Look, we’re not here to nag. We all

Look, we’re not here to nag. We all know we’re supposed to use sunscreen more regularly than we probably do.
Instead of hounding you again, we asked experts for tips on skin-cancer prevention and using sunscreen that you’re less likely to have heard: the counterintuitive, the new or the little-known.
Here’s what they told us.
THE BASICS
Hopefully, you’ve heard these before, but let’s reapply.
Depending on your body size, experts recommend using enough lotion to fill a shot glass, or 30g, when you’re at the beach. Even if people are smart enough to apply sunscreen, they may not use enough, said Dr Jerry Brewer, a dermatological surgeon at the Mayo Clinic in Minnesota.
Even if the bottle says the lotion is waterproof, beachgoers should reapply after swimming.
If you’re not swimming, you should reapply every two hours, regardless of the SPF count.
You should put sunscreen on 15 minutes before exposure. Look for products that are labelled “broad-spectrum protection”, with an SPF of 15 to 50.
SPOTS YOU’RE LIKELY TO FORGET
Dr Elizabeth Hale, a senior vice-president for the Skin Cancer Foundation and a dermatologist in New York City, said that both men and women are likely to miss the tops of their ears and the tops of their feet.
Men are particularly likely to miss their scalps and the backs of their necks, while women are more likely to miss their chest and neck areas, she said.
Brewer said beachgoers often miss the bottoms of their feet, which can be exposed if they’re lying on their stomachs reading or napping.
ARE SPRAY-ON SUNSCREENS SAFE?
This is a tricky one. Not even the US Food and Drug Administration is sure, and we still don’t know how effective they are or whether inhaling them can be dangerous.
While some medical professionals suggest you not use them, “I tend to think it’s better than nothing”, Brewer said. He recommended using the creams and lotions when possible, but said the sprays can be useful if you’re on the go, and won’t make time for a full reapplication. Hale said spray-on sunscreen should be applied indoors in a well-ventilated area, and never sprayed directly on the face. Trying to apply it on the beach could lead to much of it flying away in the wind, leaving you with inadequate protection.
Though there’s no quantifiable standard like the shot glass of lotion, Hale suggested spray users create “an even sheen on the skin”.
HELP FROM TECHNOLOGY
Because you’re probably taking your phone to the beach, you could rely on it, instead of your faulty memory, to remind you that it’s time to reapply. Android and iOS are rife with free and inexpensive apps that can alert you when you need it.
You could also seek help from wearables. A jewel-like device called June, which can be worn as a bracelet or a brooch, monitors Sun exposure and syncs with an iOS app that can tell you how quickly you’re using up your recommended Sun allowance for the day. Or you could try a low-tech wristband, like UVSunSense, that changes colours to signal you should reapply sunscreen or head indoors.
IMPROVING YOUR LOOKS, TOO
Hale said that when she tries to persuade patients to take sunscreen more seriously, she sometimes targets their vanity more than their health. She tells them that using sunscreen every day — not just when they’re at the beach or the park — can help prevent the brown spots and wrinkles that often lead people to seek out dermatologists, and that Sun exposure is a primary driver of the skin’s ageing process. “I truly believe sunscreen is the number-one anti-ageing ingredient,” she said.
Research in 2013 revealed people who used sunscreen every day had markedly smoother and more resilient skin. The study was funded by the National Health and Medical Research Council of Australia, and no sunscreen makers contributed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดู เราไม่ที่นี่ขี้บ่น เรารู้เราควรจะใช้ครีมกันแดดที่เพิ่มเติมอย่างสม่ำเสมออาจจะไม่แทนที่จะ hounding คุณอีก เราถามผู้เชี่ยวชาญสำหรับเคล็ดลับในการป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังและใช้ครีมกันแดดที่คุณอาจไม่เคยได้ยิน: การ counterintuitive ใหม่ หรือรู้จัก กันน้อยนี่คือสิ่งที่พวกเขาบอกเราข้อมูลเบื้องต้นหวังว่า คุณได้ยินมาก่อน แต่นำมาขึ้นอยู่กับขนาดของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้โลชั่นพอลงยิง หรือแก้ว 30 กรัม เมื่อคุณอยู่ที่ชายหาด แม้ว่าคนจะฉลาดพอที่จะทาครีมกันแดด อาจไม่ใช้เพียงพอ กล่าวว่า Dr Jerry เหล้า หมอผ่าตัดผิวหนังที่คลินิก Mayo ในมินนิโซตาแม้ว่าขวดบอกว่า โลชั่นกันน้ำ beachgoers ควรนำหลังจากว่ายน้ำถ้าคุณไม่ว่ายน้ำ คุณควรนำทุกสองชั่วโมง โดยไม่คำนึงถึงจำนวน SPFคุณควรใส่ครีมกันแดดบน 15 นาทีก่อนแสง มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีข้อความ "ปกป้องผิวจากรังสี" มี SPF 15 50จุดที่คุณจะลืมดร.เอลิซาเบธเฮล รองประธานอาวุโสการมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังและแพทย์ผิวหนังในนิวยอร์กซิตี้ กล่าวว่า ทั้งชายและหญิงมักจะพลาดของหูของพวกเขาและของเท้าของพวกเขาเธอบอกว่า ผู้ชายมีแนวโน้มโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่พลาดของหนังศีรษะและหลังของคอของพวกเขา ในขณะที่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพลาดบริเวณหน้าอกและคอเบียร์กล่าวว่า beachgoers มักจะพลาดพื้นเท้า ซึ่งสามารถสัมผัสได้หากพวกเขากำลังนอนอยู่ในท้องของพวกเขาอ่าน หรืองีบหลับมีสเปรย์บนครีมกันแดดปลอดภัยนี้เป็นหนึ่งหากิน ไม่ได้อาหารของเราและยาแน่ และเรายังไม่รู้วิธีที่มีประสิทธิภาพมีหรือว่าสูดดมพวกเขาสามารถเป็นอันตรายในขณะที่บางแพทย์แนะนำให้คุณใช้พวกเขา "ฉันมักจะคิดว่า มันดีกว่าอะไร" เบียร์กล่าวว่า เขาแนะนำให้ใช้ครีมและโลชั่นเมื่อเป็นไปได้ แต่ว่า สเปรย์สามารถเป็นประโยชน์ถ้าคุณไป และจะไม่ทำให้เวลาสำหรับการนำไปใช้ใหม่เต็มรูปแบบ เฮลกล่าวว่า สเปรย์บนครีมกันแดดควรใช้ในบริเวณมีอากาศถ่ายเทร่ม และไม่เคยฉีดพ่นโดยตรงบนใบหน้า พยายามที่จะใช้บนชายหาดอาจทำให้มากของมันบินไปกับสายลม ออกจากคุณกับการป้องกันไม่เพียงพอแม้ว่าจะมีไม่มีมาตรฐานเชิงปริมาณเช่นแก้ว shot โลชั่น เฮลแนะนำผู้ใช้สเปรย์สร้าง "แม้แต่เงาบนผิวหนัง"ความช่วยเหลือจากเทคโนโลยีเพราะคุณอาจจะใช้โทรศัพท์ไปยังชายหาด คุณอาจพึ่ง แทนคุณผิดพลาดหน่วยความจำ เพื่อเตือนว่า ถึงเวลานำไป Android และ iOS ลูวน มีปพลิเคชันฟรี และราคาไม่แพงที่สามารถแจ้งเตือนคุณเมื่อคุณต้องการYou could also seek help from wearables. A jewel-like device called June, which can be worn as a bracelet or a brooch, monitors Sun exposure and syncs with an iOS app that can tell you how quickly you’re using up your