Muscle GainThere’s no way around it

Muscle Gain
There’s no way around it, if you w
ant to build muscle, you’re going to have to get stuck in and provide the calories to your body.

HIIT (High Intensity Interval Training) is training that involves several relatively short bursts of high intensity effort – think doing sprints rather than a marathon. Though they may not burn too many calories (as they tend to be very short in duration), they do have a curious effect of blunting hunger for several hours. This may be due to the fact that HIIT training mobilises fat for use, meaning that there is fat flowing in your blood vessels and thus signalling to your body that it doesn’t need to eat just yet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กล้ามเนื้อได้รับไม่มีทางรอบ ถ้าคุณ wมดจะสร้างกล้ามเนื้อ คุณจะต้องติด และให้แคลอรี่ที่ร่างกายของคุณHIIT (สูงความเข้มช่วงเวลาการฝึกอบรมเป็นการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องกับระเบิดค่อนข้างสั้นหลายความเข้มสูงพยายาม – คิดทำ sprints มากกว่าวิ่งมาราธอน แม้ว่าพวกเขาไม่อาจเผาผลาญแคลอรีมากเกินไป (ตามที่มักจะมีช่วงเวลาสั้น ๆ มาก) พวกเขามีผลอยากรู้อยากเห็นของ blunting หิวหลายชั่วโมง นี้อาจจะเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าการฝึกอบรม HIIT ลที่ขับเคลื่อนไขมันสำหรับใช้ ซึ่งหมายความ ว่า มีไขมันที่ไหลในหลอดเลือด และส่งสัญญาณดังนั้นร่างกายของคุณที่จะไม่ต้องกินยัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพิ่มกล้ามเนื้อ
ไม่มีทางรอบ ๆ มันไม่ได้ถ้าคุณ W
มดเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ, คุณจะต้องได้รับการติดอยู่ในและให้แคลอรี่ต่อร่างกายของคุณ. HIIT (ความหนาแน่นสูงการฝึกอบรมช่วง) คือการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องกับหลายระเบิดค่อนข้างสั้น ความพยายามความเข้มสูง - คิดทำลมพัดมากกว่าการวิ่งมาราธอน แม้ว่าพวกเขาไม่อาจเผาผลาญแคลอรีมากเกินไป (เช่นที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะสั้นมากในระยะเวลา) พวกเขาจะมีความอยากรู้อยากเห็นผลของการลดทอนความหิวเป็นเวลาหลายชั่วโมง นี้อาจจะเป็นเพราะความจริงที่ว่าการฝึกอบรม HIIT ระดมไขมันสำหรับการใช้งานที่มีความหมายว่ามีไขมันไหลในเส้นเลือดของคุณจึงส่งสัญญาณให้กับร่างกายของคุณว่ามันไม่ได้จำเป็นต้องกินเพียง แต่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพิ่มกล้ามเนื้อไม่มีทางรอบมัน ถ้าคุณเขียนมดเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ คุณจะต้องติดและให้แคลอรีในร่างกายของคุณHIIT ( การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง ) คือการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องกับการระเบิดที่ค่อนข้างสั้น หลายความเข้มสูงและพยายามคิดว่าวิ่งมากกว่ามาราธอน ถึงแม้ว่าพวกเขาไม่อาจเผาผลาญแคลอรีมากเกินไป ( เช่นที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะมากในช่วงเวลาสั้น ๆ ) จะมีผลอยากรู้อยากเห็นของกระทือความหิวเป็นเวลาหลายชั่วโมง นี้อาจจะเนื่องจากการฝึกอบรม HIIT mobilises ไขมันเพื่อใช้ในความหมายว่ามีไขมันไหลในเส้นเลือดของคุณ และดังนั้น การส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณว่ามันไม่ต้องกินเลย