น้ำเต้าหู้" หรือ "นมถั่วเหลือง" แหล

น้ำเต้าหู้" หรือ "นมถั่วเหลือง" แหล่งโปรตีนชั้นดีสำหรับผู้ที่ไม่บริโภคเนื้อสัตว์ หรือสำหรับคนที่บริโภคเนื้อสัตว์ ก็สามารถดื่มน้ำเต้าหู้เป็นอาหารเสริมได้เพราะถั่วเหลืองที่นำมาทำน้ำเต้าหู้นั้นมีโปรตีนสูง และมีคุณค่าทางโภชณาการใกล้เคียงกับโปรตีนจากเนื้อสัตว์


นอกจากนี้ ในถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยสารอาหารอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามิน AB, B1, B2, B6, B12 ไนอาซิน และวิตามิน C, D, E และในเมล็ดถั่วเหลืองยังมี "เลซิทิน" อันเป็นสารบำรุงสมอง เพิ่มความทรงจำ ลดไขมันและลดโคเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย


ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้


ข้อดี
โอกาสการเป็นมะเร็งเต้านมลดน้อยลง เนื่องจาก ไฟโตเอสโตรเจนจะไแย่งจับกับตัวรับ (Receptor) ของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย
ไฟโตเอสโตรเจนช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน อาการวัยทอง และโรคหลอดเลือดหัวใจการรับประทานเต้าหู้วันละ 2ชิ้น จะได้สารไฟโตเอสโตรเจน 2 มิลลิกรัม ซึ่งเพียงพอต่อการป้องกันกระดูกพรุน การรับประทานโปรตีนถั่วเหลืองวันละ 25 กรัม สามารถลดหรือป้องกันอาการวัยทอง ได้แก่ ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกมาก และวิตกกังวล
ป้องกันการทำลาย DNA ใน lymphocyte
ข้อเสีย
การรับประทานไฟโตเอสโตรเจนขนาดสูง อาจเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดมะเร็งเต้านมได้ เพราะไฟโตเอสโตรเจนก็ทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ดังนั้นคนที่เป็นมะเร็งเต้านม การรับประทานไฟโตเอสโตรเจนเป็นควรระวัง
คุณประโยชน์อื่นๆที่น่าสนใจในผู้หญิงและผู้ชาย
ช่วยลดและป้องกัน โรคมะเร็งเต้านม และ บรรเทาอาการ ข้างเคียงจาก ภาวะหมดประจำเดือน
ช่วยป้องกันและแก้ไข โรคหัวใจ เนื่องจากเป็นอาหารที่ไม่มีคอเรสเตอรอล มีไฟเบอร์สูง นอกจากนี้ยังมี โอเมกา 3 และวิตามินอี
ช่วยป้องกันและยับยั้งโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำเต้าหู้ "หรือ" นมถั่วเหลือง " หรือสำหรับคนที่บริโภคเนื้อสัตว์

นอกจากนี้ ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรตแคลเซียมฟอสฟอรัสวิตามินข, B1, B2, B6, B12 ไนอาซินและวิตามิน C, D,อีและในเมล็ดถั่วเหลืองยังมี "เลซิทิน" อันเป็นสารบำรุงสมองเพิ่มความทรงจำ


ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้



ข้อดีโอกาสการเป็นมะเร็งเต้านมลดน้อยลงเนื่องจากไฟโตเอสโตรเจนจะไแย่งจับกับตัวรับ (รับ) ของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย
อาการวัยทอง 2 ชิ้นจะได้สารไฟโตเอสโตรเจนที่ 2 มิลลิกรัม การรับประทานโปรตีนถั่วเหลืองวันละกรัมสามารถลดหรือป้องกันอาการวัยทอง ได้แก่ ร้อนวูบวาบเหงื่อออกมากและวิตกกังวล
ป้องกันการทำลายดีเอ็นเอในเม็ดเลือดขาว

ข้อเสียการรับประทานไฟโตเอสโตรเจนขนาดสูง ดังนั้นคนที่เป็นมะเร็งเต้านม
ช่วยลดและป้องกันโรคมะเร็งเต้านมและบรรเทาอาการข้างเคียงจากภาวะหมดประจำเดือน
ช่วยป้องกันและแก้ไขโรคหัวใจ มีไฟเบอร์สูงนอกจากนี้ยังมีโอเมกา 3 และวิตามินอี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำเต้าหู้"หรือ"นมถั่วเหลือง"แหล่งโปรตีนชั้นดีสำหรับผู้ที่ไม่บริโภคเนื้อสัตว์หรือสำหรับคนที่บริโภคเนื้อสัตว์ก็สามารถดื่มน้ำเต้าหู้เป็นอาหารเสริมได้เพราะถั่วเหลืองที่นำมาทำน้ำเต้าหู้นั้นมีโปรตีนสูง

