่พร้อมใช้งานสำหรับการซื้อยา ในระดับที่สูงถ้าคุณต้องการลองใช้มะเขือเทศสำหรับการดูแลผิว ได้จะเริ่มต้นด้วยเกี่ยวกับการมะเขือเทศสิบแปด มะเขือเทศลอก และวางผิวบนใบหน้ากับภายในของมะเขือเทศที่สัมผัสผิวของคุณปล่อยให้มะเขือเทศใบหน้าอย่างน้อยสิบนาที แล้วล้าง ใบหน้าของคุณจะรู้สึกสะอาด และเงางาม แดงบางอย่างอาจเกิดขึ้น แต่ควรจางหาย ด้วยเวลา2. มะเขือเทศช่วยป้องกันมะเร็งหลายชนิดจำนวนของการศึกษาได้ดำเนินที่บ่งชี้ว่า ระดับสูงของ lycopene ในมะเขือเทศการทำงานเพื่อลดโอกาสของการพัฒนาต่อมลูกหมาก ลำไส้และมะเร็งกระเพาะอาหารLycopene เป็นสารต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็ง มะเขือเทศสุกผลิต lycopene มากยิ่งขึ้น เพื่อไปข้างหน้า และเสกสรรชุดซุปมะเขือเทศที่มีชื่อเสียงของแม่3. มะเขือเทศช่วยรักษากระดูกแข็งแรงมะเขือเทศประกอบด้วยแคลเซียมและวิตามินคุณยอดมาก ทั้งสองสารอาหารเหล่านี้มีความสำคัญในการเสริมสร้าง และทำการซ่อมแซมเล็กน้อยกระดูกเป็นเนื้อเยื่อกระดูก4. มะเขือเทศช่วยซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากการสูบบุหรี่ไม่ กินมะเขือเทศไม่ได้แฟชั่นล่าสุดเพื่อช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตาม มะเขือเทศสามารถลดปริมาณของเสียทำให้ร่างกายโดยการสูบบุหรี่ได้มะเขือเทศประกอบด้วยกรด coumaric และกรด chlorogenic ที่ทำงานเพื่อปกป้องร่างกายจากสารก่อมะเร็งที่มีผลิตจากควันบุหรี่5. มะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญมะเขือเทศประกอบด้วยวิตามิน A และวิตามิน c มาก นี้เป็นหลัก เพราะวิตามินและ beta-carotene เหล่านี้ทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอนุมูลอิสระเป็นอันตรายในเลือดการอนุมูลอิสระในกระแสเลือดเป็นอันตราย เพราะมันอาจทำให้เซลล์เกิดความเสียหาย จำ redder ที่คุณรับประทานมะเขือเทศเป็น beta-carotene เพิ่มเติมนั้น นอกจากนี้ คุณต้องการเก็บไว้ในใจว่า อาหารทำลายวิตามินซี ดังนั้นผลประโยชน์เหล่านี้ มะเขือเทศต้องรับประทานดิบ6. Tomatoes are good for your heart.Because of the Vitamin B and potassium in tomatoes, they are effective in reducing cholesterol levels and lowering blood pressure. Therefore, by including tomatoes in your regular balanced diet you can effectively prevent heart attacks, strokes as well as many other heart related problems that may threaten your life.7. Tomatoes are good for your hair.The Vitamin A in tomatoes works perfectly to keep your hair shiny and strong. In addition, it also does wonders for your eyes, skin, bones and teeth.8. Tomatoes are good for your kidneys.Adding tomatoes without seeds to your diet has been proven in some studies to reduce the risk of kidney stones.9. Tomatoes are good for your eyes.The Vitamin A found in tomatoes is fantastic for improving your vision. In addition, eating tomatoes is one of the best foods to eat to prevent the development of night blindness.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลไม้ที่มักจะถือว่าเป็นผัก มะเขือเทศในอาหารอินเดียจะใช้ในการเตรียมการมากประโยชน์ของมันไกลเกินการใช้งานของ พื้นเมืองภาคใต้และอเมริกากลาง , ผลไม้นี้ซึ่งเป็นของครอบครัวมะแว้ง , เต็มไปด้วยคุณค่าสารอาหาร อนึ่ง เมื่อชาวยุโรปมาข้ามมัน เขาคิดว่ามันเป็นเบอร์รี่มีพิษ
เราอาจจะให้เครดิตสเปนสำหรับการใช้มะเขือเทศกับโลกและพวกเขาเปิดตัวในยุโรป และฟิลิปปินส์ จากที่มันแพร่กระจายไปยังส่วนที่เหลือของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ วันนี้ อินเดียเป็นผู้ผลิตที่ใหญ่ที่สุดของมะเขือเทศ และในขณะที่มาส่วนใหญ่สีแดงมะเขือเทศยังมีอยู่ในสีที่แตกต่าง – ได้แก่ สีม่วง มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินจากธรรมชาติ และแร่ธาตุ ได้แก่ วิตามินเอ โพแทสเซียมB1 , B3 , B5 , B6 , B7 และวิตามินซีนอกจากนี้ยังมีโฟเลท เหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม โครเมียม โคลีน สังกะสี และฟอสฟอรัส และวิธีที่คุณสามารถให้มากที่สุดของผลไม้นี้ ?
