The current recommendations on resi

The current recommendations on resistance training programs
involving older adults have reported an improvement
of muscle function and body composition variables.
These studies show that systematic use of weight resistance
devices has improved muscle strength and power, functional
skills and muscle mass [1, 8–13]. Unfortunately,
some untrained elderly with joint dysfunction or in physical
therapy treatment may not lift the necessary weight to produce
positive muscle adaptation, due to pain experience
and or decrease in motor control (dynamic instability) [14].
Although this type of training with free-weights or weight
machines typically found in gyms and health clubs are
common among young adults, older adults may not have
as easy access to this equipment due to lack of facilities or
financial resources [15].

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำแนะนำปัจจุบันในโปรแกรมการฝึกอบรมความต้านทานอายุที่เกี่ยวข้องได้รายงานการปรับปรุงกล้ามเนื้อร่างกายและฟังก์ชันองค์ประกอบตัวแปรการศึกษาเหล่านี้แสดงที่ใช้เป็นระบบของความต้านทานน้ำหนักอุปกรณ์มีการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและพลังงาน ทำงานทักษะและมวลกล้ามเนื้อ [1, 8-13] อับบางที่ผู้สูงอายุได้รับการฝึกฝน มีความผิดปกติร่วมกัน หรือ ในทางกายภาพบำบัดรักษาอาจยกน้ำหนักจำเป็นในการผลิตปรับกล้ามเนื้อบวก เนื่องจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดและ หรือควบคุมมอเตอร์ (ไดนามิก instability) ลดลง [14]แม้ว่าประเภทของการฝึกด้วยน้ำหนักหรือซาวน่าเครื่องที่พบโดยทั่วไปในโรงยิมและคลับเพื่อสุขภาพทั่วไปในหมู่คนหนุ่มสาว อายุอาจไม่มีเป็นเรื่องง่ายในการเข้าถึงอุปกรณ์นี้เนื่องจากการขาดสิ่งอำนวยความสะดวก หรือทรัพยากรทางการเงิน [15]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้อเสนอแนะในปัจจุบันเกี่ยวกับโปรแกรมการฝึกอบรมความต้านทาน
ที่เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุที่มีรายงานว่ามีการปรับปรุง
การทำงานของกล้ามเนื้อและองค์ประกอบของร่างกายตัวแปร.
การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าระบบการใช้ต้านทานน้ำหนัก
อุปกรณ์มีการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการใช้พลังงาน, การทำงาน
ทักษะและมวลกล้ามเนื้อ [1, 8-13 ] แต่น่าเสียดายที่
บางคนได้รับการฝึกฝนผู้สูงอายุที่มีความผิดปกติร่วมกันหรือในทางกายภาพ
การรักษาบำบัดอาจไม่ยกน้ำหนักที่จำเป็นในการผลิต
ปรับตัวของกล้ามเนื้อในเชิงบวกเนื่องจากประสบการณ์ความเจ็บปวด
และหรือลดลงในการควบคุมมอเตอร์ (ความไร้เสถียรภาพแบบไดนามิก) [14].
แม้ว่าประเภทของการฝึกอบรมนี้กับฟรี -weights หรือน้ำหนัก
เครื่องมักจะพบในโรงยิมและสโมสรสุขภาพเป็น
เรื่องธรรมดาในหมู่เด็กผู้ใหญ่ผู้สูงอายุที่ไม่อาจมี
การเข้าถึงง่ายที่จะใช้อุปกรณ์นี้เนื่องจากการขาดสิ่งอำนวยความสะดวกหรือ
ทรัพยากรทางการเงิน [15]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แนวทางปัจจุบันในโปรแกรมการฝึกอบรมความต้านทานที่เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุมีรายงานการปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ และตัวแปรองค์ประกอบร่างกายการศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่า การใช้น้ำหนัก ความต้านทานอุปกรณ์มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและพลังงาน , การทำงานทักษะและมวลกล้ามเนื้อ [ 1 , 8 – 13 ] ขออภัยบางกลุ่มผู้สูงอายุที่มีความผิดปกติ หรือร่วมในทางกายภาพการรักษา การรักษาอาจไม่ยกน้ำหนักที่จําเป็นในการผลิตการปรับตัวของกล้ามเนื้อที่เป็นบวก เนื่องจากประสบการณ์ความเจ็บปวดและหรือลดลงในการควบคุมมอเตอร์ ( แบบธุรกิจ ) [ 14 ]แม้ว่าการฝึกด้วยน้ำหนักฟรีหรือน้ำหนัก ชนิดนี้เป็นเครื่องจักรที่มักจะพบในโรงยิมและคลับสุขภาพร่วมกันในหมู่ผู้ใหญ่ เด็ก ผู้สูงอายุ อาจไม่ใช่เป็นง่ายต่อการเข้าถึงอุปกรณ์นี้ได้เนื่องจากไม่มีเครื่อง หรือทรัพยากรทางการเงิน [ 15 ]