Types of VitaminsVitamin A helps pr

Types of Vitamins
Vitamin A helps prevent skin and other tissues from becoming dry. It is also needed to make a light-sensitive substance in the eyes. People who do not get enough vitamin A cannot see well in darkness. Their eys may get dry. This can result in infections and lead to blindness.
Vitamin A is found in fish liver oil. It also is in the yellow part of eggs. Sweet potatoes, carrots and other darkly colored fruits and vegetables contain substances that the body can change into vitamin A.
Vitamin B-one is also called thiamine. Thiamine changes starchy foods into energy. It also helps the heart and nervous system work well. Without it, we would be weak and would not grow. We also might develop beriberi. Apart from rice thiamine is found in beans , peas, nuts, meat and fish.
Another B-vitamin is niacin. It helps cells use food energy. It also prevents pellagra -a disease that causes weakness, reddish skin and stomach problems. Niacin is found in meat, fish and green vegetables.
Vitamin B-12 helps produce red blood cells. It is found naturally in foods such as eggs, meat, fish and milk products. It also helps babies of pregnant mothers before they are born . Vitamin B-12 is found in green leafy vegetables and other foods and citrus fruits. In some countries, it is added to products like bread.
Vitamin C is needed for strong bones and teeth, and for healthy blood. It also helps wounds heal quickly. Because our body stores little vitamin C we must get it every day in foods such as citrus fruits, tomatoes and cabbage.
Vitamin D helps make calcium in the blood. Calcium is needed for nerve and muscle cells to work normally. It also is needed to build strong bones. Ultraviolet light from the sun changes a substance in the skin into vitamin D. Fish liver oil also contains vitamin D. In some countries, milk producers add vitamin D to milk so children will get enough.
Vitamin K is needed for healthy blood. It thickens the blood around a cut to stop bleeding. Bacteria in the intestines normally produce vitamin K. It can also be found in pork products, liver and in vegetables like cabbage, and spinach.
Some people fear they do not get enough vitamins from the foods they eat. So they take products with large amounts of vitamins. They think these products or vitamin supplements will improve their health and protect them from disease.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชนิดของวิตามินวิตามินเอช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหนังและเนื้อเยื่ออื่นกลายเป็นแห้ง มันยังเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อทำให้สารไวต่อแสงตา คนที่ไม่ได้รับวิตามินเอเพียงพอไม่สามารถดูดีในที่มืด Eys ของพวกเขาอาจได้รับแห้ง นี้สามารถทำให้ติดเชื้อ และทำให้ตาบอดวิตามินเอจะพบในน้ำมันตับปลา นอกจากนี้ยังมีในส่วนสีเหลืองของไข่ มันเทศ แครอท และอื่น ๆ สีมืด ๆ ผัก และผลไม้ประกอบด้วยสารที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ วิตามินบีหนึ่งจะเรียกว่าไทอามีน ไทอามีนเปลี่ยนฟูมอาหารเป็นพลังงาน ยังช่วยให้การทำงานหัวใจและระบบประสาทที่ดี โดยไม่ได้ เราจะอ่อนแอ และจะเติบโต เรายังอาจพัฒนาเหน็บชา นอกจากข้าว ไทอามีนจะพบในถั่ว ถั่ว ถั่ว เนื้อสัตว์ และปลาวิตามิน B อีกเป็นไนอาซิน มันช่วยเซลล์ใช้อาหารพลังงาน นอกจากนี้มันยังป้องกัน pellagra - โรคที่ทำให้อ่อนแอ ผิวน้ำตาล และปัญหาท้อง ไนอาซินพบในเนื้อสัตว์ ปลา และผักสีเขียววิตามินบี 