1 มะเขือเทศดีต่อผิวของคุณ .
มะเขือเทศประกอบด้วยระดับสูงของไลโคพีน ซึ่งเป็นสารที่ใช้ในบางส่วนของแพงมากขึ้น ความสะอาดผิวหน้าที่ใช้ได้สำหรับการซื้อสินค้าที่เคาน์เตอร์ .
ถ้าคุณต้องการที่จะลองมะเขือเทศสำหรับการดูแลผิวที่คุณจะต้องเริ่มต้นด้วยประมาณแปดถึงสิบสองมะเขือเทศ ปอกเปลือกมะเขือเทศแล้วผิวบนใบหน้าของคุณกับภายในของมะเขือเทศสัมผัสผิวของคุณ .
ออกจากมะเขือเทศบนใบหน้าของคุณเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที แล้วล้างออก ใบหน้าของคุณจะรู้สึกสะอาดและเงางาม มีการอักเสบอาจเกิดขึ้น แต่ควรจางหายไปกับเวลา .
2มะเขือเทศช่วยป้องกันโรคมะเร็งหลายชนิด .
จำนวนของการศึกษาที่ได้รับการดำเนินการที่ระบุว่าระดับของไลโคปีนในมะเขือเทศช่วยลดโอกาสของการพัฒนาต่อมลูกหมากลำไส้ใหญ่ และมะเร็งกระเพาะอาหาร ไลโคปีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ธรรมชาติ
ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง มะเขือเทศสุกไลโคพีนผลิตมากขึ้น ,ดังนั้นไปข้างหน้า และทำให้ชุดของซุปมะเขือเทศที่มีชื่อเสียงของแม่ .
3 มะเขือเทศช่วยรักษากระดูกให้แข็งแรง
มะเขือเทศมีปริมาณแคลเซียมและวิตามิน K . ทั้งสารอาหารเหล่านี้มีความสำคัญในการเสริมสร้างและการดำเนินการซ่อมแซมเล็กน้อยในกระดูก รวมทั้งกระดูกเนื้อเยื่อ .
4 มะเขือเทศช่วยซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากการสูบบุหรี่
ไม่กินมะเขือเทศไม่ Fad ล่าสุดเพื่อช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตาม มะเขือเทศสามารถลดปริมาณของความเสียหาย ทำให้ร่างกายของคุณด้วยการสูบบุหรี่ coumaric
มะเขือเทศมีกรด chlorogenic acid และที่ทำงานเพื่อปกป้องร่างกายจาก carcinogens ที่ผลิตจากควันบุหรี่ .
5 มะเขือเทศ มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็น .
มะเขือเทศมีการจัดการที่ดีของวิตามิน A และวิตามิน C นี้เป็นหลัก เพราะทั้งวิตามินและเบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายในเลือด .
อนุมูลอิสระในกระแสเลือด อันตรายมาก เพราะอาจทำให้เซลล์เกิดความเสียหาย จำไว้ว่า สีแดงมะเขือเทศ คุณกิน ยิ่งเบต้าแคโรทีนก็มี นอกจากนี้คุณต้องระลึกว่า การปรุงอาหารทำลายวิตามิน C เพื่อประโยชน์เหล่านี้ มะเขือเทศต้องรับประทานดิบ .
6 มะเขือเทศจะดีสำหรับหัวใจของคุณ .
เพราะวิตามิน B และโพแทสเซียมใน มะเขือเทศ จะมีประสิทธิภาพในการลดระดับคอเลสเตอรอล และลดความดันโลหิต ดังนั้น โดยรวมมะเขือเทศในอาหารที่สมดุลของคุณปกติคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถป้องกันการโจมตีหัวใจจังหวะรวมทั้งหัวใจหลายอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาที่อาจคุกคามชีวิตของคุณ .
7 มะเขือเทศดีต่อเส้นผมของคุณ .
วิตามินในมะเขือเทศเหมาะอย่างสมบูรณ์เพื่อให้เส้นผมของคุณเงางามและแข็งแรง นอกจากนี้ มันยังไม่สิ่งมหัศจรรย์สำหรับตา , ผิวหนัง , กระดูกและฟัน .
8 มะเขือเทศดีต่อไตของคุณ
การเพิ่มมะเขือเทศ ถ้าไม่มีเมล็ดพันธุ์เพื่ออาหารของคุณได้รับการพิสูจน์แล้วในการศึกษาบางส่วน เพื่อลดความเสี่ยงของโรคนิ่วในไต .
9 มะเขือเทศดีต่อดวงตาของคุณ .
วิตามินเอพบในมะเขือเทศที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปรับปรุงวิสัยทัศน์ของคุณ นอกจากนี้ การรับประทานมะเขือเทศเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่จะกินเพื่อป้องกันการพัฒนาของการตาบอดกลางคืน