1. AnusaraDeveloped by American yog

1. Anusara

Developed by American yogi John Friend in 1997, anusara yoga is a relative newcomer to the yoga world. Based on the belief that we are all filled with an intrinsic goodness, anusara seeks to use the physical practice of yoga to help students open their hearts, experience grace, and let their inner goodness shine through. Classes, which are specifically sequenced by the teacher to explore one of Friend's Universal Principles of Alignment, are rigorous for the body and the mind.

2. Ashtanga

Ashtanga is based on ancient yoga teachings, but it was popularized and brought to the West by Pattabhi Jois (pronounced "pah-tah-bee joyce") in the 1970s. It's a rigorous style of yoga that follows a specific sequence of postures and is similar to vinyasa yoga, as each style links every movement to a breath. The difference is that ashtanga always performs the exact same poses in the exact same order. This is a hot, sweaty, physically demanding practice.

3. Bikram

Approximately 30 years ago, Bikram Choudhury developed this school of yoga where classes are held in artificially heated rooms. In a Bikram class, you will sweat like you've never sweated before as you work your way through a series of 26 poses (like ashtanga, a Bikram class always follows the same sequence, although a Bikram sequence is different from an ashtanga sequence). Bikram is somewhat controversial, as Choudhury has trademarked his sequence and has prosecuted studios who call themselves Bikram but don't teach the poses exactly the way he says they should. It is also wildly popular, making it one of the easiest types of classes to find.

4. Hatha

Hatha yoga is a generic term that refers to any type of yoga that teaches physical postures. Nearly every type of yoga class taught in the West is hatha yoga. When a class is marketed as hatha, it generally means that you will get a gentle introduction to the most basic yoga postures. You probably won't work up a sweat in a hatha yoga class, but you should end up leaving class feeling longer, looser, and more relaxed.

5. Hot Yoga

Basically the same thing as Bikram. Generally, the only difference between Bikram and hot yoga is that the hot yoga studio deviates from Bikram's sequence in some small way, and so they must call themselves by another name. The room will be heated, and you will sweat buckets.

6. Iyengar

Iyengar yoga was developed and popularized by B.K.S. Iyengar (pronounced "eye-yen-gar"). Iyengar is a very meticulous style of yoga, with utmost attention paid to finding the proper alignment in a pose. In order to help each student find the proper alignment, an Iyengar studio will stock a wide array of yoga props — blocks, blankets, straps, chairs, bolsters, and a rope wall are all common. There isn't a lot of jumping around in Iyengar classes, so you won't get your heart rate up, but you'll be amazed to discover how physically and mentally challenging it is to stay put. Iyengar teachers must undergo a comprehensive training – if you have an injury or chronic condition, Iyengar is probably your best choice to insure you get the knowledgeable instruction you need.

7. Restorative

Restorative yoga is a delicious way to way to relax and soothe frayed nerves. Restorative classes use bolsters, blankets, and blocks to prop students in passive poses so that the body can experience the benefits of a pose without having to exert any effort. A good restorative class is more rejuvenating than a nap. Studios and gyms often offer them on Friday nights, when just about everyone could use a little profound rest.

8. Vinyasa

Vinyasa (pronounced "vin-yah-sah") is the Sanskrit word for "flow", and vinyasa classes are known for their fluid, movement-intensive practices. Vinyasa teachers choreograph their classes to smoothly transition from pose to pose, and often play music to keep things lively. The intensity of the practice is similar to Ashtanga, but no two vinyasa classes are the same. If you hate routine and love to test your physical limits, vinyasa may be just your ticket.

