Focus on your breathing. Become awa

Focus on your breathing. Become aware of the physical sensation of each breath passing through your nostrils, the rising and falling of your abdomen, and the feeling of your legs and feet on the chair or floor.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เน้นการหายใจ การรับรู้ของความรู้สึกทางกายภาพของแต่ละลมหายใจผ่านจมูก การเพิ่มขึ้น และลดลงของหน้าท้องของคุณ และความรู้สึกของขาและเท้าบนเก้าอี้หรือพื้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ ตระหนักถึงความรู้สึกทางกายภาพของแต่ละลมหายใจผ่านจมูกของคุณเพิ่มขึ้นและลดลงของช่องท้องของคุณและความรู้สึกของขาและเท้าของคุณบนเก้าอี้หรือพื้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ ตระหนักถึงความรู้สึกทางกายภาพของแต่ละลมหายใจผ่านจมูกของคุณ ที่เพิ่มขึ้นและลดลงของหน้าท้องของคุณและความรู้สึกของขาและเท้าบนเก้าอี้ หรือพื้น