recommended Sun allowance for the day. Or you could try a low-tech wristband, like UVSunSense, that changes colours to signal you should reapply sunscreen or head indoors.IMPROVING YOUR LOOKS, TOOHale said that when she tries to persuade patients to take sunscreen more seriously, she sometimes targets their vanity more than their health. She tells them that using sunscreen every day — not just when they’re at the beach or the park — can help prevent the brown spots and wrinkles that often lead people to seek out dermatologists, and that Sun exposure is a primary driver of the skin’s ageing process. “I truly believe sunscreen is the number-one anti-ageing ingredient,” she said.Research in 2013 revealed people who used sunscreen every day had markedly smoother and more resilient skin. The study was funded by the National Health and Medical Research Council of Australia, and no sunscreen makers contributed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดูเราไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อถากถาง . เราทุกคนรู้ว่าเราควรจะใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นกว่าที่เราอาจจะทำ
แทนที่จะไล่ตามคุณอีกครั้งเราถามผู้เชี่ยวชาญสำหรับเคล็ดลับในการป้องกันผิวมะเร็งและครีมกันแดดที่ใช้ว่าคุณมีโอกาสน้อยที่เคยได้ยินที่: counterintuitive ที่ ใหม่หรือที่รู้จักกันน้อย.
นี่คือสิ่งที่พวกเขาบอกเรา.
พื้นฐาน
หวังว่าคุณเคยได้ยินเหล่านี้ก่อน แต่ขอนำไปใช้ใหม่.
ขึ้นอยู่กับขนาดร่างกายของคุณผู้เชี่ยวชาญขอแนะนำให้ใช้โลชั่นพอที่จะเติมแก้วยิงหรือ 30g เมื่อคุณ 'อีกครั้งที่ชายหาด แม้ว่าคนฉลาดพอที่จะทาครีมกันแดดที่พวกเขาไม่อาจจะใช้พอดรเจอร์รีบรูเออร์ศัลยแพทย์ผิวหนังที่เมโยคลินิกในมินนิโซตา.
แม้ว่าขวดบอกว่าโลชั่นกันน้ำ, beachgoers ควรนำไปใช้ใหม่หลังจากว่ายน้ำ.
ถ้าคุณ ' ไม่ได้ว่ายน้ำ, คุณควรจะนำไปใช้ใหม่ทุกสองชั่วโมงโดยไม่คำนึงถึงการนับค่า SPF.
คุณควรใส่ครีมกันแดด 15 นาทีก่อนที่จะเปิดรับแสง มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีความโดดเด่น "การป้องกันกว้างสเปกตรัม" ที่มีค่า SPF 15 ถึง 50
SPOTS คุณมีแนวโน้มที่จะลืม
ดรลิซาเบ ธ เฮลรองประธานอาวุโสของมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังและแพทย์ผิวหนังในนิวยอร์กซิตี้, กล่าวว่าทั้งชายและหญิงมีแนวโน้มที่จะพลาดท็อปส์ซูของหูของพวกเขาและท็อปส์ซูของเท้าของพวกเขา.
ชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแนวโน้มที่จะพลาดกระโหลกและหลังของคอของพวกเขาของพวกเขาในขณะที่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพลาดหน้าอกและบริเวณลำคอของพวกเขา เธอบอกว่า.
บรูเออร์กล่าวว่า beachgoers มักจะพลาดพื้นของเท้าของพวกเขาซึ่งสามารถสัมผัสหากพวกเขากำลังนอนอยู่บนท้องของพวกเขาอ่านหรือหลับได้.
เป็นสเปรย์บนครีมกันแดดที่ปลอดภัยหรือไม่
นี่คือหนึ่งหากิน ไม่ได้แม้แต่สหรัฐอเมริกาอาหารและยาให้แน่ใจว่าและเรายังคงไม่ทราบวิธีการที่มีประสิทธิภาพที่พวกเขาหรือไม่ว่าการสูดดมพวกเขาสามารถเป็นอันตราย.
