We are living through an epidemic o

We are living through an epidemic of obesity and allergies, yet we are more obsessed than ever with our diet and lifestyle. Much of our confusion is due to the conflicting messages and poor science that has come from doctors, experts and governments over the past 30 years, regarding calories, exercise and how much fat, meat, sugar and fibre we should eat.
On top of that, fad diets are booming. Many people are cutting out gluten and wheat, meat and dairy, carbohydrates or refined sugars, while others are turning to juicing or fasting, or relying on vitamins and supplements. Amid the confusion and dogma we are living longer but conversely are becoming less healthy.
It turns out we have been ignoring what some scientists call the ‘forgotten organ’ of our bodies, one that has the power to restore our balance. It is called our gut microbiome and is an area within our lower gut weighing 4lb and containing 100 trillion microbes. We all possess a unique set of these microbes, which vastly outnumber our cells and genes, and their function is to digest our food and keep us alive and healthy.
Now cutting-edge research and technology are allowing scientists to discover how – by changing our diets – we can encourage microbes to keep us slim, avoid heart attacks and allergies, and even reduce a hangover. It’s time to stop believing the old myths and misconceptions about food and embrace what science is telling us.
Here are the ten facts about food and dieting that will change the way you eat for ever.


Read more: http://www.dailymail.co.uk/home/you/article-3079803/Cheese-wine-eating-stay-slim-healthy.html#ixzz4NSj2mHbn
Follow us: @MailOnline on Twitter | DailyMail on Facebook

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เรามีชีวิตผ่านการแพร่ระบาดของโรคอ้วนและโรคภูมิแพ้ แต่เรามีความมุ่งมั่นมากกว่าที่เคย ด้วยอาหารและไลฟ์สไตล์ของเรา เราสับสนมากคือเนื่องจากข้อขัดแย้ง และวิทยาศาสตร์ที่ยากจนที่ได้มาจากแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ และรัฐบาลที่ผ่านมา 30 ปี เกี่ยวกับแคลอรี่ ออกกำลังกาย และปริมาณไขมัน เนื้อ น้ำตาล และไฟเบอร์ที่เราควรกินด้านบนของที่ แฟชั่นอาหารเฟื่องฟู มีการตัดคนออกตัง และข้าวสาลี เนื้อ และนม คาร์โบไฮเดรต หรือ น้ำตาล ในขณะที่ผู้อื่นจะเปลี่ยนไปแบบคั้นน้ำ หรือถือศีลอด หรือพึ่งวิตามินและอาหารเสริม ท่ามกลางความสับสนและความเชื่อหลัก ที่เรามีชีวิตยืนยาว แต่ตรงกันข้าม กลายเป็นสุขภาพไม่ดีปรากฎว่าเราได้เพิกเฉยสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์บางคนเรียก 'อวัยวะลืม' ของร่างกายของเรา มีอำนาจในการเรียกคืนความสมดุลของเรา มันเรียกว่า microbiome ลำไส้ของเรา และเป็นพื้นที่ภายในลำไส้ของเราต่ำกว่าชั่งน้ำหนัก 4 ปอนด์ และประกอบด้วยจุลินทรีย์ 100 ล้านล้าน เรามีชุดเฉพาะของจุลินทรีย์เหล่านี้ ซึ่งมีจำนวนมากกว่าเซลล์และยีนของเราอย่างมากมาย และการทำงานคือการ ย่อยอาหารของเรา และให้เรามีชีวิตอยู่ และมีสุขภาพดีตอนนี้ วิจัยที่ทันสมัยและเทคโนโลยีช่วยให้นักวิทยาศาสตร์จะค้นพบวิธี – โดยการเปลี่ยนอาหารของเรา – เราสามารถส่งเสริมให้จุลินทรีย์ที่ทำให้เราเพรียวบาง หลีกเลี่ยงโรคหัวใจและโรคภูมิแพ้ และยังช่วยลดอาการเมาค้าง เวลาจะหยุดเชื่อตำนานเก่าและความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหาร และโอบกอดสิ่งที่วิทยาศาสตร์จะบอกเราได้Here are the ten facts about food and dieting that will change the way you eat for ever.Read more: http://www.dailymail.co.uk/home/you/article-3079803/Cheese-wine-eating-stay-slim-healthy.html#ixzz4NSj2mHbn Follow us: @MailOnline on Twitter | DailyMail on Facebook

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เรากำลังมีชีวิตผ่านการแพร่ระบาดของโรคอ้วนและโรคภูมิแพ้ที่เรายังมีความหลงมากขึ้นกว่าที่เคยกับการรับประทานอาหารและการดำเนินชีวิตของเรา มากของความสับสนของเราคือสาเหตุที่ข้อความที่ขัดแย้งกันและวิทยาศาสตร์ที่น่าสงสารที่มีมาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและหน่วยงานรัฐบาลที่ผ่านมา 30 ปีที่ผ่านมาเกี่ยวกับแคลอรี่, การออกกำลังกายและวิธีการมากไขมัน, เนื้อ, น้ำตาลและใยอาหารที่เราควรกิน.
ด้านบนของที่ , อาหารแฟชั่นจะเฟื่องฟู หลายคนมีการตัดออกตังและข้าวสาลี, เนื้อสัตว์และนมคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลกลั่นขณะที่คนอื่นจะเปลี่ยนไปคั้นน้ำหรือการอดอาหารหรือการพึ่งพาวิตามินและอาหารเสริม ท่ามกลางความสับสนและความเชื่อที่เรากำลังมีชีวิตอยู่อีกต่อไป แต่ในทางกลับกันจะกลายเป็นที่ที่ดีต่อสุขภาพน้อย.
มันจะเปิดออกเราได้รับการสนใจสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์บางคนเรียกว่า 'ลืมอวัยวะของร่างกายของเราคนหนึ่งที่มีอำนาจที่จะเรียกคืนความสมดุลของเรา มันถูกเรียกว่า microbiome ลำไส้ของเราและเป็นพื้นที่ที่อยู่ในลำไส้ชั่งน้ำหนัก 4LB ที่ต่ำกว่าของเราและมี 100000000000000 จุลินทรีย์ . เราทุกคนมีชุดที่เป็นเอกลักษณ์ของจุลินทรีย์เหล่านี้ซึ่งอย่างมากมายมีจำนวนมากกว่าเซลล์และยีนของเราและการทำงานของพวกเขาคือการย่อยอาหารของเราและให้เรามีชีวิตอยู่และมีสุขภาพดี
ตอนนี้การวิจัยที่ทันสมัยและเทคโนโลยีที่จะช่วยให้นักวิทยาศาสตร์ค้นพบวิธี - โดยการเปลี่ยนของเรา อาหาร - เราสามารถส่งเสริมให้จุลินทรีย์ที่จะทำให้เราบาง, หลีกเลี่ยงการโจมตีหัวใจและโรคภูมิแพ้และยังลดอาการเมาค้าง . มันเป็นเวลาที่จะหยุดเชื่อในตำนานที่เก่าแก่และความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารและโอบกอดสิ่งที่วิทยาศาสตร์จะบอกเรา
นี่คือสิบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารและการอดอาหารที่จะเปลี่ยนวิธีที่คุณกินเป็นนิตย์.


อ่านเพิ่มเติม: http: //www.dailymail co.uk/home/you/article-3079803/Cheese-wine-eating-stay-slim-healthy.html#ixzz4NSj2mHbn~~MD~~aux
ติดตามเรา: @MailOnline บนทวิตเตอร์ | DailyMail บน Facebook