For a little more help, try this What Kind of Yogi Are You? Quiz.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. ฉันพัฒนา โดยโยคีอเมริกันเพื่อนจอห์นในปี 1997 โยคะของฉันเป็นผู้ญาติโลกโยคะ ตามความเชื่อที่เรามีทั้งหมดเต็มไป ด้วยความดีมี intrinsic ฉันพยายามที่จะใช้การปฏิบัติจริงของโยคะจะช่วยให้นักเรียนเปิดหัวใจของพวกเขา สัมผัสเกรซ และให้ความดีของพวกเขาภายในส่องแสงผ่าน ระดับ ซึ่งโดยจะเรียงลำดับตามครูสำรวจเพื่อนสากลหลักการของการจัดตำแหน่งอย่างใดอย่างหนึ่ง อย่างเข้มงวดสำหรับร่างกายและจิตใจได้2. อัษฎางคใช้อัษฎางคโยคะโบราณสอน แต่ถูก popularized และนำทางตะวันตก โดย Pattabhi Jois (ออกเสียง "ป้า ขโมยผึ้งจอยซ์") ในปี 1970 แบบเข้มงวดของโยคะที่ตามลำดับเฉพาะของท่า และเป็นคล้ายกับโยคะ vinyasa แต่ละรูปแบบเชื่อมโยงทุกความเคลื่อนไหวของลม ได้ ข้อแตกต่างคือ อัษฎางคที่ทำการโพสท่าเดียวกันแน่นอนเสมอในใบสั่งเดียวกันแน่นอน นี้เป็นร้อน sweaty ความต้องการทางกายภาพ3. Bikramประมาณ 30 ปีที่ผ่านมา Bikram Choudhury พัฒนานี้โรงเรียนโยคะสอนที่จัดในห้องอุ่นสมยอม ในชั้นเรียน Bikram คุณจะเหงื่อเหมือนคุณได้เคย sweated ก่อนเมื่อคุณทำงานทางผ่านชุดของการโพสท่าที่ 26 (เช่นอัษฎางค คลา Bikram เสมอตามลำดับเดียวกัน แม้ว่า Bikram ลำดับจะแตกต่างจากลำดับตัวอัษฎางค) Bikram เป็นค่อนข้างแย้ง Choudhury มี trademarked ลำดับของเขา และได้ลงโทษสตูดิโอโทร Bikram เอง แต่ไม่สอนการโพสท่าตรงตามที่เขากล่าวว่า พวกเขาควร ก็ยังนิยมอาละวาด ให้เรียนหาชนิดที่ง่ายที่สุด4. HathaHatha โยคะเป็นคำทั่วไปที่อ้างอิงถึงชนิดของโยคะที่สอนท่าทางกายภาพใด ๆ เกือบทุกชนิดของโยคะสอนตะวันตกเป็น hatha โยคะ เมื่อคลาสที่เป็นเด็ดขาดเป็น hatha โดยทั่วไปหมายความ ว่า คุณจะได้รับแนะนำโยคะพื้นฐานที่อ่อนโยน คุณอาจจะทำงานได้เหงื่อในโยคะ hatha แต่คุณจะท้ายออกระดับความรู้สึกอีกต่อไป looser และผ่อนคลายมากขึ้น5. โยคะร้อนโดยทั่วไปเหมือนกับ Bikram ทั่วไป ข้อแตกต่างระหว่าง Bikram โยคะร้อนคือเบี่ยงเบนจากลำดับของ Bikram โยคะร้อนสตูดิโอในเรื่องเล็กน้อย และดังนั้น พวกเขาต้องเรียกตัวเอง ด้วยชื่ออื่น ห้องพักจะมีความร้อน และคุณจะเหงื่อกลุ่ม6. Iyengarโยคะ Iyengar พัฒนา และ popularized โดย B.K.S. Iyengar (ออกเสียง "ตาเย็น gar คู") Iyengar เป็นโยคะ ด้วยความใส่ใจเพื่อหาตำแหน่งที่เหมาะสมในการก่อให้เกิดรูปแบบพิถีพิถันมาก เพื่อช่วยให้นักเรียนค้นหาตำแหน่งเหมาะสม เป็นสตูดิโอ Iyengar จะหุ้นหลากหลายอุปกรณ์โยคะ — บล็อก ผ้าห่ม สาย เก้าอี้ ดัน และกำแพงเชือกมีทั่วไปทั้งหมด ไม่มากกระโดดรอบในคลา Iyengar ดังนั้นคุณจะไม่ได้รับอัตราการเต้นหัวใจของคุณ แต่คุณจะประหลาดใจได้ว่าร่างกาย และจิตใจท้าทายจึงเป็นการวาง ครู Iyengar ต้องรับการฝึกอบรมครอบคลุม – ถ้าคุณมีการบาดเจ็บหรือเงื่อนไขเรื้อรัง