12 ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง มันจะพบตามธรรมชาติในอาหารเช่นไข่ เนื้อ ปลาและนม นอกจากนี้ยังช่วยทารกของมารดาที่ตั้งครรภ์ก่อนที่พวกเขาเกิดมา วิตามินบี 12 พบในผักใบเขียว และอาหาร และผลไม้อื่น ๆ ในบางประเทศ มันจะเพิ่มผลิตภัณฑ์เช่นขนมปังวิตามินซีจำเป็น สำหรับกระดูกแข็งแรงและฟัน และเลือดมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยให้แผลหายอย่างรวดเร็ว เนื่องจากร่างกายจัดเก็บวิตามินซีน้อย เราต้องได้มันทุกวันในอาหารเช่นผลไม้ส้ม มะเขือเทศและกะหล่ำปลีวิตามินดีช่วยให้แคลเซียมในเลือด แคลเซียมจำเป็นสำหรับเซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อทำงานตามปกติ มันยังต้องสร้างกระดูกแข็งแรง รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์เปลี่ยนแปลงสารในผิวหนังเป็นวิตามินดีตับปลาน้ำมันยังประกอบด้วยวิตามินดี ในบางประเทศ ผู้ผลิตน้ำนมเพิ่มวิตามินดีนมเพื่อเด็กจะได้รับเพียงพอวิตามินเคจำเป็นสำหรับเลือดสุขภาพ งวดเลือดรอบตัดเพื่อหยุดเลือด แบคทีเรียในลำไส้ปกติผลิตวิตามินเค มันยังสามารถพบได้ ใน ผลิตภัณฑ์หมู ตับ และผักต่าง ๆ เช่นกะหล่ำปลี ผักขมบางคนกลัวจะไม่ได้รับวิตามินเพียงพอจากอาหารที่พวกเขากิน ดังนั้น จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่ มีจำนวนมากของวิตามิน พวกเขาคิดว่า วิตามินหรือผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะปรับปรุงสุขภาพ และป้องกันโรค

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประเภทของวิตามิน
วิตามินช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหนังและเนื้อเยื่ออื่น ๆ จากการเป็นแห้ง มันยังเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้สารที่ไวต่อแสงในสายตา คนที่ไม่ได้รับวิตามินเพียงพอไม่สามารถมองเห็นได้ดีในความมืด Eys ของพวกเขาอาจได้รับแห้ง ซึ่งจะส่งผลในการติดเชื้อและทำให้ตาบอด.
วิตามินที่พบในน้ำมันตับปลา นอกจากนี้ยังเป็นในส่วนสีเหลืองของไข่ มันฝรั่งหวาน, แครอทและผลไม้อื่น ๆ ที่มีสีเข้มและผักมีสารที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ
วิตามินบีหนึ่งจะเรียกว่าวิตามินบี วิตามินบีเปลี่ยนแปลงอาหารประเภทแป้งเป็นพลังงาน นอกจากนี้ยังจะช่วยให้การเต้นของหัวใจและการทำงานของระบบประสาทดี ไม่ว่าเราจะอ่อนแอและจะไม่เติบโต นอกจากนี้เรายังอาจจะพัฒนาโรคเหน็บชา นอกเหนือจากวิตามินบีข้าวที่พบในถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, เนื้อสัตว์และปลา.
อีกวิตามินบีไนอาซิน มันจะช่วยให้เซลล์ที่ใช้พลังงานอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิดโรค Pellagra -a ที่ทำให้เกิดความอ่อนแอผิวสีแดงและปัญหากระเพาะอาหาร ไนอาซินที่พบในเนื้อปลาและผักสีเขียว.
วิตามินบี 12 ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง มันเป็นเรื่องที่พบได้ตามธรรมชาติในอาหารเช่นไข่เนื้อปลาและผลิตภัณฑ์นม นอกจากนี้ยังจะช่วยให้ทารกของคุณแม่ตั้งครรภ์ก่อนที่พวกเขาจะเกิด วิตามินบี 12 ที่พบในผักใบเขียวและอาหารอื่น ๆ และผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ในบางประเทศก็จะเพิ่มให้กับสินค้าเช่นขนมปัง.
วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและฟันให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีในเลือด นอกจากนี้ยังจะช่วยให้แผลหายได้อย่างรวดเร็ว เพราะร่างกายของเราเก็บวิตามินซีน้อยเราจะต้องได้รับทุกวันในอาหารเช่นผลไม้ส้ม, มะเขือเทศและกะหล่ำปลี.
วิตามินดีช่วยทำให้แคลเซียมในเลือด แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเส้นประสาทและเซลล์กล้ามเนื้อทำงานได้ตามปกติ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างกระดูกให้แข็งแรง แสงอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์เปลี่ยนแปลงสารในผิวเป็นวิตามินดีน้ำมันตับปลานอกจากนี้ยังมีวิตามินดีในบางประเทศผู้ผลิตนมเพิ่มวิตามินดีให้นมเพื่อเด็กจะได้รับเพียงพอ.
