5. Make time to recover Who wouldn'

5. Make time to recover Who wouldn't want to work in high-performance mode nonstop? A desire for achievement and competitive success urges us on-often past our physical and mental limits. Professional athletes build in time to recover, but executives rarely do. Why not? The limiting beliefs are well accepted: commitment is noticed through hard work and suffering; only slackers take time off during the day. People tell the story of a hospitalized colleague with awe: "He worked so hard he collapsed, in service of the company." Hero? Not really. If that young executive had the self-awareness to shift his mind-set from managing time to managing and balancing energy, he might have remained in good health, The solution is simple: find ten minutes twice each day (morning and afternoon) to recover, stepping back into a zone of low but positive energy to recharge. Consider all four sources: physical mental, emotional, and spiritual activities can each fuel you. Schedule recovery activities, and stick to them until this is your new normal. Here are some examples we've observed:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5. ให้เวลาในการกู้คืนที่ไม่ต้องการทำงานในโหมดประสิทธิภาพสูง nonstop ความสำเร็จและความสำเร็จแข่งขันขอก่อนส่งกลับเราบนมักจะเลยขีดจำกัดทางกายภาพ และจิตใจของเรา สร้างนักกีฬามืออาชีพในการกู้คืน แต่ผู้บริหารไม่ค่อยทำกัน ทำไมล่ะ ความเชื่อที่จำกัดเป็นที่ยอมรับกัน: เป็นสังเกตความมุ่งมั่นทำงานหนักและทุกข์ slackers เท่านั้นใช้เวลาปิดช่วงกลางวัน คนที่บอกเรื่องราวของเพื่อนร่วมงาน hospitalized ด้วยความ: "เขาทำงานหนักเพื่อให้เขายุบ ในบริการของบริษัท" พระเอก ไม่เท่าไร ถ้าผู้บริหารหนุ่มที่ self-awareness โยน mind-set ของเขาจากการจัดการเวลาในการจัดการ และสมดุลพลังงาน เขาอาจยังคงมีสุขภาพดี เป็นเรื่อง: ค้นหาพักสองวัน (เช้าและบ่าย) การกู้คืน ก้าวกลับเข้าไปในโซนของพลังงานต่ำ แต่บวกเพื่อชาร์จ พิจารณาแหล่งทั้งหมดสี่: กิจกรรมทางกายภาพ อารมณ์ และจิตวิญญาณสามารถแต่ละเชื้อเพลิงคุณได้ กำหนดการกิจกรรมกู้คืน และติดไปจนกว่าจะปกติของใหม่เท่านั้น นี่เป็นตัวอย่างที่เราสังเกตได้:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

5. ทำให้เวลาในการกู้คืนใครไม่อยากที่จะทำงานในโหมดดุ๊กดิ๊กที่มีประสิทธิภาพสูง? ความปรารถนาสำหรับความสำเร็จและประสบความสำเร็จในการแข่งขันขอเรียกร้องให้เราในอดีตที่ผ่านมามักจะมีข้อ จำกัด ทางร่างกายและจิตใจของเรา นักกีฬามืออาชีพสร้างในเวลาที่จะกู้คืน แต่ผู้บริหารไม่ค่อยทำ ทำไมไม่? ความเชื่อที่ จำกัด ได้รับการยอมรับเป็นอย่างดี: ความมุ่งมั่นที่จะสังเกตเห็นผ่านการทำงานหนักและความทุกข์ทรมาน; เพียงเกี่ยงใช้เวลาปิดในระหว่างวัน คนบอกเล่าเรื่องราวของเพื่อนร่วมงานในโรงพยาบาลด้วยความกลัว "เขาทำงานอย่างหนักเพื่อให้เขาทรุดตัวลงในบริการของ บริษัท ." ฮีโร่? ไม่เชิง หากผู้บริหารหนุ่มที่มีความตระหนักในตนเองที่จะเปลี่ยนใจตั้งของเขาจากการจัดการเวลาในการจัดการและพลังงานสมดุลเขาอาจจะยังคงอยู่ในสุขภาพที่ดี, การแก้ปัญหาคือง่าย: หาสิบนาทีสองครั้งในแต่ละวัน (เช้าและบ่าย) ที่จะกู้คืน ก้าวกลับเข้ามาในเขตของพลังงานต่ำ แต่ในเชิงบวกในการชาร์จ พิจารณาทั้งสี่แหล่งที่มา: ทางกายภาพจิตใจอารมณ์และกิจกรรมทางจิตวิญญาณแต่ละคนสามารถเชื้อเพลิงคุณ กิจกรรมการกู้คืนตารางและติดพวกเขาจนกว่านี้เป็นของใหม่ปกติของคุณ นี่คือตัวอย่างที่เราได้ตั้งข้อสังเกตคือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 . ให้เวลาในการกู้คืนผู้ที่ไม่ต้องการที่จะทำงานในโหมดแบบประสิทธิภาพสูง ? ความปรารถนาและความสำเร็จทางการแข่งขันขอเรียกร้องให้เรามักจะผ่านขีดจำกัดทางร่างกาย และจิตใจของเรา นักกีฬามืออาชีพสร้างในเวลาที่จะกู้คืน แต่ผู้บริหารไม่ค่อยทำ ทำไมจะไม่ล่ะ จำกัดความเชื่อเป็นที่ยอมรับ : มุ่งมั่นสังเกตผ่านการทำงานหนักและความทุกข์แค่พักผ่อนใช้เวลาปิดในระหว่างวัน คนที่บอกเรื่องราวของการร่วมงานกับความกลัว : " เขาทำงานหนักเขาถล่ม ในบริการของ บริษัท . " ฮีโร่ ไม่ได้จริงๆ ถ้า Young Executive มีความตระหนักในตนเองที่จะเปลี่ยนความคิดของเขาจากการจัดการเวลาการจัดการและสมดุลพลังงาน , เขาอาจจะอยู่ในสุขภาพที่ดี , วิธีการแก้ปัญหาคือง่าย :หาสิบนาทีสองครั้งในแต่ละวัน ( เช้าและบ่าย ) การกู้คืน , ก้าวกลับเข้าไปในโซนต่ำ แต่พลังบวก เพื่อเติมพลัง พิจารณาทั้งหมดสี่แหล่งที่มา : ทางกาย จิตใจ อารมณ์ และกิจกรรมทางจิตวิญญาณสามารถเชื้อเพลิงแต่ละท่าน กู้คืนตารางกิจกรรม และติดพวกเขาจนกว่านี้เป็นปกติใหม่ นี่คือบางตัวอย่างที่เราได้สังเกตเห็น :