Iyengar จะถือดีที่สุดเพื่อประกันคุณได้รับคำแนะนำความรู้ที่ต้องการ7. restorativeโยคะฟื้นฟูเป็นวิธีในการผ่อนคลาย และบรรเทาเส้นประสาทหลุดลุ่ยคืออร่อย เรียนฟื้นฟูใช้ดัน ผ้าห่ม และบล็อกหนุนนักเรียนในการโพสท่าที่แฝงเพื่อให้ร่างกายได้สัมผัสประโยชน์ของการก่อให้เกิด โดยไม่ต้องออกแรงเลย คลาฟื้นฟูดีมีเสน่ห์มากขึ้นกว่านอนเล่น สตูดิโอและโรงยิมมักเสนอในคืนวันศุกร์ เพียงเกี่ยวกับทุกคนสามารถใช้เหลือเล็กน้อยลึกซึ้ง8. VinyasaVinyasa (ออกเสียง "วิน yah sah") เป็นคำสันสกฤตสำหรับ "ไหล" และ vinyasa คลาสที่เป็นที่รู้จักสำหรับปฏิบัติของของเหลว การเคลื่อนไหวมาก Vinyasa ครูตามระดับชั้นของตนให้เปลี่ยนจากก่อให้เกิดการก่อให้เกิดได้อย่างราบรื่น และมักจะเล่นเพลงเพื่อให้สิ่งที่มีชีวิตชีวา ความเข้มของการฝึกเหมือนกับอัษฎางค แต่สอน vinyasa สองจะเหมือนกัน ถ้าคุณเกลียดประจำ และชอบที่จะทดสอบขีดจำกัดของคุณทางกายภาพ vinyasa อาจมีเพียงตั๋วเครื่องบิน สำหรับวิธีใช้เพิ่มเติม ลองนี้อะไรชนิดของโยคีจะคุณ แบบทดสอบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. Anusara พัฒนาโดยโยคีเพื่อนอเมริกันจอห์นในปี 1997 โยคะ anusara เป็นญาติใหม่ให้กับโลกโยคะ บนพื้นฐานความเชื่อที่ว่าเราจะเต็มไปทั้งหมดที่มีความดีงามภายใน anusara พยายามที่จะใช้การปฏิบัติทางกายภาพของการฝึกโยคะเพื่อช่วยให้นักเรียนเปิดหัวใจของพวกเขาพระคุณประสบการณ์และให้ความดีงามภายในของพวกเขาผ่านความเงางาม การเรียนการสอนซึ่งจะติดใจโดยเฉพาะครูที่จะสำรวจหนึ่งในเพื่อนของหลักการทั่วไปของการจัดเป็นที่เข้มงวดสำหรับร่างกายและจิตใจ. 2 Ashtanga Ashtanga จะขึ้นอยู่กับคำสอนโยคะโบราณ แต่มันเป็นที่นิยมและนำไปทางทิศตะวันตกโดย Pattabhi Jois (ออกเสียง "ฮึม-tah ผึ้งจอยซ์") ในปี 1970 มันเป็นรูปแบบที่เข้มงวดของการฝึกโยคะที่เป็นไปตามลำดับที่เฉพาะเจาะจงของท่าและมีความคล้ายคลึงกับวินยาสะโยคะเช่นการเชื่อมโยงในแต่ละรูปแบบการเคลื่อนไหวทุกลมหายใจ ความแตกต่างก็คือว่า Ashtanga มักจะดำเนินการโพสท่าเดียวกันแน่นอนในการสั่งซื้อที่แน่นอนเดียวกัน นี่คือความร้อนขับเหงื่อปฏิบัติทางร่างกายเรียกร้อง. 3 Bikram ประมาณ 30 ปีที่ผ่านมา Bikram Choudhury พัฒนาโรงเรียนของโยคะที่เรียนนี้จะมีขึ้นในห้องอุ่นเทียม ในชั้นเรียน Bikram คุณจะเหงื่อเช่นคุณไม่เคยเหงื่อก่อนขณะที่คุณทำงานของคุณผ่านทางชุดของการโพสท่าที่ 26 (เช่น Ashtanga, ชั้น Bikram เสมอตามลำดับเดียวกันแม้ว่าลำดับ Bikram จะแตกต่างจากลำดับ Ashtanga) . Bikram เป็นที่ถกเถียงกันบ้างเป็น Choudhury ได้ลำดับที่เป็นเครื่องหมายการค้าของเขาและได้ดำเนินคดีสตูดิโอที่เรียกตัวเอง Bikram แต่ไม่ได้สอนการโพสท่าว่าวิธีที่เขาบอกว่าพวกเขาควรจะเป็น นอกจากนี้ยังเป็นความนิยมเป็นอย่างทำให้มันเป็นหนึ่งในประเภทของการเรียนที่ง่ายที่สุดที่จะหา. 