นอกจากนี้ในถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยสารอาหารอีกมากมายไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรตแคลเซียมฟอสฟอรัสวิตามิน AB, B1, B2, B6, B12 ไนอาซินและวิตามิน C, D E และในเมล็ดถั่วเหลืองยังมี "เลซิทิน" อันเป็นสารบำรุงสมองเพิ่มความทรงจำลดไขมันและลดโคเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย


ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้


ข้อดี
ของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายโอกาสการเป็นมะเร็งเต้านมลดน้อยลงเนื่องจากไฟโตเอสโตรเจนจะไแย่งจับกับตัวรับ (ตัวรับ)
ไฟโตเอสโตรเจนช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนอาการวัยทองและโรคหลอดเลือดหัวใจการรับประทานเต้าหู้วันละ 2ชิ้น จะได้สารไฟโตเอสโตรเจน 2 มิลลิกรัมซึ่งเพียงพอต่อการป้องกันกระดูกพรุนการรับประทานโปรตีนถั่วเหลืองวันละ กรัมสามารถลดหรือป้องกันอาการวัยทองได้แก่ร้อนวูบวาบเหงื่อออกมากและวิตกกังวล
ป้องกันการทำลายดีเอ็นเอใน lymphocyte
ข้อเสีย
การรับประทานไฟโตเอสโตรเจนขนาดสูงอาจเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดมะเร็งเต้านมได้เพราะไฟโตเอสโตรเจนก็ทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายดังนั้นคนที่เป็นมะเร็งเต้านม คุณประโยชน์อื่นๆที่น่าสนใจในผู้หญิงและผู้ชาย
ช่วยลดและป้องกันโรคมะเร็งเต้านมและบรรเทาอาการข้างเคียงจากภาวะหมดประจำเดือน
ช่วยป้องกันและแก้ไขโรคหัวใจเนื่องจากเป็นอาหารที่ไม่มีคอเรสเตอรอลมีไฟเบอร์สูงนอกจากนี้ยังมีโอเมกา 3 และวิตามินอี
ช่วยป้องกันและยับยั้งโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

น้ำเต้าหู้"หรือ"นมถั่วเหลือง" แหล่งโปรตีนชั้นดีสำหรับผู้ที่ไม่บริโภคเนื้ หรือสำหรับคนที่บริโภคเนื้อสัตว์ ก็สามารถดื่มน้ำเต้าหู้เป็นอาหารเสริมได้เพรนอกจากนี้

ในถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยสารอาหารอีกมากมายไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรตแคลเซียมฟอสฟอรัสวิตามิน ab , b1 , b2 , 6 , B , B 12 ไนอาซินและวิตามิน C , D ,E และในเมล็ดถั่วเหลืองยังมี"เลซิทิน"อันเป็นสารบำรุงสมองเพิ่มความทรงจำลดไขมันและลดโคเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย


ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้


ข้อดี
โอกาสการเป็นมะเร็งเต้านมลดน้อยลงเนื่องจากไฟโตเอสโตรเจนจะไแย่งจับกับตัวรับ( receptor )ของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย
ไฟโตเอสโตรเจนช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนอาการวัยทองและโรคหลอดเลือดหัวใจการรับประทานเต้าหู้วัน 2 ชิ้นจะได้สารไฟโตเอสโตรเจน 2 มิลลิกรัมซึ่งเพียงพอต่อการป้องกันกระดูกพรุนการรับประทานโปรตีนถั่วเหลืองวันละกรัมสามารถลดหรือป้องกันอาการวัยทองได้แก่ร้อนวูบวาบเหงื่อออกมากและวิตกกังวล
ป้องกันการทำลายดีเอ็นเอใน lymphocyte

ข้อเสียการรับประทานไฟโตเอสโตรเจนขนาดสูงอาจเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดมะเร็งเต้านมได้เพราะไฟโตเอสโตรเจนก็ทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนดังนั้นคนที่เป็นมะเร็งเต้านมคุณประโยชน์อื่นๆที่น่าสนใจในผู้หญิงและผู้ช
ช่วยลดและป้องกันโรคมะเร็งเต้านมและบรรเทาอาการข้างเคียงจาก ภาวะหมดประจำเดือน
ช่วยป้องกันและแก้ไขโรคหัวใจเนื่องจากเป็นอาหารที่ไม่มีคอเรสเตอรอลมีไฟเบอร์สูงนอกจากนี้ยังมีโอเมกา 3 และวิตามินอี
ช่วยป้องกันและยับยั้งโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก