Bench press 54 reps!When you train

Bench press 54 reps!
When you train with NFL players, there is only one thing you can do for chest. Combine reps with 225. Before we get to that, we needed to pre-exhaust by going heavy on inclines. This way we get the same stress and fatigue that the young athletes have at the combine. They are never cold and they have a lot of weight on their shoulders as the coaches, scouts and cameras watch them. So I wanted to make this fair by pre-fatiguing before jumping on the bench press. The best in combine history is 51 reps with 225lbs on bench, set by the 281 pound defensive tackle Justin Ernest in 1999. Only 14 men in combine history have achieved more than 40. Today, I went for 54 reps. Some say I'm loco in the head. I would have to agree.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ม้านั่งกด 54 พนักงานเมื่อคุณฝึกกับผู้เล่น NFL มีเพียงสิ่งเดียวที่คุณสามารถทำให้หน้าอก รวมพนักงานกับ 225 ก่อนที่เราจะไป ที่ เราต้องไอเสียก่อน โดยไปหนักบน inclines วิธีนี้เราได้รับเดียวกันล้าและความเครียดที่มีนักกีฬาเยาวชนที่รวมตัว ได้ไม่เย็น และมีน้ำหนักมากบนไหล่ของพวกเขาเป็นผู้ฝึกสอน เสือ และกล้องดู ดังนั้น อยากให้เป็นธรรม โดยใช้ล่วงหน้าก่อนที่จะกระโดดที่กดม้านั่ง ดีที่สุดในประวัติศาสตร์รวมเป็น 51 พนักงานกับ 225 ปอนด์บนม้านั่ง ตั้ง โดย 281 ปอนด์ ป้องกันแท็กเกิล Justin Ernest ในปี 1999 เพียง 14 คนในประวัติศาสตร์รวมได้ 40 กว่า วันนี้ ผม 54 reps. บางคนบอกว่า ผม loco ในหัว ผมจะต้องยอมรับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กดบัลลังก์ 54 reps!
เมื่อคุณฝึกกับผู้เล่นเอ็นเอฟแอมีเพียงสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำเพื่อหน้าอก รวมกับพนักงาน 225 ก่อนที่เราจะไปที่เราจำเป็นต้อง pre-ไอเสียโดยไปหนักในการเอียง วิธีนี้เราได้รับความเครียดและความเหนื่อยล้าเหมือนกันว่ามีนักกีฬาเยาวชนที่รวม พวกเขาจะไม่เย็นและพวกเขามีน้ำหนักจำนวนมากบนไหล่ของพวกเขาเป็นโค้ชลูกเสือและกล้องดูพวกเขา ดังนั้นผมจึงอยากจะทำให้งานนี้โดยก่อนเหนื่อยก่อนที่จะกระโดดกดม้านั่ง ที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์รวม 51 reps กับ 225lbs บนม้านั่ง, ที่กำหนดโดยการป้องกัน 281 ปอนด์รับมือกับจัสตินเออร์เนสในปี 1999 เพียง 14 คนรวมประวัติศาสตร์ได้ประสบความสำเร็จมากกว่า 40 วันนี้ผมไปสำหรับ 54 reps บางคนบอกว่าฉันบ้าในหัว ผมจะต้องเห็นด้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ม้านั่งกด 54 เรป !เมื่อคุณฝึกกับผู้เล่น NFL , มีเพียงสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำสำหรับหน้าอก รวม reps กับ 225 . ก่อนที่เราจะไปที่เราต้องการก่อน ท่อไอเสีย โดยจะหนักเอียง . วิธีนี้เราก็เครียดเหมือนกัน และความเหนื่อยล้าที่นักกีฬาเยาวชนที่เข้ากัน พวกเขาจะไม่เย็น และพวกเขามีจำนวนมากของน้ำหนักบนไหล่ของพวกเขาเป็นโค้ช แมวมอง และกล้องที่ดูได้ ดังนั้นฉันต้องการที่จะทำให้งานนี้ โดยก่อนเหนื่อยยากก่อนที่จะกระโดดบนม้านั่งกด ดีที่สุดในประวัติศาสตร์ รวมเป็น 51 reps กับ 225lbs บนม้านั่งตั้งตามเล่นงานกองหลัง 281 ปอนด์ จัสติน เนส ในปี 1999 เพียง 14 คน ในประวัติศาสตร์รวมประสบความสำเร็จ มากกว่า 40 วันนี้ฉันไป 54 ครั้ง บางคนบอกว่าผมบ้าในหัว ผมจะต้องเห็นด้วย