Adding vegetables gives your sandwi

Adding vegetables gives your sandwich a big boost of nutrients without calories and fat. One cup of raw non-starchy vegetables, such as spinach, cucumbers, onions, lettuce, tomatoes, peppers or sprouts, has 2 grams of protein, no fat and 25 calories. Vegetables also add fiber, vitamins C, A and K, folate, iron and potassium to your sandwich.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพิ่มผักทำให้แซนวิชของคุณเพิ่มขนาดใหญ่ของสารอาหารไม่มีแคลอรี่และไขมัน วัตถุดิบผักไม่ใช่ฟูม เช่นผักโขม แตงกวา หัวหอม ผักกาดหอม มะเขือเทศ พริก งอก หนึ่งถ้วยมี 2 กรัมของโปรตีน ไขมัน และแค ลอรี่ 25 ไม่ ผักเพิ่มไฟเบอร์ วิตามิน C, A และ K โฟเลต เหล็ก และโพแทสเซียมกับแซนวิชของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพิ่มผักแซนวิชของคุณให้เพิ่มขนาดใหญ่ของสารอาหารโดยไม่ต้องแคลอรี่และไขมัน หนึ่งถ้วยของผักที่ไม่ใช่แป้งดิบเช่นผักขม, แตงกวา, หัวหอม, ผักกาดหอมมะเขือเทศพริกหรือถั่วงอกมี 2 กรัมของโปรตีนที่ไม่มีไขมันและแคลอรี่ 25 ผักยังเพิ่มไฟเบอร์วิตามิน C, และ K, โฟเลต, เหล็กและโพแทสเซียมแซนวิชของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเพิ่มผักให้แซนวิชของคุณเพิ่มขนาดใหญ่ของรังโดยไม่ต้องแคลอรี่และไขมัน วัตถุดิบแป้ง 1 ถ้วย ไม่ผัก เช่น ผักโขม แตงกวา หัวหอม ผักกาดหอม มะเขือเทศ พริกหยวก หรือถั่วงอกมี 2 กรัมของโปรตีนที่ไม่มีไขมันและ 25 แคลอรี ผักยังเพิ่มไฟเบอร์ วิตามิน ซี และ เค โฟเลต เหล็ก และโพแทสเซียมในแซนวิชของคุณ