Exercise 30 minutes 5 days a week.

Exercise 30 minutes 5 days a week. Exercising in the morning can leave you with a refreshed feeling throughout the day and can put you in a good mental health and it will be easier for you to think positively and generate a better appetite. You can also get involved in activities such as swimming, biking, walking or playing your favorite sport in order to keep you healthy. Go for activities that you enjoy and not force yourself to activities that you despise, whereby you will lose interest and stop exercising and try to do your activities in the open air. In this way, you will feel more refreshed. You should start off with small changes and make sure you enjoy it. You should not make drastic changes excessively in your lifestyle. Try to make small changes over a period of time pursuing it into your regular habit in order to achieve long term success. Besides exercise, you need to have good sleep and rest in order to be healthy. A good sleep can refresh your mind and make you feel healthier.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ ออกกำลังกายในตอนเช้าสามารถทำให้คุณ มีความรู้สึกสดชื่นตลอดทั้งวัน และสามารถทำให้คุณมีสุขภาพจิตดี และมันจะง่ายต่อการคิดเชิงบวก และสร้างความอยากอาหารดีขึ้น คุณสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ เช่นว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เดิน หรือเล่นกีฬาที่ชื่นชอบของคุณเพื่อให้คุณมีสุขภาพดี ไปสำหรับกิจกรรมที่คุณเพลิดเพลิน และไม่บังคับตัวเองกับกิจกรรมที่คุณดูถูก โดยคุณจะสูญเสียสนใจ และหยุดออกกำลังกาย และพยายามที่จะทำกิจกรรมในบรรยากาศเปิดโล่ง ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้น คุณควรเริ่มต้น ด้วยการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็ก และแน่ใจว่าคุณสนุกกับมัน คุณควรไม่ทำให้เปลี่ยนแปลงรุนแรงมากเกินไปในชีวิตของคุณ ทำการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กระยะเวลาใฝ่หาเป็นนิสัยปกติของคุณเพื่อให้บรรลุความสำเร็จระยะยาว นอกจากออกกำลังกาย คุณจำเป็นต้องมีนอนหลับและพักผ่อนเพื่อให้มีสุขภาพดี การนอนหลับสามารถฟื้นฟูจิตใจ และทำให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การใช้สิทธิ 30 นาที 5 วันในหนึ่งสัปดาห์. ออกกำลังกายในตอนเช้าที่สามารถทำให้ท่านพร้อมด้วยความรู้สึกที่สดชื่นตลอดวันและสามารถทำให้คุณในด้าน สุขภาพ ร่างกายจิตใจที่ดีและมันจะเป็นการง่ายขึ้นสำหรับคุณในการคิดในเชิงบวกและสร้างความรู้สึกอยากอาหารได้ดีขึ้น คุณจะสามารถได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆเช่นสระว่ายน้ำการขี่จักรยานเดินไปถึงได้หรือการเล่นกีฬาที่ท่านชื่นชอบในการสั่งซื้อของคุณเพื่อช่วยให้ท่านมี สุขภาพ ดีด้วยสำหรับกิจกรรมที่คุณเพลิดเพลินใจไปกับและไม่มีผลใช้บังคับตัวคุณเองเพื่อไปยังแหล่งกิจกรรมที่คุณดูถูกซึ่งคุณจะต้องเสียดอกเบี้ยและการหยุดออกกำลังกายและลองไปทำกิจกรรมของคุณในแบบเปิดโล่ง ด้วยวิธีการนี้คุณจะรู้สึกได้ถึงความสดชื่นมากยิ่งขึ้น คุณควรเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กและทำให้แน่ใจว่าท่านเพลิดเพลินใจไปกับมัน คุณไม่ควรทำการเปลี่ยนแปลงรุนแรงไปในแบบไลฟ์สไตล์ของคุณลองทำการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กไปในช่วงเวลาหนึ่งไล่มันติดเป็นนิสัยประจำของคุณในการที่จะบรรลุความสำเร็จระยะยาว นอกจากการใช้สิทธิคุณจำเป็นต้องมีนอนที่ดีและส่วนที่เหลือในการสั่งซื้อจะต้องมี สุขภาพ ดี โหมด Sleep ที่ดีที่สามารถฟื้นฟูจิตใจของคุณและทำให้คุณรู้สึกดีต่อ สุขภาพ