Massaging your hands and wrists is

Massaging your hands and wrists is another effective way to alleviate some symptoms of CTS. It will activate the pressure points on your hands, which in turn will increase blood supply, relax stiff muscles, improve mobility and reduce pain.

Rub some warm coconut or olive oil on your hands and wrists.
Massage your arms, wrists, hands and fingers with gentle strokes for 10 to 15 minutes.
Do this 2 or 3 times daily until you notice improvement in your condition.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นวดมือและข้อเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการของ CTS มันจะเปิดจุดความดันมือ กลับจะเพิ่มเลือด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อแข็ง ปรับปรุงความคล่องตัว และลดอาการปวดถูบางมะพร้าวอุ่นหรือน้ำมันมะกอกบนมือและข้อนวดแขน ข้อ มือ และนิ้วมือกับจังหวะเบา ๆ 10-15 นาทีทำเช่นนี้ 2 หรือ 3 ครั้งทุกวันจนคุณสังเกตเห็นการปรับปรุงในเงื่อนไขของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นวดมือและข้อมือของคุณเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการของ CTS บาง มันจะเปิดใช้งานจุดที่ความดันในมือของคุณซึ่งจะเพิ่มปริมาณเลือดผ่อนคลายกล้ามเนื้อแข็งเพิ่มความคล่องตัวและลดอาการปวด. ถูบางมะพร้าวอุ่นหรือน้ำมันมะกอกที่มือและข้อมือของคุณ. นวดแขนข้อมือมือและนิ้วมือ กับจังหวะที่อ่อนโยนสำหรับ 10 ถึง 15 นาที. ทำเช่นนี้ 2 หรือ 3 ครั้งต่อวันจนคุณสังเกตเห็นการปรับปรุงในสภาพของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นวดมือและข้อมือเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อบรรเทาอาการบางอย่างของ CTS . มันจะเปิดจุดความดันในมือของคุณซึ่งจะเพิ่มปริมาณเลือด ผ่อนคลาย กล้ามเนื้อแข็ง เพิ่มความคล่องตัวและลดความเจ็บปวด

ทามะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกอุ่นมือและข้อมือ
นวดแขน ข้อมือ มือ และนิ้วมือ ด้วยจังหวะที่อ่อนโยนสำหรับ 10 ถึง 15 นาที
ทำอย่างนี้ 2 หรือ 3 ครั้งทุกวัน จนคุณสังเกตเห็นการปรับปรุงในเงื่อนไขของคุณ