Exercisesfor both the upper and low

Exercises
for both the upper and lower body are beneficial,
especially exercises that help develop weight
transfer and movement into the court such as the
spider drill (page 174) and the split step with stimulus
drill (page 177) in chapter 9.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายทั้งตัวบน และล่างจะเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่ช่วยพัฒนาน้ำหนักโอนและย้ายเข้าไปในศาลเช่นนี้สว่านแมงมุม (หน้า 174) และขั้นตอนการแยกกับกระตุ้นสว่าน (หน้า 177) ในบทที่ 9

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายสำหรับทั้งตัวบนและล่างมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่ช่วยพัฒนาน้ำหนักการถ่ายโอนและการเคลื่อนไหวเข้าไปในศาลเช่นเจาะแมงมุม(หน้า 174) และขั้นตอนที่แยกที่มีการกระตุ้นเจาะ(หน้า 177) ในบทที่ 9