Hinge at your hips and bend at your

Hinge at your hips and bend at your knees, doing most of the work with your legs, keeping your feet wide apart and your stomach muscles tense.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บานพับที่สะโพกของคุณ และโค้งงอที่เข่าของคุณ ทำส่วนใหญ่ทำงานกับขาลง ทำให้เท้าห่างกันกว้างและตึงเครียดของกล้ามเนื้อท้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บานพับที่สะโพกของคุณและงอเข่าของคุณทำส่วนใหญ่ทำงานด้วยขาของคุณที่ทำให้เท้าของคุณทั่วกันและกล้ามเนื้อท้องของคุณเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บานพับที่สะโพกและงอเข่าของคุณที่ทำส่วนใหญ่ทำงานกับขาของคุณ รักษาเท้าให้แยกกว้าง และกล้ามเนื้อท้องตึง