4 หฐหฐโยคะเป็นคำทั่วไปที่หมายถึงประเภทของการฝึกโยคะที่สอนท่าทางกายภาพใด ๆ เกือบทุกประเภทของการสอนโยคะในเวสต์เป็นหฐโยคะ เมื่อระดับเป็นตลาดเป็นหะฐะนั้นโดยทั่วไปหมายความว่าคุณจะได้รับการแนะนำที่อ่อนโยนมากที่สุดท่าโยคะขั้นพื้นฐาน คุณอาจจะไม่ทำงานได้เหงื่อในชั้นเรียนหฐโยคะ แต่คุณควรจะจบลงออกจากความรู้สึกชั้นอีกต่อไปโยกและผ่อนคลายมากขึ้น. 5 โยคะร้อนโดยทั่วไปสิ่งเดียวกับ Bikram โดยทั่วไปแตกต่างระหว่าง Bikram และโยคะร้อนคือการที่สตูดิโอโยคะร้อนเบี่ยงเบนไปจากลำดับ Bikram ในทางเล็กบางและเพื่อให้พวกเขาจะต้องเรียกตัวเองโดยใช้ชื่ออื่น ห้องพักจะอุ่นและคุณจะเหงื่อถัง. 6 Iyengar Iyengar โยคะได้รับการพัฒนาและความนิยมโดย BKS Iyengar (ออกเสียง "ตาเยนการ์") Iyengar เป็นรูปแบบพิถีพิถันมากของการฝึกโยคะที่มีความสนใจสูงสุดที่จ่ายให้กับการหาแนวร่วมที่เหมาะสมในการก่อให้เกิด เพื่อช่วยให้นักเรียนแต่ละคนพบว่าการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมสตูดิโอจะ Iyengar หุ้นที่หลากหลายของอุปกรณ์โยคะ - บล็อก, ผ้าห่ม, สายรัด, เก้าอี้, ส่งเสริมและผนังเชือกทั้งหมดที่พบบ่อย ที่มีอยู่ไม่มากของการกระโดดไปรอบ ๆ ในชั้นเรียน Iyengar เพื่อให้คุณจะไม่ได้รับอัตราการเต้นหัวใจของคุณ แต่คุณจะต้องประหลาดใจที่จะค้นพบวิธีการทางร่างกายและจิตใจที่ท้าทายก็คือการอยู่กับที่ ครู Iyengar ต้องผ่านการฝึกอบรมที่ครอบคลุม - ถ้าคุณมีการบาดเจ็บหรือโรคเรื้อรัง, Iyengar น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการเรียนการสอนที่มีความรู้ที่คุณต้องการ. 7 บูรณะโยคะบูรณะเป็นวิธีที่แสนอร่อยกับวิธีการที่จะผ่อนคลายและบรรเทาเส้นประสาทฝอย เรียนบูรณะใช้ส่งเสริม, ผ้าห่ม, และบล็อกจะประคับประคองนักเรียนในการโพสท่าเรื่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายสามารถสัมผัสประโยชน์ของการก่อให้เกิดได้โดยไม่ต้องออกแรงความพยายามใด ๆ ชั้นที่ดีคือการบูรณะฟื้นฟูมากกว่าหลับนอน สตูดิโอและโรงยิมมักจะมีพวกเขาในคืนวันศุกร์เมื่อทุกคนเพียงแค่สามารถใช้ส่วนที่เหลือเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างลึกซึ้ง. 8 วินยาสะวินยาสะ (ออกเสียง "วิน-ย่ะ-เซ็กซี่") เป็นคำภาษาสันสกฤตสำหรับ "ไหล" และเรียนวินยาสะเป็นที่รู้จักสำหรับของเหลวของพวกเขาปฏิบัติเคลื่อนไหวมาก ครูวินยาสะเต้นเรียนของพวกเขาได้อย่างราบรื่นเปลี่ยนจากการก่อให้เกิดการก่อให้เกิดและมักจะเล่นดนตรีเพื่อให้สิ่งที่มีชีวิตชีวา ความเข้มของการปฏิบัติจะคล้ายกับ Ashtanga แต่ไม่มีสองชั้นวินยาสะเหมือนกัน ถ้าคุณเกลียดประจำและชอบที่จะทดสอบขีด จำกัด ทางกายภาพของคุณวินยาสะอาจเป็นเพียงตั๋วของคุณ. สำหรับความช่วยเหลือเพิ่มเติมเล็ก ๆ น้อย ๆ ลองนี้ชนิดของโยคี Are You? แบบทดสอบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . สรา

ที่พัฒนาโดยชาวอเมริกันจอห์นเพื่อนโยคีในปี 1997 สราโยคะเป็นผู้มาใหม่เมื่อเทียบกับโลกโยคะ ตามความเชื่อที่เรามีทั้งหมดเต็มไปด้วยความดีที่แท้จริงสราพยายามที่จะใช้ฝึกทางกายภาพของโยคะจะช่วยให้นักเรียนเปิดหัวใจของพวกเขา ประสบการณ์กับพระคุณและให้ความดีภายในส่องผ่าน เรียนซึ่งเป็นลำดับ โดยเฉพาะครูที่จะสำรวจหนึ่งในเพื่อนของสากลหลักการจัด อย่างเข้มงวด เพื่อให้ร่างกายและจิตใจ

2 Ashtanga Ashtanga

ตามโบราณ สอนโยคะ แต่ก็นิยมนำไปทางทิศตะวันตกโดย pattabhi jois ( ออกเสียง " ปาต้าผึ้งจอยซ์ " ) ในทศวรรษนี้มันเป็นสไตล์ที่เคร่งครัดของโยคะที่เป็นไปตามลำดับเฉพาะของท่าและคล้ายกับวินยาสะโยคะ แต่ละรูปแบบการเชื่อมโยงทุกการเคลื่อนไหวของลมหายใจ ความแตกต่างคือ Ashtanga เสมอการโพสเดียวกันในลำดับเดียวกันแน่นอน นี่คือร้อน sweaty ร่างกายเรียกร้องการปฏิบัติ

3 Bikram

เมื่อประมาณ 30 ปีก่อนBikram Choudhury พัฒนาโรงเรียนของโยคะที่เรียนอยู่ในห้องอุ่นเทียม ใน Bikram ชั้นเรียนคุณจะเหงื่อเหมือนคุณไม่เคยเหนื่อยมาก่อนขณะที่คุณทำงานของคุณผ่านทางชุดของ 26 ท่าน ( เช่น Ashtanga , Bikram ชั้นเรียนเสมอตามลำดับเดียวกัน ถึงแม้ว่า Bikram ลำดับแตกต่างจาก Ashtanga ลำดับ ) บิแครม เป็นที่ถกเถียงกันค่อนข้างเป็น Choudhury มีเครื่องหมายการค้าลำดับของเขาและได้ดำเนินคดีสตูดิโอที่เรียกตัวเองว่า Bikram แต่ไม่สอนท่า เหมือนที่เขาบอกว่า พวกเขาควร นอกจากนี้ยังเป็นป่าที่เป็นที่นิยมทำให้มันเป็นหนึ่งในที่ง่ายที่สุดในประเภทของชั้นเรียนที่จะหา

