change to heel press start above el

change to heel press start above elbow,stop below shoulder.use outside hand to gently support wrist.rock the body forwards while pressing firmly

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เปลี่ยนการเริ่มกดส้นเท้าด้านบนข้อศอก หยุดด้านล่าง shoulder.use นอกมือค่อย ๆ สนับสนุน wrist.rock ส่งต่อร่างกายในขณะที่กดให้แน่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเปลี่ยนแปลงส้นเท้ากดปุ่ม Start เหนือข้อศอกด้านล่าง STOP shoulder.use มือออกไปข้างนอกอย่างอ่อนโยนสนับสนุน wrist.rock ส่งต่อร่างกายในขณะที่กดให้แน่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เปลี่ยนให้ส้นเท้ากดเริ่มเหนือข้อศอก มือค่อย ๆหยุดด้านล่าง shoulder.use ภายนอกสนับสนุน wrist.rock ร่างกายไปข้างหน้าในขณะที่กดแน่น