ในขณะที่บางผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ไม่แนะนำให้คุณใช้พวกเขา "ฉันมักจะคิดว่ามันเป็นดีกว่าไม่มีอะไร" เหล้ากล่าวว่า เขาแนะนำให้ใช้ครีมและโลชั่นเมื่อเป็นไปได้ แต่กล่าวว่าสเปรย์จะมีประโยชน์ถ้าคุณกำลังเดินทางและจะไม่ทำให้เวลาสำหรับ reapplication เต็ม เฮลกล่าวว่าสเปรย์บนครีมกันแดดควรใช้ในบ้านในพื้นที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกและไม่เคยฉีดพ่นโดยตรงบนใบหน้า พยายามที่จะใช้มันบนชายหาดอาจนำไปสู่มากของมันบินออกไปในลมออกจากคุณที่มีการป้องกันไม่เพียงพอ.
แม้ว่าจะไม่มีมาตรฐานเชิงปริมาณเช่นแก้วยิงโลชั่น, เฮลแนะนำผู้ใช้สเปรย์สร้าง "แม้แต่เงาบนผิว" .
ความช่วยเหลือจากการใช้เทคโนโลยี
เพราะคุณอาจรับโทรศัพท์ของคุณไปยังชายหาดคุณสามารถพึ่งพามันแทนของหน่วยความจำที่ผิดพลาดของคุณเพื่อเตือนคุณว่ามันถึงเวลาที่จะนำไปใช้ใหม่ Android และ iOS มีมากมายกับแอปฟรีและราคาไม่แพงที่สามารถแจ้งเตือนคุณเมื่อคุณต้องการมัน.
คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือจากอุปกรณ์ที่สวมใส่ อุปกรณ์อัญมณีเหมือนเรียกมิถุนายนซึ่งสามารถสวมใส่เป็นสร้อยข้อมือหรือเข็มกลัด, ตรวจสอบการสัมผัสแสงแดดและซิงค์กับแอป iOS ที่สามารถบอกคุณได้อย่างรวดเร็วคุณกำลังใช้ค่าเผื่ออาทิตย์ที่แนะนำของคุณสำหรับวันที่ หรือคุณอาจจะลองใช้สายรัดข้อมือต่ำเทคโนโลยีเช่น UVSunSense ที่เปลี่ยนสีเพื่อส่งสัญญาณที่คุณควรจะนำไปใช้ใหม่ครีมกันแดดหรือหัวหน้าในบ้าน.
ปรับปรุงลักษณะของคุณมากเกินไป
เฮลกล่าวว่าเมื่อเธอพยายามที่จะชักชวนให้ผู้ป่วยที่จะใช้ครีมกันแดดอย่างจริงจังมากขึ้นบางครั้งเธอเป้าหมายของพวกเขา โต๊ะเครื่องแป้งมากกว่าสุขภาพของพวกเขา เธอบอกพวกเขาว่าการใช้ครีมกันแดดทุกวัน - ไม่เพียง แต่เมื่อพวกเขาอยู่ที่ชายหาดหรือสวนสาธารณะ - สามารถช่วยป้องกันการจุดสีน้ำตาลและริ้วรอยที่มักจะนำคนที่จะหาแพทย์ผิวหนังและแสงแดดเป็นตัวขับเคลื่อนหลักของผิว กระบวนการชรา "ผมเชื่อครีมกันแดดเป็นหมายเลขหนึ่งของการต่อต้านริ้วรอยส่วนผสม" เธอกล่าว.
การวิจัยในปี 2013 เผยให้เห็นคนที่ใช้ครีมกันแดดทุกวันมีผิวอย่างเห็นได้ชัดนุ่มนวลและยืดหยุ่นมากขึ้น การศึกษาได้รับการสนับสนุนจากสุขภาพแห่งชาติและสภาวิจัยทางการแพทย์ของออสเตรเลียและไม่มีผู้ผลิตครีมกันแดดที่มีส่วน