4 . Hatha

หะฐะโยคะเป็นคำทั่วไปที่หมายถึงชนิดของโยคะที่สอนท่ากายภาพ .เกือบทุกประเภทของการฝึกโยคะ สอนในตะวันตกเป็นหะฐะโยคะ . เมื่อคลาสเป็นเด็ดขาดเป็น Hatha , มันมักจะหมายความว่าคุณจะได้รับการแนะนำที่อ่อนโยนกับท่าโยคะขั้นพื้นฐานที่สุด คุณคงไม่ทำงานขึ้นเหงื่อในหฐโยคะ , แต่คุณควรจะจบลงไปแล้ว ชั้นรู้สึกยาว หลวมและผ่อนคลายมากขึ้น

5

โยคะร้อนโดยทั่วไปเหมือน Bikram . โดยทั่วไปความแตกต่างเพียงอย่างเดียวระหว่าง Bikram โยคะร้อนและเป็นสตูดิโอโยคะร้อนแตกจาก Bikram เป็นลำดับในทางที่มีขนาดเล็กบางและดังนั้นพวกเขาจะเรียกตัวเองด้วยชื่ออื่น ห้องจะร้อนและคุณจะเหงื่อถัง

6 Iyengar

Iyengar โยคะที่ถูกพัฒนาขึ้น และ popularized โดย b.k.s. Iyengar ( ออกเสียง " ตาเยน ( ภาษาอังกฤษ ) Iyengar เป็นรูปแบบพิถีพิถันมากของโยคะด้วยความใส่ใจในการหาตำแหน่งที่เหมาะสมในการโพสท่า เพื่อช่วยให้นักเรียนแต่ละคน หาตำแหน่งที่เหมาะสม , สตูดิโอ Iyengar โยคะจะหุ้นอาร์เรย์ที่กว้างของอุปกรณ์ -- บล็อกผ้าห่ม , สายรัด , เก้าอี้ , สนับสนุน , และเชือกผนังทั้งหมดทั่วไป มีไม่มากของการกระโดดไปรอบ ๆในชั้นเรียน Iyengar , ดังนั้นคุณจะไม่ได้รับอัตราการเต้นหัวใจของคุณแต่คุณจะประหลาดใจที่จะค้นพบวิธีการทางกายและทางจิต ความท้าทายมันอยู่เฉยๆ ครู Iyengar ต้องผ่าน–การฝึกอบรมที่ครอบคลุม ถ้าคุณได้รับบาดเจ็บหรืออาการเรื้อรัง ไอเยนคาร์อาจจะเลือกที่ดีที่สุดของคุณเพื่อประกันคุณได้รับความรู้การสอนคุณต้องการ

7 บูรณะ

บูรณะโยคะเป็นวิธีที่แสนอร่อยวิธีผ่อนคลายและบรรเทาเส้นประสาทฝอย .เรียนบูรณะใช้สนับสนุน , ผ้าห่ม , และบล็อกเพื่อสนับสนุนนักเรียนในโพสเรื่อยๆ เพื่อให้ร่างกายสามารถประสบการณ์ประโยชน์ของท่าโดยไม่ต้องออกแรงความพยายามใด ๆ ดีๆเรียนเพิ่มเติมฟื้นฟูบูรณะกว่าการนอน สตูดิโอและยิมมักจะเสนอในคืนวันศุกร์ เวลาเพียงเกี่ยวกับทุกคนสามารถใช้เล็ก ๆน้อย ๆลึกซึ้งเหลือ

8 วินยาสะ