1. Practice happiness for other peo

1. Practice happiness for other people’s happiness – When you see others doing good things for themselves such as exercising, laughing with a group of friends, or success, practice being supportive of them in your mind. Say things like, “good for you for taking care of yourself” or “glad you’re having a moment of joy.” Smile in your mind at them or just say, “Yes!”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. ฝึกความสุขเพื่อความสุขของผู้อื่น – เมื่อคุณเห็นคนอื่นทำสิ่งที่ดีสำหรับตัวเองเช่นออกกำลังกาย หัวเราะกับกลุ่มเพื่อน หรือความสำเร็จ การปฏิบัติการสนับสนุนของพวกเขาในใจของคุณ บอกสิ่งที่ชอบ ดีสำหรับคุณสำหรับการดูแลตัวเอง" หรือ"ดีใจที่คุณมีช่วงเวลาของความสุข" ยิ้มในใจของคุณที่พวกเขา หรือเพียงแค่พูดว่า "ใช่ครับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. ความสุขการปฏิบัติเพื่อความสุขของคนอื่น - เมื่อคุณเห็นคนอื่นทำสิ่งที่ดีสำหรับตัวเองเช่นการออกกำลังกายหัวเราะกับกลุ่มเพื่อนหรือประสบความสำเร็จการปฏิบัติเป็นกำลังใจให้พวกเขาในใจของคุณ พูดสิ่งที่ชอบ "ที่ดีสำหรับคุณสำหรับการดูแลตัวเอง" หรือ "ดีใจที่คุณกำลังมีช่วงเวลาของความสุข." รอยยิ้มในใจของคุณที่พวกเขาหรือเพียงแค่พูดว่า "ใช่!"