You may think that lying in bed unt

You may think that lying in bed until 12 o’clock on the weekend is good for you, but you are wrong. Your biological clock tells you when you are tired. It also tells you when to wake up, and if you upset this by sleeping late on the weekend, it gets confused and you feel even more tired. A particular chemical is responsible for waking you up. It starts to work from 3 or 4a.m. until 11 a.m. If you sleep any later than this, you prevent the chemical from working, which in turn prevents you from feeling wide awake.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณอาจคิดว่า นอนอยู่บนเตียงจนเที่ยงในวันหยุดเหมาะสำหรับคุณ แต่คุณไม่ถูกต้อง นาฬิกาชีวภาพของคุณบอกคุณเมื่อคุณกำลังเบื่อ มันยังบอกให้คุณทราบเมื่อตื่นขึ้นมา และมันจะสับสนถ้าคุณอารมณ์เสียนี้ โดยการนอนดึกในวันหยุด และคุณรู้สึกเหนื่อยมาก สารเคมีเฉพาะรับผิดชอบคุณตื่นขึ้นมา เริ่มการทำงานจาก 3 หรือ 4 นาฬิกาจนถึงเวลา 11.00 น. ถ้าคุณนอนใด ๆ หลังจากนี้ คุณป้องกันสารเคมีจากการทำงาน ซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกตื่นตัวกว้าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณอาจคิดว่านอนอยู่บนเตียงจน 00:00 วันหยุดสุดสัปดาห์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แต่คุณผิด นาฬิกาชีวภาพของคุณจะบอกคุณเมื่อคุณเบื่อ นอกจากนี้ยังบอกคุณเมื่อตื่นขึ้นมาและถ้าคุณไม่พอใจนี้โดยการนอนดึกในวันหยุดสุดสัปดาห์จะได้รับสับสนและคุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารเคมีที่มีหน้าที่ในการตื่นขึ้น มันเริ่มต้นการทำงานจาก 3 หรือ 04:00 จนกระทั่ง 11:00 ถ้าคุณนอนหลับต่อ ๆ ไปกว่านี้คุณป้องกันสารเคมีจากการทำงานซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณจากความรู้สึกตื่นกว้าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณอาจคิดว่า นอนอยู่บนเตียงจนถึงเที่ยงคืนในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ดีสำหรับคุณ แต่คุณคิดผิด นาฬิกาชีวภาพของคุณจะบอกคุณเมื่อคุณเหนื่อย มันยังบอกคุณเมื่อตื่นขึ้นมา และถ้าคุณไม่พอใจ โดยนอนดึกในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ มันสับสน และคุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น สารเคมีโดยเฉพาะ มีหน้าที่ทำให้ตื่น มันจะเริ่มทำงานตั้งแต่ 3 เมตร จนถึง 11 โมงเช้าหรือ 4Aถ้าคุณนอนหลับใด ๆ กว่า นี้ คุณ ป้องกันสารเคมีจากการทำงาน ซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกตื่นอยู่