What we have discovered is that hig

What we have discovered is that high-level brain regions required for complex judgments and decisions become blunted by a lack of sleep, while more primal brain structures that control motivation and desire are amplified," said Matthew Walker, a UC Berkeley professor of psychology and neuroscience and senior author of the study published Aug. 6 in the journal Nature Communications.
Moreover, he added, "high-calorie foods also became significantly more desirable when participants were sleep-deprived. This combination of altered brain activity and decision-making may help explain why people who sleep less also tend to be overweight or obese."
Previous studies have linked poor sleep to greater appetites, particularly for sweet and salty foods, but the latest findings provide a specific brain mechanism explaining why food choices change for the worse following a sleepless night, Walker said.
"These results shed light on how the brain becomes impaired by sleep deprivation, leading to the selection of more unhealthy foods and, ultimately, higher rates of obesity," said Stephanie Greer, a doctoral student in Walker's Sleep and Neuroimaging Laboratory and lead author of the paper. Another co-author of the study is Andrea Goldstein, also a doctoral student in Walker's lab.
In this newest study, researchers measured brain activity as participants viewed a series of 80 food images that ranged from high-to low-calorie and healthy and unhealthy, and rated their desire for each of the items. As an incentive, they were given the food they most craved after the MRI scan.
Food choices presented in the experiment ranged from fruits and vegetables, such as strawberries, apples and carrots, to high-calorie burgers, pizza and doughnuts. The latter are examples of the more popular choices following a sleepless night.
On a positive note, Walker said, the findings indicate that "getting enough sleep is one factor that can help promote weight control by priming the brain mechanisms governing appropriate food choices.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สิ่งที่เราได้ค้นพบคือระดับสูงบริเวณสมองที่จำเป็นสำหรับการใช้ดุลยพินิจและการตัดสินใจที่ซับซ้อนกลายเป็นทื่อโดยขาดการนอนหลับขณะที่ปฐมขึ้นโครงสร้างสมองที่ควบคุมแรงจูงใจและความปรารถนาที่จะขยาย "แมทธิววอล์คเกอร์เบิร์กเลย์ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาและกล่าวว่า ผู้เขียนประสาทและระดับสูงของการศึกษาที่ตีพิมพ์ 6 สิงหาคมในการสื่อสารวารสารธรรมชาติ.
ยิ่งไปกว่านั้นเขากล่าวเสริมว่า "อาหารสูงแคลอรี่ก็กลายเป็นที่ต้องการมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อผู้เข้าร่วมมีการนอนหลับที่ถูกลิดรอน. การรวมกันของการทำงานของสมองที่มีการเปลี่ยนแปลงและการตัดสินใจนี้อาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไมคนที่หลับน้อยก็มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน." การศึกษาก่อนหน้า
มีการเชื่อมโยงการนอนหลับยากจน appetites มากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารหวานและเค็มแต่การค้นพบล่าสุดมีกลไกในสมองโดยเฉพาะการอธิบายว่าทำไมการเลือกบริโภคอาหารเปลี่ยนแปลงไปในทางที่เลวร้ายต่อไปนี้คืนนอนไม่หลับ, วอล์คเกอร์กล่าว.
"ผลลัพธ์เหล่านี้หลั่งน้ำตาแสงในวิธีการที่สมองจะกลายเป็นความบกพร่องโดยกีดกันการนอนหลับนำไปสู่​​การเลือกอาหารที่ไม่แข็งแรงมากขึ้นและ ในที่สุดอัตราที่สูงขึ้นของโรคอ้วน "กล่าวว่าสเตฟานีเกรียร์,นักศึกษาปริญญาเอกในการนอนหลับวอล์คเกอร์และนักเขียนในห้องปฏิบัติการและนำ neuroimaging ของกระดาษ อีกหนึ่งผู้เขียนร่วมของการศึกษาคือ andrea โกลด์สตีนยังเป็นนักศึกษาปริญญาเอกในห้องปฏิบัติการวอล์คเกอร์.
ในการศึกษาล่าสุดนี้นักวิจัยวัดการทำงานของสมองในขณะที่ผู้เข้าร่วมชมชุดของ 80 ภาพอาหารที่แตกต่างกันตั้งแต่ระดับสูงไปต่ำแคลอรี่และมีสุขภาพดีและ ที่ไม่แข็งแรง,และจัดอันดับความปรารถนาของพวกเขาสำหรับแต่ละรายการ เป็นแรงจูงใจที่พวกเขาได้รับอาหารที่พวกเขาโหยหามากที่สุดหลังจากการสแกน MRI.
เลือกรับประทานอาหารที่นำเสนอในการทดลองตั้งแต่ผักและผลไม้เช่นสตรอเบอร์รี่แอปเปิ้ลและแครอทไปยังเบอร์เกอร์สูงแคลอรี่, พิซซ่าและโดนัท หลังเป็นตัวอย่างของการเลือกที่นิยมมากขึ้นต่อไปนี้การคืนนอนไม่หลับ.
เมื่อบัน​​ทึกบวก,วอล์คเกอร์กล่าวว่าผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า "รับการนอนหลับที่เพียงพอเป็นปัจจัยหนึ่งที่จะช่วยส่งเสริมการควบคุมน้ำหนักโดยการรองพื้นกลไกของสมองที่ควบคุมการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งที่เราได้ค้นพบว่า สมองระดับภูมิภาคต้องซับซ้อนตัดสินและการตัดสินใจเป็น blunted จากการขาดการนอนหลับ ในขณะที่โครงสร้างสมองมากแบบสไตไลซ์ที่ควบคุมแรงจูงใจและความปรารถนาจะขยาย, "ว่า แมทธิว Walker อาจารย์เบิร์กลีย์ UC ของจิตวิทยา และประสาทวิทยาศาสตร์และอาวุโสผู้เขียนศึกษาประกาศวันที่ 6 ส.ค.ในรายธรรมชาติสื่อสาร
Moreover เขาเพิ่ม "อาหารสูงแคลอรี่ยังเป็นอย่างมากต้องการมากขึ้นเมื่อคนนอนหลับปราศจาก ชุดนี้ของสมองเปลี่ยนแปลงกิจกรรมและการตัดสินใจอาจช่วยอธิบายว่า ทำไมคนที่นอนน้อยมักจะ มีน้ำหนักมากกว่าปกติ หรืออ้วนยัง"
ก่อนหน้านี้ศึกษาเชื่อมโยงจนหลับไปมากกว่าไว้ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหาร เค็ม แต่ผลการวิจัยล่าสุดมีกลไกเฉพาะสมองอธิบายทำไมเลือกอาหารเปลี่ยนแย่ลงต่อคืนสลีพเลสการ์ Walker กล่าว.
"ผลลัพธ์เหล่านี้หลั่งน้ำตาแสงในสมองกลายเป็นผู้พิการทาง โดยนอนมา นำไปสู่การเลือกอาหารไม่แข็งแรงมากขึ้น และวิธี สุด สูงกว่าราคาของโรคอ้วน, " กล่าวว่า ตสเตนี่อินน์เอ็กซ์เพลส นักศึกษาเอกของวอล์คเกอร์นอน และ ปฏิบัติ Neuroimaging และผู้เขียนเป้าหมายของกระดาษ อื่นผู้เขียนร่วมของการศึกษาคือ แอนเดรีย Goldstein ยังเป็นนักศึกษาเอกในห้องปฏิบัติการของวอล์คเกอร์
ในการศึกษานี้ใหม่ล่าสุด นักวิจัยวัดกิจกรรมสมองเป็นคนดูชุดภาพอาหาร 80 ที่มาสูง-แค ลอรี่ต่ำ และมีสุขภาพดี และไม่แข็ง แรง และคะแนนความปรารถนาของพวกเขาสำหรับแต่ละรายการ เป็นสิ่งจูงใจ พวกเขาได้รับอาหารที่พวกเขา craved หลังจากสแกน MRI มากที่สุด
อยู่ในตัวอาหารที่นำเสนอในการทดลองช่วงจากผลไม้และผัก สตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล และ แครอท เบอร์เกอร์แคลอรี่สูง พิซซ่า และโดนัท หลังเป็นตัวอย่างของตัวเลือกที่นิยมมากขึ้นตามสลีพเลสการ์คืน
ในตั๋วบวก กล่าวว่า วอล์คเกอร์ ผลการวิจัยระบุว่า "หลับเป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมการควบคุมน้ำหนัก โดยปั๊มกลไกของสมองที่ควบคุมการเลือกอาหารที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สิ่งที่เราพบคือที่เขตพื้นที่สมองระดับสูงที่จำเป็นสำหรับการตัดสินใจและคำตัดสินที่ซับซ้อนกลายเป็นตื้อโดยขาดการหลับในขณะที่โครงสร้างสมองมากขึ้นแรกเริ่มเดิมทีที่ควบคุมความปรารถนาและแรงบันดาลใจมีแอมพลิฟาย"กล่าวว่า" Matthew Nurse : The Walker UC University of California , Berkeley ของศาสตราจารย์ที่ยอมรับและจิตวิทยาและผู้เขียนอาวุโสของการศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร 6 สิงหาคมที่ธรรมชาติการสื่อสาร.
