DiagnosisThe doctor will first ask

Diagnosis

The doctor will first ask you about your accident and symptoms, and then examine your foot to see how severe your injury is. The foot might be x-rayed afterwards to find out if the ankle is broken. If the ankle sprain symptoms do not improve considerably after a few days, you might have a torn ligament. An MRI scan (magnetic resonance imaging scan) may be done too. This is because it is often easier to see ligaments and surrounding tissue better with MRI scans than with conventional x-ray scans.

Prevention

Some people wear bandages or ankle braces when they do sports, to try to stabilize their ankle and prevent further injuries.

Strength and coordination exercises are particularly suitable for preventing chronic ankle instability or strengthening the joint again. However, these exercises typically have to be done for weeks or even months to have a benefit. Common exercises include training on a balance board. This involves standing on one leg on a board that easily tips sideways, while trying to stop the board from tipping and keeping your balance. This forces the foot to counterbalance different strains and movements without the joint giving way.

Treatment

Sprained ankles swell up quickly, and start to hurt just as quickly. Immediate measures to reduce pain and swelling include keeping your foot elevated, cooling the ankle and wrapping it in an elastic compression bandage to put mild pressure on it. These measures are usually enough to relieve mild ankle injuries.

After a few days, the foot can be stabilized if necessary by taping it tightly or using a splint. There is good reason to believe that starting gentle exercises early on, and not keeping your foot still for too long, helps. Surgery is rarely needed, even for ankle sprains with one or more torn ligaments.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การวินิจฉัยหมอจะก่อนถามเกี่ยวกับอุบัติเหตุและอาการของคุณ แล้วตรวจฝ่าเท้าของคุณบาดเจ็บรุนแรงได้แล้ว เท้าอาจ x-rayed หลังจากนั้นจะพบว่าข้อเท้าหัก อาการข้อเท้าแพลงไม่ปรับปรุงอย่างมากหลังจากไม่กี่วัน คุณอาจได้เอ็นฉีก อาจทำสแกน MRI (ภาพสั่นพ้องแม่เหล็กแกน) เกินไป ทั้งนี้เนื่องจากมันมักจะขึ้นเอ็น และเนื้อเยื่อรอบข้างดีขึ้นกับ MRI สแกนกว่า ด้วยสแกนเอกซเรย์ธรรมดาป้องกันบางคนสวมใส่วงเล็บข้อเท้าหรือใช้ผ้าพันแผลเมื่อทำกีฬา พยายามที่จะรักษาเสถียรภาพของข้อเท้า และป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมออกกำลังกายความแข็งแรงและการประสานงานเหมาะที่สุดสำหรับการป้องกันความไม่เสถียรของข้อเท้าเรื้อรัง หรือเสริมสร้างข้อต่ออีก อย่างไรก็ตาม ออกกำลังกายเหล่านี้มักจะได้ทำในสัปดาห์ หรือแม้แต่เดือนมีสวัสดิการ ออกกำลังกายทั่วไปรวมถึงอบรมคณะยอดดุล นี้เกี่ยวข้องกับยืนบนขาข้างหนึ่งบนกระดานที่ได้เคล็ดลับด้านข้าง ในขณะที่พยายามหยุดคณะจากการให้ทิป และการรักษาสมดุลของ บังคับเท้าเพื่อ counterbalance สายพันธุ์ที่แตกต่างกันและเคลื่อนไหวโดยไม่ร่วมทางให้รักษาSprained เท้าบวมขึ้นอย่างรวดเร็ว และเริ่มเจ็บเพียงอย่างรวดเร็ว มาตรการทันทีเพื่อลดอาการปวดและบวมรวมรักษาเท้าของคุณสูง ระบายความร้อนที่ข้อเท้า และตัดในแผลบีบยืดหยุ่นอ่อนดันไว้ มาตรการเหล่านี้มักเพียงพอที่จะบรรเทาอาการบาดเจ็บข้อเท้าอ่อนหลังจากไม่กี่วัน เท้าสามารถจะเสถียรถ้าจำเป็น โดยเทป เทปแน่น หรือ splint ใช้ มีเหตุผลที่ดีเชื่อใจที่เริ่มต้นช่วงต้นการออกกำลังกาย และไม่ทำให้เท้าของคุณยังสำหรับยาวเกินไป ช่วย ผ่าตัดแทบไม่ต้อง แม้สำหรับเคล็ดขัดยอกข้อเท้าด้วยอย่าง น้อยหนึ่งเอ็นฉีก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การวินิจฉัยแพทย์ครั้งแรกจะขอให้คุณเกี่ยวกับอุบัติเหตุและอาการของคุณและจากนั้นตรวจสอบเท้าของคุณจะเห็นวิธีการที่รุนแรงการบาดเจ็บของคุณคือ เท้าอาจจะ x-rayed หลังจากนั้นจะพบว่าข้อเท้าเสีย ถ้าข้อเท้าแพลงอาการไม่ดีขึ้นมากหลังจากไม่กี่วันคุณอาจมีเอ็นฉีกขาด MRI สแกน (การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กสแกน) อาจจะทำเกินไป นี้เป็นเพราะมันมักจะง่ายต่อการดูเส้นเอ็นและเนื้อเยื่อรอบ ๆ ได้ดีขึ้นด้วย MRI สแกนกว่าสแกนเอกซเรย์ธรรมดา. ป้องกันบางคนสวมใส่ผ้าพันแผลหรือการจัดฟันที่ข้อเท้าเมื่อพวกเขาทำกีฬาเพื่อพยายามที่จะรักษาเสถียรภาพของข้อเท้าของพวกเขาและป้องกันการบาดเจ็บต่อไป. ความแข็งแรง การประสานงานและการออกกำลังกายจะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันความไม่แน่นอนที่ข้อเท้าเรื้อรังหรือเสริมสร้างความเข้มแข็งร่วมกันอีกครั้ง แต่การออกกำลังกายเหล่านี้มักจะต้องมีการทำสัปดาห์หรือเป็นเดือนแม้จะมีประโยชน์ การออกกำลังกายที่พบบ่อย ได้แก่ การฝึกอบรมในคณะกรรมการความสมดุล นี้เกี่ยวข้องกับการยืนอยู่บนขาข้างหนึ่งในคณะกรรมการเคล็ดลับที่ด้านข้างได้อย่างง่ายดายในขณะที่พยายามที่จะหยุดคณะกรรมการจากการให้ทิปและการรักษาความสมดุลของคุณ นี้จะบังคับเท้าเพื่อถ่วงดุลสายพันธุ์ที่แตกต่างกันและการเคลื่อนไหวโดยไม่ต้องวิธีที่ให้ร่วมกัน. การรักษาข้อเท้าแพลงบวมขึ้นอย่างรวดเร็วและเริ่มต้นที่จะทำร้ายอย่างรวดเร็ว มาตรการเร่งด่วนเพื่อลดอาการปวดและบวมรวมถึงการรักษาเท้าของคุณสูงระบายความร้อนที่ข้อเท้าและห่อไว้ในการบีบอัดผ้าพันแผลยืดหยุ่นเพื่อกดดันรุนแรงกับมัน มาตรการเหล่านี้มักจะเพียงพอที่จะบรรเทาอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าอ่อน. หลังจากไม่กี่วันที่เท้าสามารถมีความเสถียรในกรณีที่จำเป็นโดยการบันทึกเทปให้แน่นหรือใช้เข้าเฝือก มีเหตุผลที่ดีที่จะเชื่อว่าการเริ่มต้นออกกำลังกายอ่อนโยนในช่วงต้นเป็นและไม่ทำให้เท้าของคุณยังคงนานเกินไปจะช่วยให้ การผ่าตัดเป็นสิ่งจำเป็นไม่ค่อยแม้สำหรับเคล็ดขัดยอกข้อเท้ากับหนึ่งหรือเส้นเอ็นฉีกขาด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวินิจฉัย

หมอจะถามคุณเกี่ยวกับอุบัติเหตุและอาการ และจากนั้นตรวจสอบเท้าของคุณเพื่อดูอาการของคุณรุนแรงเพียงใด เท้าอาจจะจากการเอ็กซเรย์หลังจากนั้น จะพบว่าข้อเท้าหัก ถ้าข้อเท้าแพลง อาการไม่ดีขึ้นมากหลังจากไม่กี่วันคุณอาจจะขาด เอ็น MRI สแกน ( MRI Scan ) อาจจะทำเหมือนกันนี้เป็นเพราะมันมักจะง่ายที่จะเห็นเอ็นและเนื้อเยื่อโดยรอบดีขึ้นกว่าเดิมเอ็กซ์เรย์ MRI สแกนสแกน

การป้องกัน

บางคนใส่ผ้าพันแผลหรือข้อเท้าจัดฟันเมื่อพวกเขาทำกีฬา เพื่อพยายามที่จะทำให้ข้อเท้าของพวกเขาและป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม

ความแข็งแรงและการประสานงานเป็นแบบฝึกหัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเหมาะเพื่อป้องกันความไม่แน่นอนข้อเท้าเรื้อรังหรือการร่วมกันอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม แบบฝึกหัดเหล่านี้มักจะต้องทำสำหรับสัปดาห์หรือแม้กระทั่งเดือนที่จะได้ผลประโยชน์ การออกกำลังกายที่พบบ่อย ได้แก่ การฝึกอบรมความสมดุลคณะกรรมการ นี้เกี่ยวข้องกับการยืนอยู่บนขาข้างหนึ่งในคณะกรรมการที่สามารถเคล็ดลับข้างในขณะที่พยายามที่จะหยุดบอร์ดจากการให้ทิปและการรักษาสมดุลของคุณ นี้บังคับให้เท้าเพื่อถ่วงดุลสายพันธุ์ที่แตกต่างกันและการเคลื่อนไหวโดยไม่มีข้อต่อให้



วิธี รักษาเคล็ดข้อเท้าบวมขึ้นอย่างรวดเร็ว และเริ่มเจ็บซะงั้น มาตรการเพื่อลดอาการปวดและบวมทันที รวมถึงการรักษาเท้าของคุณยกระดับเย็นข้อเท้าและตัดมันในผ้าพันแผลการบีบอัดแบบกดดันรุนแรงกับมัน มาตรการเหล่านี้มักจะเพียงพอที่จะบรรเทาอาการไม่รุนแรง บาดเจ็บข้อเท้า

หลังจากนั้นไม่กี่วัน เท้าสามารถมีความเสถียรถ้าจำเป็น โดยเทปให้แน่น หรือใช้เป็นเฝือก . มีเหตุผลที่ดีที่จะเชื่อว่าการเริ่มต้นการออกกำลังกายที่อ่อนโยนในช่วงต้น และรักษาเท้าของคุณยังคงอยู่นานเกินไป จะช่วยให้การผ่าตัดจะไม่ค่อยต้องการ แม้ข้อเท้าเคล็ดขัดยอกกับหนึ่งหรือเส้นเอ็นฉีกขาด .