Leg extensions. While sitting in yo

Leg extensions. While sitting in your chair, extend your right leg until it is level with your hip. Hold as long as you are comfortable and then relax it. Alternate sides.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขาของส่วนขยาย ขณะนั่งอยู่ในเก้าอี้ของคุณ ขยายขาขวาจนกว่าจะมีระดับกับสะโพกของคุณ กดค้างไว้ตราบใดที่คุณไม่สบายแล้ว ผ่อนคลาย ด้านอื่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขานามสกุล ขณะนั่งอยู่ในเก้าอี้ของคุณขยายขาขวาของคุณจนกว่าจะเป็นในระดับเดียวกับสะโพกของคุณ ถือตราบใดที่คุณมีความสะดวกสบายและผ่อนคลายแล้วมัน ด้านอื่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขานามสกุล ในขณะนั่งอยู่ในเก้าอี้ของคุณ ขยายขาขวาของคุณจนระดับสะโพกของคุณ ค้างไว้นานเท่าที่คุณมีความสะดวกสบายและก็ผ่อนคลายแล้ว

สลับข้างกัน