วิตามิน K ที่จำเป็นสำหรับการมีสุขภาพดีในเลือด มันข้นเลือดรอบตัดหยุดเลือด แบคทีเรียในลำไส้ปกติผลิตวิตามินเคนอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์เนื้อหมูตับและในผักเช่นกะหล่ำปลีและผักขม.
บางคนกลัวว่าพวกเขาไม่ได้รับวิตามินที่เพียงพอจากอาหารที่พวกเขากิน ดังนั้นพวกเขาจึงใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีจำนวนมากของวิตามิน พวกเขาคิดว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้หรืออาหารเสริมวิตามินจะปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาและปกป้องพวกเขาจากโรค

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ชนิดของวิตามิน
วิตามินช่วยป้องกันผิว และเนื้อเยื่ออื่น ๆจากการเป็นแห้ง มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สาร light-sensitive ในดวงตา คนที่ไม่ได้รับวิตามินเพียงพอไม่สามารถมองเห็นได้ดีในที่มืด eys อาจแห้งได้ นี้สามารถส่งผลในการติดเชื้อ และนำไปสู่การตาบอด
วิตามินเอ พบมากในน้ำมันตับปลา นอกจากนี้ในส่วนสีเหลืองของไข่ มันฝรั่งหวานแครอท และสีอื่น ๆมืด ๆ ผักและผลไม้มีสารที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ วิตามิน b-one
เรียกว่าวิตามินบี . ไนอาซินเปลี่ยนอาหารประเภทแป้งให้เป็นพลังงาน มันยังช่วยให้หัวใจและระบบประสาททำงานได้ดี ถ้าไม่มีมัน เราก็จะอ่อนแอ และจะไม่เติบโต นอกจากนี้เรายังอาจจะพัฒนา เหน็บชา นอกจากข้าววิตามินบี พบในถั่ว ถั่ว ถั่วเนื้อและปลา .
b-vitamin อีกคือ ไนอาซิน มันช่วยให้เซลล์ใช้พลังงานอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการแจ้งเตือน - โรคที่เป็นสาเหตุของความอ่อนแอ ผิวแดงๆ และท้อง ไนอาซินที่พบในเนื้อสัตว์ เนื้อปลา และผักสีเขียว
วิตามิน B-12 ช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง พบตามธรรมชาติในอาหาร เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากปลา และนมมันยังช่วยให้ทารกของมารดาตั้งครรภ์ ก่อนที่จะเกิด วิตามิน B-12 พบมากในผักใบเขียว และอาหารอื่น ๆและผลไม้ส้ม ในบางประเทศ มันเพิ่มให้กับสินค้า เช่น ขนมปัง
วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความแข็งแรงของกระดูกและฟันและเลือดสุขภาพ นอกจากนี้ยังช่วยให้แผลหายไวเพราะร่างกายของเรา ร้านค้าเล็กๆ วิตามิน ซี เราต้องได้รับมันทุกๆวันในอาหารเช่นผลไม้ส้ม , มะเขือเทศ และกะหล่ำปลี
วิตามิน D ช่วยให้แคลเซียมในเลือด แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเส้นประสาทและเซลล์กล้ามเนื้อให้ทำงานได้ตามปกติ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง แสงอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์เปลี่ยนแปลงสารในผิวในน้ำมันตับปลา ยังประกอบด้วยวิตามิน D . วิตามิน Dในบางประเทศ ผู้ผลิตนมเพิ่มวิตามินดีในนม ดังนั้นเด็กจะได้รับเพียงพอวิตามิน K .
ต้องการเลือดสุขภาพ มันข้น เลือดรอบแผลห้ามเลือด แบคทีเรียในลำไส้ปกติผลิตวิตามิน K . มันยังสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์หมู ตับ และผัก เช่น กะหล่ำปลีและผักขม
บางคนกลัวเขาไม่ได้รับวิตามินเพียงพอจากอาหารที่พวกเขากินดังนั้นพวกเขาใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีจำนวนมากของวิตามิน พวกเขาคิดว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาหารเสริมหรือวิตามินจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา และปกป้องพวกเขาจากโรค .