One medium whole tomato contains ar

One medium whole tomato contains around 22 calories, 0 grams of fat, 5 grams of carbohydrates, 1 gram of dietary fiber, 1 gram of protein and 6 milligrams of sodium. It also provides 40 percent of the recommended daily allowance of vitamin C, 20 percent of the RDA of vitamin A, 2 percent of the RDA of iron, and 1 percent of the RDA of calcium. Here are some of the health benefits of tomatoes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มะเขือเทศทั้งกลางหนึ่งประกอบด้วยประมาณ 22 แคลอรี่ 0 กรัมของไขมัน 5 กรัมของคาร์โบไฮเดรต กากใย 1 กรัม ของโปรตีน และ milligrams 6 ของโซเดียม 1 กรัม มันยังมีร้อย ละ 40 ของเบี้ยเลี้ยงประจำวันการแนะนำของวิตามินซี ร้อย ละ 20 ของ RDA ของวิตามิน A, 2 ร้อยละของ RDA ของเหล็ก และ 1 เปอร์เซ็นต์ของ RDA ของแคลเซียม นี่คือบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเขือเทศ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มะเขือเทศหนึ่งทั้งขนาดกลางมีประมาณ 22 แคลอรี่ 0 กรัมไขมัน 5 กรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมใยอาหาร 1 กรัมของโปรตีนและ 6 มิลลิกรัมของโซเดียม นอกจากนี้ยังมีร้อยละ 40 ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำของวิตามิน C, ร้อยละ 20 ของ RDA ของวิตามิน A, ร้อยละ 2 ของ RDA ของเหล็กและร้อยละ 1 ของ RDA แคลเซียม นี่คือบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเขือเทศ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มะเขือเทศขนาดกลางหนึ่งทั้งหมดที่มีรอบ 22 แคลอรี่ , 0 กรัม ไขมัน 5 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมของเส้นใยอาหาร 1 กรัมของโปรตีนและ 6 มิลลิกรัมของโซเดียม นอกจากนี้ยังมีร้อยละ 40 ของเบี้ยเลี้ยงแนะนำของวิตามินทุกวัน 20 เปอร์เซ็นต์ของ RDA ของวิตามิน A , 2 เปอร์เซ็นต์ของ RDA ของเหล็ก และ 1 เปอร์เซ็นต์ของ RDA ของแคลเซียม นี่คือบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเขือเทศ