Keep abs in tight and press down th

Keep abs in tight and press down through your shoulders and arms as you lift your hips up to the ceiling and your chest in towards your feet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เก็บ abs ในแน่นและกดลงผ่านไหล่และแขนของคุณขณะที่คุณยกสะโพกสูงถึงเพดานและหน้าอกของคุณในต่อเท้าของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เก็บ ABS แน่นและกดลงไปถึงไหล่และแขนของคุณในขณะที่คุณยกสะโพกของคุณได้ถึงเพดานและหน้าอกของคุณในการต่อเท้าของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เก็บ abs ในแน่นและกดลงผ่านไหล่และแขนของคุณ ตามที่คุณยกสะโพกขึ้นเพดานและหน้าอกของคุณในทางที่เท้าของคุณ