Soluble fibers attract water and fo

Soluble fibers attract water and form a gel, which slows down digestion. Soluble fiber delays the emptying of your stomach and makes you feel full, which helps control weight. Slower stomach emptying may also affect blood sugar levels and have a beneficial effect on insulin sensitivity, which may help control diabetes. Soluble fibers can also help lower LDL (“bad”) blood cholesterol by interfering with the absorption of dietary cholesterol.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เส้นใยที่ละลายน้ำและดึงดูดความสนใจในรูปแบบเจลซึ่งการย่อยอาหารช้าลง เส้นใยที่ละลายน้ำล่าช้าตะกอนของกระเพาะอาหารของคุณและทำให้คุณรู้สึกเต็มรูปแบบซึ่งจะช่วยควบคุมน้ำหนัก กระเพาะอาหารช้าลงตะกอนนอกจากนี้ยังอาจส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดและมีผลประโยชน์ในความไวของอินซูลินซึ่งอาจจะช่วยให้การควบคุมโรคเบาหวานเส้นใยที่ละลายน้ำได้และยังสามารถช่วยลด LDL ("ไม่ดี") คอเลสเตอรอลในเลือดโดยรบกวนการดูดซึมของคอเลสเตอรอลในอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เส้นใยที่ละลายน้ำได้ดูดน้ำและรูปแบบเจล ที่ช้าย่อยอาหาร ไฟเบอร์ละลายน้ำล้างท้องของความล่าช้า และทำให้คุณรู้สึกเต็ม ซึ่งช่วยควบคุมน้ำหนัก ล้างท้องช้าอาจยังมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด และมีผลประโยชน์บนความไวอินซูลิน ซึ่งอาจช่วยควบคุมโรคเบาหวาน เส้นใยที่ละลายน้ำสามารถช่วยไขมันในเลือด ("เลว") LDL ต่ำกว่า โดยการรบกวนการดูดซึมของอาหารไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เส้นใยละลายน้ำได้รับความสนใจและเจลซึ่งทำให้ลงระบบย่อยอาหาร การเทฝุ่นออกจากเส้นใยละลายน้ำได้ความล่าช้าของกระเพาะอาหารของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกเต็มที่ซึ่งช่วยให้การควบคุมน้ำหนักตัว การเทฝุ่นออกจากกระเพาะอาหารช้าลงอาจส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดและมีผลกระทบต่อประโยชน์ต่อที่อยู่บนความไวแสงอินซูลินซึ่งอาจช่วยให้การควบคุมเบาหวานได้เส้นใยละลายน้ำได้จะสามารถช่วยลดชนิด LDL "("เลว")โคเลสเตอรอลในเลือดโดยไปรบกวนช่วยดูดซับแรงกระแทกของคอเลสเตอรอลอาหารยัง