15 Health Benefits of Bananas 1) Ba

15 Health Benefits of Bananas 1) Bananas are a caloric dense fruit. Consumption of just one banana anytime through the day makes one feel energetic. 2) Banana is a food most appropriate when small but nutrient dense food has to be given in situations of extreme weight loss or extreme fever where the body becomes weak and there is food aversion. 3) They are a good source of potassium and magnesium which aid in maintaining normal blood pressure and are heart protective. 4) The high potassium content promotes bone health too. 5) Banana help counteract the urinary calcium loss caused due to increase ion potassium levels in the urine. 6) Bananas have an antacid effect and are said to protect against stomach ulcers. They contain a compound called as protease inhibitor which protects the stomach from unfriendly bacteria which cause stomach or gastrointestinal disturbances. 7) Bananas are also known to stimulate cell proliferation which thickens the stomach mucosa and is a barrier against stomach acids. 8) Conditions like diarrhea can easily dehydrate the body and deplete the electrolytes. Consumption of banana helps to restore the lost potassium and helps maintain heart function. 9) Bananas are rich in the soluble fibre pectin. Thereby it assists healthy digestion and eases out constipation. 10) They are a rich source of fructooligosaccharides which act as a prebiotic and stimulate the growth of friendly bacteria in the intestine. They protect us from harmful bacteria that cause gastric disturbances. 11) Fructooligosaccharides also produce digestive enzymes which improve the ability to absorb nutrients.12) Bananas contain short chain fatty acids which are essentially needed by the cells lining the intestinal tract to stay healthy. This further improves the nutrient absorption. 13) They are a good source of carotenoids which are antioxidants and have a protective effect against chronic disease condition. They also have a high content of antioxidant phenolic compounds. 14) Banana is known to render a soothing effect. It has a compound called as tryptophan which on getting converted to serotonin improves mood. 15) It is one of the ideal foods to be eaten immediately after a strenuous workout too. The simple sugars present in them quickly provide energy and normalize the blood sugar levels. So they next time you buy some bananas, don’t eat them until they have spots on them. You’ll notice a huge difference in the way they impact your body. - See more at: http://www.spiritscienceandmetaphysics.com/which-of-these-bananas-is-better-for-you-ripe-or-unripe/#sthash.XjsyRiIC.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

15 สุขภาพประโยชน์ของกล้วย 1) กล้วยเป็นผลไม้หนาแน่นแคลอริก ปริมาณของกล้วยเพียงผ่านวันได้ตลอดเวลาทำให้หนึ่งรู้สึกมีพลัง 2) กล้วยเป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุดเมื่อขนาดเล็ก แต่มีธาตุอาหารอาหารหนาแน่นที่จะกำหนดให้ในสถานการณ์ของการสูญเสียน้ำหนักมากหรือมีไข้มากซึ่งร่างกายจะอ่อนแอ และมี aversion อาหาร 3) จะเป็นแหล่งที่ดีของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งช่วยในการรักษาความดันโลหิตปกติ และมีหัวใจที่ป้องกัน 4 เนื้อหาโพแทสเซียมสูง)ส่งเสริมสุขภาพกระดูกมากเกินไป 5) กล้วยช่วยถอนสูญเสียแคลเซียมที่ท่อปัสสาวะที่เกิดเนื่องจากการเพิ่มระดับโพแทสเซียมไอออนในการปัสสาวะ 6) กล้วยมีผล antacid และกล่าวว่า เพื่อป้องกันแผลเปื่อยในกระเพาะอาหาร ประกอบด้วยสารประกอบที่เรียกว่าสารยับยั้งรติเอสซึ่งป้องกันกระเพาะอาหารจากโรงแรมแบคทีเรียซึ่งทำให้กระเพาะอาหารหรือสิ่งรบกวนระบบ 7) กล้วยเป็นที่รู้จักเพื่อกระตุ้นการงอกของเซลล์ซึ่งงวด