Stretching that incorporates a conc

Stretching that incorporates a concomitant, active contraction of antagonist muscles may confer benefits to those muscles that are not experienced with a passive stretching program. Although active stretching is purported to improve the function of an antagonist muscle,8 it has not been demonstrated to be more effective than passive stretching for stretching the tight muscle agonist (ie, increasing ROM).17

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยืดที่ประกอบด้วยความมั่นใจ งานการหดตัวของกล้ามเนื้อเป็นศัตรูอาจประสาทกล้ามเนื้อเหล่านั้นที่ไม่ได้มีประสบการณ์กับโปรแกรมยืดแฝงประโยชน์ แม้ยืดใช้งาน purported เพื่อปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อเป็นปฏิปักษ์ 8 มันได้ไม่ได้สาธิตให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่ายืดแฝงสำหรับยืดกล้ามเนื้อทำกล้ามเนื้อแน่น (ie เพิ่ม ROM) .17

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การยืดกล้ามเนื้อด้วยกันที่ประกอบด้วยการหดตัวของกล้ามเนื้อใช้งานศัตรูอาจมอบผลประโยชน์ให้กับกล้ามเนื้อเหล่านั้นที่ไม่ได้มีประสบการณ์กับโปรแกรมการยืดเรื่อย ๆ แม้ว่าการใช้งานยืดมีเจตนาที่จะปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อของศัตรู 8 มันไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าการยืดเรื่อย ๆ สำหรับการยืดกล้ามเนื้อแน่นตัวเอก (เช่นรอมเพิ่มขึ้น) 0.17

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยืดที่มีเรื่องเกิดการหดตัวของกล้ามเนื้ออาจใช้ปฏิปักษ์มอบสิทธิประโยชน์ที่กล้ามเนื้อ ที่ไม่ประสบกับเรื่อยๆยืดโปรแกรม แม้ว่าการใช้งานมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อศัตรู 8 ก็ยังไม่ได้แสดงให้เห็นว่าจะมีประสิทธิภาพมากกว่าเรื่อยๆยืดสำหรับยืดมิตต์ รอมนีย์ กล้ามเนื้อแน่น ( เช่นเพิ่ม 17 รอม )