BACKGROUND:Self myofascial release

BACKGROUND:

Self myofascial release (SMR) via a tennis ball to the plantar aspect of the foot is widely used and advocated to increase flexibility and range of movement further along the posterior muscles of a proposed "anatomy train". To date there is no evidence to support the effect of bilateral SMR on the plantar aspect of the feet to increase hamstring and lumbar spine flexibility.
AIM:

The primary aim was to investigate the immediate effect of a single application of SMR on the plantar aspect of the foot, on hamstring and lumbar spine flexibility. The secondary aim was to evaluate the method and propose improvements in future research.
DESIGN:

A pilot single blind randomised control trial.
PARTICIPANTS:

Twenty four healthy volunteers (8 men, 16 women; mean age 28 years ± 11.13).
METHOD:

Participants underwent screening to exclude hypermobility and were randomly allocated to an intervention (SMR) or control group (no therapy). Baseline and post intervention flexibility was assessed by a sit-and-reach test (SRT). A one way between groups analysis of covariance (ANCOVA) was conducted to compare between group outcome SRT measurements. Baseline pre-intervention and control SRT measurements were used as the covariate in the analysis.
RESULTS:

There was a significant increase (p = 0.03) in the intervention SRT outcome measurements compared to the control group, with a large effect size.
CONCLUSION:

An immediate clinical benefit of SMR on the flexibility of the hamstrings and lumbar spine was indicated and suggestions for methodological improvements may inform future research.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พื้นหลัง:ตนเอง myofascial ปล่อย (SMR) ผ่านลูกเทนนิสให้กว้างยาวเท้า plantar ก๊อกอย่างกว้างขวางใช้ และ advocated เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหวต่อไปตามกล้ามเนื้อหลังของการนำเสนอ "กายวิภาคศาสตร์รถไฟ" จนจะไม่มีหลักฐานสนับสนุนผลของ SMR ทวิภาคีในด้าน plantar ก๊อกของเท้าเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นกระดูกสันหลัง hamstring และน้ำไขสันหลังเป้าหมาย:จุดมุ่งหมายหลักคือการ ตรวจสอบผลของการพ่นของ SMR บนด้าน plantar ก๊อกของเท้า hamstring และความยืดหยุ่นของช่องไขสันหลังทันที จุดมุ่งหมายรองเพื่อ ประเมินวิธีการ และเสนอปรับปรุงงานวิจัยในอนาคตได้ออกแบบ:บังตาเดียวนำร่อง randomised ทดลองควบคุมผู้เรียน:ยี่สิบสี่อาสาสมัครสุขภาพ (8 คน หญิง 16 ± 28 ปีอายุเฉลี่ย 11.13)วิธีการ:ผู้เข้าร่วมรับการตรวจคัดกรองเพื่อแยก hypermobility และสุ่มได้ปันส่วนการแทรกแซง (SMR) หรือกลุ่มควบคุม (ไม่รักษา) พื้นฐานและลงความยืดหยุ่นแทรกแซงถูกประเมิน โดยการทดสอบนั่งเข้าถึง (SRT) วิธีหนึ่งระหว่างกลุ่มการวิเคราะห์ความแปรปรวนร่วม (ANCOVA) ได้ดำเนินการเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มผลลัพธ์ SRT วัด พื้นฐานก่อนการแทรกแซงและควบคุมรถไฟฟ้าชานเมืองวัดใช้เป็น covariate ในการวิเคราะห์ผลลัพธ์:มีการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (p = 0.03) ในวัด SRT แทรกแซงผลเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม มีขนาดผลใหญ่สรุป:ประโยชน์ทางคลินิกทันทีของ SMR บนความยืดหยุ่น hamstrings และช่องไขสันหลังถูกบ่งชี้ และข้อเสนอแนะสำหรับการปรับปรุง methodological อาจแจ้งการวิจัยในอนาคต

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ภูมิหลัง: ตนเองปล่อย myofascial (SMR) ผ่านลูกเทนนิสไปด้านฝ่าเท้าของเท้าที่มีการใช้กันอย่างแพร่หลายและสนับสนุนเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหวไปตามกล้ามเนื้อหลังของเสนอ "รถไฟกายวิภาค" ในวันที่ไม่มีหลักฐานที่จะสนับสนุนผลของ SMR ทวิภาคีในด้านที่ฝ่าเท้าของเท้าเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นเอ็นร้อยหวายและกระดูกสันหลัง. AIM: จุดมุ่งหมายหลักเพื่อศึกษาผลของโปรแกรมเดียวของ SMR ในด้านของฝ่าเท้า เท้าบนเอ็นร้อยหวายและความยืดหยุ่นกระดูกสันหลังส่วนเอว โดยมีจุดมุ่งหมายที่สองเพื่อประเมินวิธีการและนำเสนอการปรับปรุงในการวิจัยในอนาคต. การออกแบบ: การควบคุมการทดลองนำร่องเดียวตาบอดสุ่ม. ผู้เข้าร่วม: ยี่สิบสี่อาสาสมัครสุขภาพดี (8 ผู้ชาย 16 ผู้หญิงอายุเฉลี่ย 28 ปี± 11.13). วิธีการ: ผู้เข้าร่วมรับการ การตรวจคัดกรองเพื่อแยก hypermobility และได้รับการจัดสรรแบบสุ่มการแทรกแซง (SMR) หรือกลุ่มควบคุม (การรักษาไม่ได้) พื้นฐานและความยืดหยุ่นในการแทรกแซงที่โพสต์ได้รับการประเมินโดยการทดสอบนั่งและการเข้าถึง (รฟท) วิธีหนึ่งในระหว่างการวิเคราะห์กลุ่มแปรปรวน (ANCOVA) ได้ดำเนินการเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มผลการวัด SRT พื้นฐานก่อนการแทรกแซงและการควบคุมการวัด SRT ถูกนำมาใช้เป็นตัวแปรร่วมในการวิเคราะห์. ผลการศึกษา: มีเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (p = 0.03) ในการแทรกแซง SRT ผลการตรวจวัดเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่มีขนาดผลใหญ่. สรุป: ผลประโยชน์ทางคลินิกทันที SMR กับความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังส่วนเอว hamstrings และได้รับการชี้ให้เห็นและข้อเสนอแนะสำหรับการปรับปรุงระเบียบวิธีการอาจแจ้งการวิจัยในอนาคต

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พื้นหลัง :

ปล่อย myofascial ตนเอง ( ซึ่ง ) ผ่านลูกเทนนิสในส่วนด้านของเท้าจะใช้กันอย่างแพร่หลาย และ สนับสนุน เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหวไปตามกล้ามเนื้อด้านหลังของการนำเสนอ " กายวิภาคศาสตร์รถไฟ " วันที่มีหลักฐานเพื่อสนับสนุนผลของการหารือถึงในส่วนด้านของเท้าเพื่อเพิ่มเอ็นร้อยหวายและเอวกระดูกสันหลังยืดหยุ่น เป้าหมาย :


จุดมุ่งหมายหลักคือ เพื่อศึกษาผลของการใช้ทันทีเดียวซึ่งในส่วนด้านของเท้า , เอ็นร้อยหวายและเอวกระดูกสันหลังมีความยืดหยุ่น เป้าหมายรองคือเพื่อประเมินวิธีการและเสนอการปรับปรุงในการวิจัยในอนาคต .
ออกแบบ :

นักบินเดี่ยวตาบอด สามารถควบคุมผู้เข้าร่วมทดลอง .
:

ยี่สิบสี่อาสาสมัครสุขภาพ ( 8 คน ผู้หญิง 16 หมายถึง อายุ 28 ปี ± 1113 ) .

ผู้ที่ได้รับการคัดเลือกแบบรวมและ hypermobility สุ่มเพื่อการแทรกแซง ( Smooth Criminal ) หรือกลุ่มควบคุม ( ไม่มีการบำบัด ) พื้นฐานและโพสต์ความยืดหยุ่นและการแทรกแซงโดยนั่งถึงการทดสอบ ( SRT ) ทางหนึ่งระหว่างกลุ่ม การวิเคราะห์ความแปรปรวนร่วม ( ANCOVA ) มีวัตถุประสงค์ เพื่อเปรียบเทียบผลระหว่างการวัดและกลุ่มพื้นฐานก่อนการแทรกแซงและควบคุมการวัดและถูกใช้เป็นชุดในการวิเคราะห์ ผล :


มีการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ( p = 0.03 ) ในการแทรกแซงและผลการวัดเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมที่มีขนาดผลใหญ่ สรุป


:ซึ่งในคลินิกทันที ประโยชน์ของความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังและ hamstrings เอวถูกระบุและข้อเสนอแนะสำหรับการปรับปรุงระเบียบวิธีการวิจัยอาจแจ้งให้ทราบต่อไป