mucosa ของกระเพาะอาหาร และเป็นอุปสรรคกับกรดในกระเพาะอาหาร 8) เงื่อนไขเช่นโรคอุจจาระร่วงสามารถ dehydrate ร่างกายได้ง่าย และทำไลต์ ปริมาณของกล้วยช่วยคืนค่าโพแทสเซียมสูญหาย และช่วยรักษาหัวใจฟังก์ชัน 9) กล้วยอุดมไปด้วยเพกทินไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ จึงจะช่วยย่อยอาหารมีสุขภาพดี และช่วยออกท้องผูก 10) พวกเขาเป็นแหล่งอุดมของ fructooligosaccharides ซึ่งทำหน้าที่เป็นเป็นพรีไบโอติกส์ และกระตุ้นการเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นมิตรในลำไส้ พวกเขาปกป้องเราจากแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่ทำให้เกิดในกระเพาะอาหาร Fructooligosaccharides 11) นอกจากนี้ยังผลิตเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารซึ่งปรับปรุงความสามารถในการดูดซับ nutrients.12) ประกอบด้วยกรดไขมันสายสั้นซึ่งจะเป็นจำเป็นต้องใช้เซลล์ที่ซับทางเดินลำไส้สุขภาพ นี้ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุอาหารเพิ่มเติม 13) จะเป็นแหล่งที่ดีของ carotenoids ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และมีผลต่อสภาพโรคที่ป้องกัน นอกจากนี้พวกเขายังมีเนื้อหาที่สูงของสารต้านอนุมูลอิสระม่อฮ่อม 14) กล้วยมีชื่อเสียงในการแสดงผลผ่อนคลาย มีสารประกอบที่เรียกว่าทริปโตเฟนซึ่งในการแปลงเป็น serotonin เพิ่มอารมณ์ 15) จึงเป็นหนึ่งในอาหารที่เหมาะจะกินทันทีหลังจากออกกำลังกายที่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป น้ำตาลอย่างอยู่ในนั้นให้พลังงานอย่างรวดเร็ว และระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติ ดังนั้น พวกเขาครั้งถัดไปที่คุณซื้อบางกล้วย ไม่กินพวกเขาจนกว่าพวกเขามีจุดนั้น คุณจะเห็นความแตกต่างมากในวิธีพวกเขาส่งผลกระทบต่อร่างกาย -ดูเพิ่มเติมได้ที่: http://www.spiritscienceandmetaphysics.com/which-of-these-bananas-is-better-for-you-ripe-or-unripe/#sthash.XjsyRiIC.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

15 ประโยชน์ต่อสุขภาพของกล้วย 1) กล้วยเป็นผลไม้ที่มีความหนาแน่นสูงแคลอรี่ การบริโภคเพียงหนึ่งกล้วยทุกที่ทุกเวลาตลอดทั้งวันทำให้หนึ่งรู้สึกมีพลัง 2) กล้วยเป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุดเมื่อมีขนาดเล็ก แต่มีความหนาแน่นของสารอาหารอาหารจะต้องมีการได้รับในสถานการณ์ของการสูญเสียน้ำหนักมากหรือมีไข้มากที่ร่างกายจะกลายเป็นที่อ่อนแอและมีความเกลียดชังอาหาร 3) พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่ช่วยในการรักษาความดันโลหิตปกติและเป็นหัวใจในการป้องกัน 4) ปริมาณโพแทสเซียมสูงส่งเสริมสุขภาพกระดูกเกินไป 5) ความช่วยเหลือกล้วยรับมือกับการสูญเสียแคลเซียมในปัสสาวะที่เกิดจากการเพิ่มระดับโพแทสเซียมไอออนในปัสสาวะ 6) กล้วยมีผลยาแก้ท้องเฟ้อและจะกล่าวว่าเพื่อป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร พวกเขามีสารประกอบที่เรียกว่าเป็นสารยับยั้งน้ำย่อยในกระเพาะอาหารซึ่งช่วยปกป้องจากแบคทีเรียที่ไม่เป็นมิตรที่ทำให้เกิดการรบกวนระบบทางเดินอาหารกระเพาะอาหารหรือ 7) กล้วยเป็นที่รู้จักกันในการกระตุ้นการเพิ่มจำนวนเซลล์ที่เยื่อบุกระเพาะอาหารข้นและเป็นอุปสรรคกับกรดในกระเพาะอาหาร 8) มีเงื่อนไขเช่นโรคอุจจาระร่วงสามารถคายน้ำของร่างกายและทำให้หมดสิ้นลงอิ การบริโภคของกล้วยจะช่วยให้การเรียกคืนโพแทสเซียมหายไปและช่วยรักษาการทำงานของหัวใจ 9) กล้วยที่อุดมไปด้วยเพกตินในเส้นใยที่ละลายน้ำ จึงจะช่วยให้การย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและลดอาการท้องผูกออก 10) พวกเขาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยคาร์บอเนตซึ่งทำหน้าที่เป็น prebiotic และกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นมิตรในลำไส้ พวกเขาปกป้องเราจากแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่ก่อให้เกิดการรบกวนกระเพาะอาหาร 11) คาร์บอเนตยังผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซับ nutrients.12) กล้วยมีกรดไขมันสายสั้น ๆ ที่มีความจำเป็นหลักโดยเซลล์เยื่อบุลำไส้เพื่อสุขภาพที่ดี ต่อไปนี้จะช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร 13) พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของนอยด์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและมีผลป้องกันโรคเรื้อรังสภาพ พวกเขายังมีเนื้อหาที่สูงของสารประกอบฟีนอสารต้านอนุมูลอิสระ 14) กล้วยเป็นที่รู้จักกันในการแสดงผลผ่อนคลาย มันมีสารที่เรียกว่าเป็นโพรไบโอที่เกี่ยวกับการแปลงเป็น serotonin ช่วยเพิ่มอารมณ์ 15) มันเป็นหนึ่งในอาหารที่เหมาะที่จะรับประทานได้ทันทีหลังการออกกำลังกายที่มีพลังมากเกินไป น้ำตาลที่เรียบง่ายในปัจจุบันได้อย่างรวดเร็วและให้พลังงานปกติระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อให้พวกเขาในครั้งต่อไปที่คุณจะซื้อกล้วยบางไม่กินพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะมีจุดที่พวกเขา คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากในวิธีที่พวกเขาส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ - ดูเพิ่มเติมได้ที่:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

15 สุขภาพประโยชน์ของกล้วย 1 ) กล้วยเป็นแคลอรี่หนาแน่นผลไม้ การใช้เพียงหนึ่งกล้วยได้ทุกเวลา ผ่านวันทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า 2 ) กล้วยเป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุดเมื่อเล็กๆ แต่สารอาหารหนาแน่นอาหารจะได้รับในสถานการณ์ของการสูญเสียน้ำหนักมากหรือรุนแรง ไข้ที่ร่างกายจะอ่อนแอและมีรังเกียจอาหาร3 ) พวกเขาจะเป็นแหล่งที่ดีของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่ช่วยในการรักษาความดันโลหิตปกติ และป้องกันโรคหัวใจ 4 ) ปริมาณโพแทสเซียมสูง ส่งเสริมสุขภาพกระดูกด้วย 5 ) กล้วยช่วยลดความสูญเสียที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของแคลเซียมไอออนระดับโพแทสเซียมในปัสสาวะ 6 ) กล้วยมีร่ำไป ผลกระทบ และจะกล่าวว่าเพื่อป้องกันแผลในกระเพาะอาหารพวกเขามีสารที่เรียกว่าสารยับยั้งเอนไซม์โปรติเอสซึ่งเป็นปกป้องกระเพาะอาหารจากแบคทีเรียซึ่งก่อให้เกิดการรบกวนไม่เป็นมิตรกระเพาะอาหารหรือทางเดินอาหาร 7 ) กล้วยเป็นที่รู้จักกันเพื่อกระตุ้นเซลล์เยื่อบุกระเพาะซึ่งหนามาก และเป็นอุปสรรคกับกรดในกระเพาะอาหาร 8 ) เงื่อนไขเช่นโรคท้องร่วงสามารถแยกร่างกายและสารอิเล็กโทรไล .การบริโภคกล้วยจะช่วยให้การเรียกคืนสูญเสียโพแทสเซียมและช่วยรักษาหัวใจทํางาน 9 ) กล้วยอุดมไปด้วยเพกตินเส้นใยที่ละลายน้ำได้ จึงช่วยให้การย่อยอาหารเพื่อสุขภาพและช่วยออกท้องผูก 10 ) พวกเขาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย fructooligosaccharides ซึ่งทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติก และกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นมิตรในลําไส้พวกเขาปกป้องเราจากแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการรบกวนกระเพาะอาหาร 11 ) fructooligosaccharides ยังผลิตเอนไซม์ย่อยอาหาร ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซับสารอาหาร ที่ 12 ) กล้วยประกอบด้วยกรดไขมันสายสั้นซึ่งเป็นหลักที่จำเป็นโดยเซลล์เยื่อบุทางเดินลำไส้เพื่อสุขภาพ นี้ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร13 ) พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของคาร์โรทีนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และจะมีผลช่วยป้องกันอาการโรค เรื้อรัง พวกเขามีเนื้อหาสูงของสารต้านอนุมูลอิสระสารประกอบฟีนอล . 14 ) กล้วยเป็นที่รู้จักกันเพื่อให้เย็นผล มันมีสารประกอบที่เรียกว่า เป็นทริปที่ได้แปลงเป็น serotonin เพิ่มอารมณ์15 ) มันเป็นหนึ่งในอาหารที่เหมาะจะรับประทานทันทีหลังจากออกกำลังกายหนักเกินไป ง่ายน้ำตาลที่มีอยู่ในพวกเขาได้อย่างรวดเร็วให้พลังงานและปกติระดับน้ําตาลในเลือด ดังนั้นพวกเขาในครั้งต่อไปที่คุณซื้อกล้วย ไม่กินพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะจุดที่พวกเขา คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างขนาดใหญ่ในวิธีที่พวกเขาส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ ดูเพิ่มเติมที่ : http://www.spiritscienceandmetaphysics .ดอทคอม / ซึ่งกล้วยเหล่านี้จะดีกว่าสำหรับคุณสุกหรือดิบ / # sthash . xjsyriic dpuf
.