Research shows that omega-3 fatty a

Research shows that omega-3 fatty acids reduce inflammation and may help lower risk of chronic diseases such as heart disease, cancer, and arthritis. Omega-3 fatty acids are highly concentrated in the brain and appear to be important for cognitive (brain memory and performance) and behavioral function. In fact, infants who do not get enough omega-3 fatty acids from their mothers during pregnancy are at risk for developing vision and nerve problems. Symptoms of omega-3 fatty acid deficiency include fatigue, poor memory, dry skin, heart problems, mood swings or depression, and poor circulation.
It is important to have the proper ratio of omega-3 and omega-6 (another essential fatty acid) in the diet. Omega-3 fatty acids help reduce inflammation, and most omega-6 fatty acids tend to promote inflammation. The typical American diet tends to contain 14 - 25 times more omega-6 fatty acids than omega-3 fatty acids, which many nutritionally oriented physicians consider to be way too high on the omega-6 side.


Source: Omega-3 fatty acids | University of Maryland Medical Center http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/omega3-fatty-acids#ixzz3JIFzaW1n
University of Maryland Medical Center
Follow us: @UMMC on Twitter | MedCenter on Facebook

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จากการวิจัยพบว่า กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบ และอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่นโรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคไขข้ออักเสบ กรดไขมันโอเมก้า-3 สูงได้เข้มข้นในสมอง และจะ มีความสำคัญต่อการรับรู้ (สมองหน่วยความจำและประสิทธิภาพการทำงาน) และพฤติกรรมการทำงาน ในความเป็นจริง ทารกที่ไม่ได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 เพียงพอจากมารดาของตนในระหว่างตั้งครรภ์ จะเสี่ยงสำหรับพัฒนาวิสัยทัศน์และปัญหาเส้นประสาท อาการของกรดไขมันโอเมก้า-3 ขาดรวมล้า หน่วยความจำไม่ดี ผิวแห้ง ปัญหาหัวใจ แปรปรวน หรือซึมเศร้า และไหลเวียนดีมันจะต้องมีอัตราส่วนเหมาะสมของโอเมก้า 3 และโอเมก้า-6 (อีกกรดไขมันจำเป็น) ในอาหาร กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบ และกรดไขมันโอเมก้า-6 มากที่สุดมักจะ ส่งเสริมการอักเสบ อาหารอเมริกันทั่วไปมีแนวโน้มที่จะ มีกรดไขมันโอเมก้า 6 14 - 25 ครั้งยิ่งกว่ากรดไขมันโอเมก้า-3 แพทย์ที่มุ่งเน้นคุณค่าทางโภชนาการมากพิจารณาให้สูงเกินไปในด้านโอเมก้า-6ที่มา: กรดไขมันโอเมก้า-3 | มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ศูนย์การแพทย์ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/omega3-fatty-acids#ixzz3JIFzaW1n ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ ติดตามเราได้ที่: @UMMC ทวิตเตอร์ | MedCenter บุ๊ค

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโอเมก้า 3 กรดไขมันลดการอักเสบและอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจโรคมะเร็งและโรคข้ออักเสบ โอเมก้า 3 กรดไขมันที่มีความเข้มข้นสูงในสมองและดูเหมือนจะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเรียนรู้ (หน่วยความจำในสมองและประสิทธิภาพการทำงาน) และพฤติกรรมการทำงาน ในความเป็นจริงเด็กทารกที่ไม่ได้รับเพียงพอที่โอเมก้า 3 กรดไขมันจากแม่ของพวกเขาในระหว่างการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงในการพัฒนาวิสัยทัศน์และปัญหาเส้นประสาท อาการของโอเมก้า 3 กรดไขมันขาดความเมื่อยล้ารวมถึงหน่วยความจำที่ไม่ดี, ผิวแห้ง, ปัญหาหัวใจอารมณ์แปรปรวนหรือภาวะซึมเศร้าและการไหลเวียนไม่ดี.
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีอัตราส่วนที่เหมาะสมของโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 (กรดไขมันที่จำเป็นอื่น ) ในอาหาร โอเมก้า 3 กรดไขมันที่ช่วยลดการอักเสบและส่วนใหญ่โอเมก้า 6 กรดไขมันที่มีแนวโน้มที่จะส่งเสริมการอักเสบ อาหารอเมริกันทั่วไปมีแนวโน้มที่จะมี 14-25 ครั้งโอเมก้า 6 กรดไขมันกว่าโอเมก้า 3 กรดไขมันซึ่งหลายแพทย์ที่มุ่งเน้นคุณค่าทางโภชนาการที่คิดว่าจะเป็นวิธีที่สูงเกินไปในโอเมก้า 6 ด้าน. ที่มา: โอเมก้า 3 กรดไขมัน | มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ศูนย์การแพทย์ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/omega3-fatty-acids#ixzz3JIFzaW1n มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ศูนย์การแพทย์ติดตามเรา: @UMMC บนทวิตเตอร์ | Medcenter บน Facebook

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวิจัยพบว่า กรดไขมันโอเมกา - 3 ช่วยลดการอักเสบ และอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ มะเร็ง และโรคไขข้ออักเสบ โอเมก้า 3 กรดไขมันที่มีความเข้มข้นสูงในสมอง และปรากฏเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการคิด ( สมองหน่วยความจำและประสิทธิภาพการทำงาน และพฤติกรรม ในความเป็นจริงทารกที่ไม่ได้รับเพียงพอกรดไขมันโอเมกา - 3 จากแม่ของพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงในการพัฒนาวิสัยทัศน์ปัญหาและเส้นประสาท อาการของการขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 รวมถึงความเมื่อยล้า , หน่วยความจำ , ผิวแห้ง , หัวใจปัญหายากจน , ชิงช้าอารมณ์หรือความซึมเศร้า และการไหลเวียนไม่ดี .
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีอัตราส่วนที่เหมาะสมของโอเมก้า 3 และ โอเมก้า 6 อีก ( กรดไขมัน ) ในอาหารกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบ และโอเมก้า 6 กรดไขมันส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะส่งเสริมการอักเสบ อาหารอเมริกันทั่วไปมีแนวโน้มที่จะประกอบด้วย 14 - 25 ครั้งโอเมก้า 6 กรดไขมันมากกว่ากรดไขมันโอเมก้า - 3 ซึ่งหลายคน nutritionally วางแพทย์คิดว่าจะเป็นวิธีที่สูงเกินไปใน 6 ด้าน แหล่ง

: โอเมก้า 3 กรดไขมัน | http ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ : / / อืมการศึกษา / แพทย์ / altmed / อาหารเสริม / โอเมก้า 3 กรดไขมัน# ixzz3jifzaw1n

ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ตามเราบน Twitter : @ / สุขภาพ ummc | medcenter บน Facebook