First, lets start this post off wit

First, lets start this post off with a little info about what a muscle fiber type is. Muscle fibers are divided into four catagories: Type I, Type IIa, Type IIx, and Type IIb. Type I fibers are your slow-twitch, oxidative fibers. That means these fibers are very good at aerobic activity. The Type II fibers are primarily fast – twitch fibers who function anaerobically. Here’s a chart:

So, back to the original question, does muscle fiber type effect your performance? Sort of. Most people are usually 55/35. That means they may be 55% Type II or 55% Type I. As you can see by the chart, people who are oriented more toward Type II will tend to be better at activities that require short bursts of energy, like powerlifters, strongman competitors, olympic lifters, and sprinters. On the flip side, people who are oriented towards Type I fibers tend to be better at activities that are aerobic in nature like marathon runners. That being said, it doesn’t mean that you can’t train an elite powerlifter to run a marathon. You absolutly can. It just means they be winning the Boston Marathon anytime soon.

For field athletes (like soccer and football) it really doesn’t effect whether you’ll be good or not as much as it efftects how you play the game. Take for example Payton Manning vs. Micheal Vick. Both are good quaterbacks, but obviously two very different styles of play.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นแรก ให้เริ่มต้นบทความนี้ มีข้อมูลน้อยเกี่ยวกับเส้นใยกล้ามเนื้อชนิด เส้นใยกล้ามเนื้อแบ่งออกไปสี่: พิมพ์ฉัน IIa ชนิด ชนิด IIx และชนิด IIb พิมพ์ผมเส้นใยเป็นเส้นใยของ twitch ช้า oxidative นั่นหมายความว่า เส้นใยเหล่านี้เป็นอย่างดีในกิจกรรมเต้นแอโรบิก เส้นใยชนิด II มีความรวดเร็วเป็นหลัก-twitch เส้นใยที่ทำงาน anaerobically นี่คือแผนภูมิ: ดังนั้น กลับไปคำถามเดิม ไม่ประเภทของเส้นใยกล้ามเนื้อมีผลประสิทธิภาพการทำงานของคุณ นารายภัณฑ์ คนส่วนใหญ่มัก 55/35 หมายความ ว่า พวกเขาอาจจะ 55% ชนิด II หรือ 55% ชนิดฉัน คุณสามารถดูจากแผนภูมิ ผู้ขึ้นไปยังชนิด II จะมีแนวโน้มจะดีขึ้นในกิจกรรมที่ต้องการ bursts สั้นของพลังงาน เช่น powerlifters คู่แข่ง strongman โอลิมปิค lifters, sprinters ใน ผู้ที่มีแนวไปทางพิมพ์ผมเส้นใยมักจะดีกว่าที่กิจกรรมที่เต้นแอโรบิกในธรรมชาติเช่นมาราธอนรอบชิงชนะเลิศ ถูกกล่าว มันไม่ได้หมายความ ว่า คุณไม่สามารถฝึก powerlifter มียอดการวิ่งมาราธอนเป็นการ คุณ absolutly ได้ หมายความว่า เพียงแค่พวกเขาจะชนะบอสตันมาราธอนตลอดเวลาเร็ว ๆ นี้ สำหรับฟิลด์นักกีฬา (เช่นฟุตบอลและฟุตบอล) มันจริง ๆ ไม่มีผลว่าคุณจะดี หรือไม่เท่านั้น efftects วิธีเล่นเกม ใช้ตัวอย่าง Payton เป็นเทียบกับมิเชล Vick ทั้ง quaterbacks ดี แต่ชัดสองมากหลากหลายเล่นได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แรก เริ่มกระทู้นี้มีข้อมูลเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่ประเภทของเส้นใยกล้ามเนื้ออยู่ เส้นใยกล้ามเนื้อจะแบ่งออกเป็นสี่ประเภท : ชนิด , ประเภทไอไอเอประเภท iix และประเภทด้วย . ประเภทเส้นใยจะช้ากระตุกเส้นใยออกซิเดชัน นั่นหมายความว่า เส้นใยเหล่านี้จะดีมากในกิจกรรมแอโรบิค ประเภทที่ 2 เส้นใยเป็นหลักได้อย่างรวดเร็ว–กระตุกเส้นใยที่ฟังก์ชันพ . ที่นี่แผนภูมิ :

ดังนั้นกลับไปที่คำถามเดิม มีเส้นใยกล้ามเนื้อชนิดที่มีผลต่อประสิทธิภาพของคุณ . . . ประมาณนั้น คนส่วนใหญ่มักจะ 55 / 35 นั่นหมายความว่าพวกเขาอาจจะ 55 % ประเภท 2 หรือ 55% ประเภทฉันตามที่คุณสามารถดูจากกราฟ คนที่จะมุ่งเน้นเพิ่มเติมเกี่ยวกับชนิดที่ 2 จะมีแนวโน้มดีขึ้นในกิจกรรมที่ต้องใช้ระเบิดสั้นของพลังงาน เช่น powerlifters , คู่แข่ง , แข็งแรงและ lifters โอลิมปิก , กีฬา .ด้านพลิก , ผู้ที่เป็นเชิงต่อประเภทเส้นใยมีแนวโน้มที่จะดีขึ้นในกิจกรรมที่เป็นแอโรบิกในธรรมชาติเหมือนนักวิ่งมาราธอนเลย ที่ถูกกล่าวว่ามันไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถรถไฟเป็น powerlifter ยอดที่จะวิ่งมาราธอน คุณอย่างแน่นอนสามารถ มันก็หมายความว่าพวกเขาสามารถชนะมาราธอนบอสตัน ในเร็วๆ นี้

ด้านนักกีฬา ( เช่นฟุตบอลและฟุตบอล ) มันไม่ผลไม่ว่าคุณจะดีหรือไม่ เท่าที่มัน efftects วิธีการที่คุณเล่นเกม เพย์ตัน แมนนิง กับเวลา เช่น ไมเคิล วิค ทั้งดี quaterbacks แต่เห็นได้ชัดว่าสองลักษณะที่แตกต่างกันมากในการเล่น