When researching her sleep manifest

When researching her sleep manifesto, "Thrive," Huffington consulted a number of sleep specialists for tips. One of her favorites is avoiding alcohol right before bedtime.

While alcohol can certainly help you fall asleep, the National Institute of Health finds that it robs you of quality sleep. Alcohol keeps people in the lighter stages of sleep from which they can be awakened easily and prevents them from falling into deeper, more restorative stages of sleep, the institute finds.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อวิจัยเธอนอนประกาศ "เจริญเติบโต เดลิปรึกษาจำนวนผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับสำหรับเคล็ดลับ หนึ่งในรายการโปรดของเธอคือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนในขณะที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างแน่นอนสามารถช่วยให้คุณหลับ สถาบันสุขภาพแห่งชาติพบว่า เพราะคุณนอน แอลกอฮอล์ทำให้คนเบาในการนอนหลับซึ่งพวกเขาสามารถเป็นตื่นได้ง่าย และป้องกันไม่ให้ตกไปอยู่ในขั้นลึก บูรณะเพิ่มเติมของการนอนหลับ พบสถาบัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อค้นคว้าแถลงการณ์นอนหลับของเธอ "เจริญเติบโต" Huffington ปรึกษาจำนวนของผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับสำหรับเคล็ดลับ หนึ่งในรายการโปรดของเธอคือการหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เหมาะสมก่อนนอน. ในขณะที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างแน่นอนสามารถช่วยให้คุณหลับสถาบันสุขภาพแห่งชาติพบว่ามันปล้นคุณของการนอนหลับที่มีคุณภาพ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ช่วยให้คนที่อยู่ในขั้นตอนของการนอนหลับที่มีน้ำหนักเบาจากการที่พวกเขาสามารถตื่นขึ้นมาได้อย่างง่ายดายและป้องกันไม่ให้ตกไปอยู่ในลึกขั้นตอนการบูรณะเพิ่มเติมของการนอนหลับสถาบันพบว่า