Green fruits and vegetables are col

Green fruits and vegetables are colored
by natural plant pigment called “chlorophyll.”
Some members of the green group, including spinach
and other dark leafy greens, green peppers, peas,
cucumber and celery, contain lutein. Lutein works
with another chemical, zeaxanthin, found in corn,
red peppers, oranges, grapes and egg yolks to help
keep eyes healthy. Together, these chemicals may
help reduce risk of cataracts and age-related
macular degeneration, which can lead to blindness
if untreated.
The “indoles” in broccoli, caulifl ower, cabbage
and other cruciferous vegetables may help protect
against some types of cancer. Leafy greens such as
spinach and broccoli are excellent sources of folate,
a B vitamin that helps reduce risk of birth defects.
Some examples of the green group include:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผักและผลไม้สีเขียวสีโดยผงพืชธรรมชาติเรียกว่า "คลอโรฟิลล์"บางสมาชิกของกลุ่มกรีน รวมผักโขมและอื่น ๆ เข้มผักใบ พริกเขียว ถั่วแตงกวาและขึ้นฉ่าย ประกอบด้วยลูทีน ทำงานลูทีนมี zeaxanthin เคมี อื่น พบในข้าวโพดพริกแดง ส้ม องุ่น และไข่แดงเพื่อช่วยให้ดวงตามีสุขภาพดี กัน สารเคมีเหล่านี้อาจช่วยลดความเสี่ยงโรคต้อกระจก และที่เกี่ยวข้อง กับอายุเสื่อม macular ซึ่งอาจทำให้ตาบอดหากไม่ถูกรักษาไว้"Indoles" ในบรอกโคลี caulifl ower กะหล่ำปลีและผักอื่น ๆ cruciferous อาจช่วยปกป้องกับบางชนิดของโรคมะเร็ง ผักใบเช่นบรอกโคลีและผักโขมเป็นแหล่งแห่งโฟวิตามินบีที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องบางตัวอย่างของกลุ่มสีเขียวได้แก่:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลไม้และผักสีเขียวเป็นสีโดยสีจากพืชธรรมชาติที่เรียกว่า "คลอโรฟิล." สมาชิกบางคนของกลุ่มสีเขียวรวมทั้งผักโขมและผักใบเขียวเข้ม, พริกเขียว, ถั่ว, แตงกวาและผักชีฝรั่ง, มีลูทีน ลูทีนทำงานกับสารเคมีอื่นซีแซนทีนที่พบในข้าวโพดพริกแดง, ส้ม, องุ่นและไข่แดงที่จะช่วยให้สุขภาพตา ร่วมกันสารเคมีเหล่านี้อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจกและอายุที่เกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพซึ่งสามารถทำให้ตาบอดได้ถ้าได้รับการรักษา. ว่า "อินโด" ในผักชนิดหนึ่ง, caulifl Ower กะหล่ำปลีและผักตระกูลกะหล่ำอื่นๆ อาจช่วยป้องกันต่อต้านโรคมะเร็งบางชนิด ผักใบเขียวเช่นผักโขมและผักชนิดหนึ่งเป็นแหล่งที่ดีของโฟเลต, วิตามินบีที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่อง. ตัวอย่างบางส่วนของกลุ่มสีเขียวรวมถึง:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลไม้ ผักสีเขียวและสีจากพืชธรรมชาติรงควัตถุที่เรียกว่า

" คลอโรฟิลล์ " สมาชิกบางคนของกลุ่มสีเขียว ได้แก่ ผักโขม และผักอื่น ๆใบมืด
, พริกหยวก ถั่วลันเตา แตงกวา และผักชี
ประกอบด้วยลูทีน . ลูทีน ผลงาน
กันเคมี , ซีแซนทีน , พบในข้าวโพด
พริกหยวกแดง ส้ม องุ่น และไข่แดงจะช่วย
ให้ดวงตามีสุขภาพดี กันสารเคมีเหล่านี้อาจ
ช่วยลดความเสี่ยงของต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อมจากอายุ
ซึ่งสามารถนำไปสู่การตาบอด

" ถ้าดิบ อินโดลส์ " ในคะน้า caulifl อาวเวอร์ ผักตระกูลกะหล่ำและผักอื่น ๆ

กับอาจช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด leafy ผักเช่นผักขมและผัก
เป็นแหล่งที่ดีของโฟเลต ,
B วิตามินที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่อง .
ตัวอย่างบางส่วนของกลุ่มสีเขียวรวมถึง :