Changing everything at once usually

Changing everything at once usually leads to cheating or giving up on your new eating plan. To set yourself up for success, think about planning a healthy diet as a number of small, manageable steps—like adding a salad to your diet once a day—rather than one big drastic change. As your small changes become habit, you can continue to add more healthy choices.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การเปลี่ยนแปลงทุกครั้งมักจะนำไปสู่การโกง หรือการยกเลิกแผนการกินของคุณใหม่ การตั้งค่าเองสำหรับความสำเร็จ คิดเกี่ยวกับการวางแผนอาหารเพื่อสุขภาพเป็นจำนวนขั้นตอนขนาดเล็ก จัดการ — เช่นเพิ่มสลัดในอาหารของคุณวันละครั้ง — แทนที่จะเปลี่ยนแปลงรุนแรงใหญ่ เป็นการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กกลายเป็น นิสัย คุณสามารถต่อเพื่อเพิ่มทางเลือกเพื่อสุขภาพมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เปลี่ยนทุกอย่างในครั้งเดียวมักจะนำไปสู่การโกงหรือให้ขึ้นไปบนวางแผนการรับประทานอาหารของคุณใหม่ ตั้งตัวเองขึ้นเพื่อความสำเร็จคิดเกี่ยวกับการวางแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นจำนวนขนาดเล็กที่สามารถจัดการขั้นตอนเช่นการเพิ่มสลัดอาหารของคุณวันละครั้งมากกว่าการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงขนาดใหญ่ การเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กของคุณกลายเป็นนิสัยคุณยังคงสามารถที่จะเพิ่มทางเลือกเพื่อสุขภาพมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเปลี่ยนแปลงทุกครั้งมักจะนำไปสู่การโกง หรือท้อถอยในแผนการกินของคุณใหม่ การตั้งค่าตัวเองขึ้นสำหรับความสำเร็จ , คิดเกี่ยวกับการวางแผนอาหารสุขภาพเป็นจํานวนเล็กน้อย ขั้นตอนง่ายเช่นการเพิ่มสลัดอาหารวันละครั้ง มากกว่าการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงหนึ่งใหญ่ การเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กของคุณเป็นนิสัย คุณยังคงสามารถเพิ่มตัวเลือกที่มีสุขภาพดีมากขึ้น