Most Americans need to eat more fre

Most Americans need to eat more fresh whole foods (in contrast to processed, highly refined foods). Try to add more whole grains, fresh fruits and vegetables, and legumes into your meals. Pair these carbohydrate-rich foods with a healthy fat or lean protein to extend satisfaction.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ต้องกินทั้งอาหารสดมากขึ้น (ในทางตรงกันข้ามกับแปรรูปอาหารการกลั่นขั้นสูง) พยายามที่จะเพิ่มธัญพืชและผลไม้สดผักและพืชตระกูลถั่วเป็นอาหารของคุณ จับคู่อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ด้วยโปรตีนไขมันหรือไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่จะขยายความพึงพอใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชาวอเมริกันส่วนใหญ่จำเป็นต้องกินเพิ่มเติมอาหารทั้งสด (ตรงข้ามกลั่นสูง แปรรูปอาหาร) พยายามเพิ่มเติมธัญพืช ผลไม้สด และผัก และกินเป็นอาหารของคุณ คู่อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตกับโปรตีนที่ไขมัน หรือแบบ lean การสุขภาพเพื่อขยายความพึงพอใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คนอเมริกันส่วนใหญ่ต้องรับประทานอาหารสดใหม่มากขึ้นรวมทั้งในทางตรงกันข้ามกับอาหารชั้นดีได้ดำเนินการ) ลองเพิ่มมากขึ้นทั้งเมล็ดธัญพืชผลไม้สดและพืชตระกูลถั่วและผักในอาหารของคุณ จับคู่อาหารคาร์โบไฮเดรต - อุดมด้วยโปรตีนไขมันด้วยหรือไม่เพื่อ สุขภาพ เพื่อขยายความพึงพอใจ