ยิ่งไปกว่านั้นเขากล่าวเพิ่มเติมว่า"อาหารสูงปริมาณแคลอรียังกลายเป็นอย่างมากเป็นที่ต้องการมากขึ้นเมื่อผู้ร่วมประชุมสายเป็นหลับ - ตัดสิทธิ การรวมกันของการทำงานของสมองการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการผลิตและการตัดสินใจอาจช่วยอธิบายว่าทำไมคนที่นอนน้อยและยังมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักตัวมากเกินหรือโรคอ้วน"
การศึกษาก่อนหน้าได้เชื่อมโยงเข้ากับนอนผู้น่าสงสารมากกว่าโดยเฉพาะความกระหายในการให้อาหารที่รสหวานและเค็มแต่จากการสำรวจล่าสุดให้กลไกการสมองเฉพาะที่อธิบายว่าทำไมทางเลือกในการ บริโภค การเปลี่ยนแปลงในทางเลวร้ายที่ไม่เคยหลับใหลในยามค่ำคืนที่ต่อไปนี้สำหรับ Sea Walker Helmet Diving กล่าว.
"ผลการทดสอบนี้ให้ความสว่างในสมองที่จะกลายเป็นผู้มีสายตาผิดปกติโดยกีดกันนอนเป็นทางนำไปสู่การเลือกรับประทานอาหารที่มีอมโรคและในท้ายที่สุดจะสูงขึ้นอัตราการเป็นโรคอ้วน" stephanie เท่านั้น Matt Greer ผู้บริหารระดับสูงนักศึกษาปริญญาเอกที่อยู่ในโหมดสลีปของ Sea Walker neuroimaging ตรวจทางห้องปฏิบัติการและผู้เขียนและผู้นำของกระดาษ. ผู้ร่วมเขียนหนังสืออีกคนหนึ่งของการศึกษาที่เป็น Andrea goldstein ยังเป็นนักศึกษาระดับปริญญาเอกในห้องปฏิบัติการของ Sea Walker .
ในการศึกษาใหม่ที่สุดแห่งนี้นักวิจัยของวัดได้การทำงานของสมองเป็นผู้มีส่วนร่วมแสดงผลชุดที่ 80 ภาพ อาหารที่มีตั้งแต่ระดับสูง - ต่ำแคลอรี่และมี สุขภาพ ดีและอมโรคและจัดระดับความปรารถนาของพวกเขาสำหรับรายการสินค้าที่แต่ละคน. เป็นแรงจูงใจที่พวกเขาได้รับอาหารที่พวกเขามากที่สุดจะเป็นเวลานานนับหลังจากทางเลือกสแกน.
อาหารคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า( MRI )ที่นำเสนอในการทดลองที่มีจากการ บริโภค ผักและผลไม้เช่นสตรอเบอร์รี่แอปเปิลและแครอทเป็นเบอร์เกอร์สูง - แคลอรี่โดนัทและพิซซ่า หลังที่เป็นตัวอย่างของทางเลือกได้รับความนิยมมากกว่าต่อไปนี้ในยามค่ำคืนที่ไม่เคยหลับใหล.
ในเชิงบวกที่Walker กล่าวว่าจากการสำรวจระบุว่า"การนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่จะช่วยให้การส่งเสริมการควบคุมน้ำหนักตัวโดยเชื้อปะทุกลไกสมองที่ควบคุมทางเลือกอาหารที่เหมาะสม