Carbohydrates, which are sugars, ar

Carbohydrates, which are sugars, are an essential part of a healthy diet. They provide the main source of energy for the body, and they also function to flavor and sweeten foods. Carbohydrates range from simple sugars like glucose to complex sugars such as amylose and 5 amylopectin. Nutritionists estimate that carbohydrates should make up about one-fourth to one- fifth of a person's diet. This translates to about 75-100 grams of carbohydrates per day. A diet that is deficient in carbohydrates can have an adverse effect 10 on a person's health. When the body lacks a sufficient amount of carbohydrates it must then use its protein supplies for energy, a process called gluconeogenesis. This, however, results in a lack of necessary protein, and further health difficulties may occur. A lack of carbohydrates can also lead to ketosis, a build-up of ketones 15 in the body that causes fatigue, lethargy, and bad breath.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คาร์โบไฮเดรต ซึ่งมีน้ำตาล จะเป็นส่วนสำคัญของอาหารสุขภาพ พวกเขาให้เป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับร่างกาย และพวกเขายังทำให้รสชาติ และรสชาติหวานอาหาร ช่วงคาร์โบไฮเดรตจากน้ำตาลอย่างง่ายเช่นกลูโคสกับน้ำตาลที่ซับซ้อนเช่นอมิและ 5 amylopectin นักโภชนาการประมาณว่า คาร์โบไฮเดรตควรทำขึ้นประมาณหนึ่งในสี่ถึงหนึ่งในห้าของอาหารของคน นี่แปลประมาณ 75-100 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อวัน อาหารที่ขาดคาร์โบไฮเดรตสามารถมีผลกระทบต่อ 10 สุขภาพของบุคคล เมื่อร่างกายขาดจำนวนที่เพียงพอ แล้วมันต้องใช้โปรตีนคาร์โบไฮเดรตให้พลังงาน การเรียกว่าสร้างกลูโคส แต่ ผลการขาดโปรตีนจำเป็น และต่อไป ปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น การขาดคาร์โบไฮเดรตสามารถนำไปสู่สใน สะสมของคีโตน 15 ในร่างกายที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้า ความง่วง และเกิดกลิ่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลเป็นส่วนที่สำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ พวกเขาให้แหล่งที่มาของพลังงานในร่างกายและพวกเขายังทำงานเพื่อรสชาติและหวานอาหาร คาร์โบไฮเดรตช่วงจากน้ำตาลกลูโคสง่ายๆเช่นน้ำตาลที่ซับซ้อนเช่นอะไมโลสและ 5 โล โภชนาการคาดว่าคาร์โบไฮเดรตควรทำขึ้นประมาณหนึ่งในสี่หนึ่งในห้าของการรับประทานอาหารของคน นี้แปลไปประมาณ 75-100 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อวัน อาหารที่ขาดคาร์โบไฮเดรตสามารถมีผลกระทบ 10 เมื่อสุขภาพของบุคคล เมื่อร่างกายขาดปริมาณที่เพียงพอของคาร์โบไฮเดรตมันก็ต้องใช้วัสดุสิ้นเปลืองโปรตีนพลังงานกระบวนการที่เรียกว่า gluconeogenesis นี้ แต่จะส่งผลให้ขาดโปรตีนที่จำเป็นและปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นต่อไป การขาดคาร์โบไฮเดรตนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่​​คีโตซีสที่สร้างขึ้นของคีโตน 15 ในร่างกายที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้าง่วงและลมหายใจที่ไม่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาล เป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพ พวกเขาให้แหล่งที่มาหลักของพลังงานสำหรับร่างกาย และพวกเขายังทำงานเพื่อรสชาติและรสหวาน อาหาร คาร์โบไฮเดรตจากน้ำตาลที่เรียบง่ายเช่นช่วงกลูโคสน้ำตาลเชิงซ้อน เช่น โลสและอะมิโลเพคติน 5 . นักโภชนาการประเมินว่า คาร์โบไฮเดรตควรจะขึ้นประมาณหนึ่งในสี่ หนึ่งใน 5 ของอาหารของคน นี้แปลประมาณ 75-100 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อวัน อาหารที่ขาดคาร์โบไฮเดรตได้จากผล 10 ต่อสุขภาพของคน เมื่อร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรตเพียงพอเงินมันต้องใช้วัสดุสิ้นเปลืองของพลังงาน โปรตีน กระบวนการที่เรียกว่าการสร้างกลูโคส . นี้ , อย่างไรก็ตาม , ผลในการขาดโปรตีนที่จำเป็นและปัญหาสุขภาพเพิ่มเติมที่อาจเกิดขึ้น การขาดคาร์โบไฮเดรตสามารถทำให้เกิดคีโตซีส , ก่อตั้งของคีโตนในร่างกายที่สาเหตุความเหนื่อย ความง่วง และลมหายใจที่ไม่ดี .