Walking- The single BEST exercise f

Walking- The single BEST exercise for your lower extremity circulation. This low-impact activity will keep you fit while stretching and strengthening your calf muscles. This will help pump the blood out of your veins and improve blood return back to the heart.
Cycling or using a stationary bike- These exercises also work the calf muscles and improve flow in the leg veins without putting too much stress on your bones and joints.
Elliptical- Designed to mimic running motion and reduce joint stress.
Swimming- An excellent activity for patients with varicose veins because the legs are horizontal, the muscles are exercising, and the external pressure of the water in the pool may even help your legs feel better.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่วนหนึ่งเดินออกกำลังกายสำหรับการหมุนเวียนส่วนปลายล่างของคุณ กิจกรรมผลกระทบต่ำนี้จะทำให้คุณพอดียืด และเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณลูก นี้จะช่วยปั๊มเลือดออกจากเส้นเลือดของคุณ และปรับปรุงเลือดคืนกลับไปยังหัวใจขี่จักรยาน หรือใช้ออกกำลังกายจักรยานขั้นเครื่องเขียนยัง ทำงานกล้ามเนื้อลูกวัว และปรับปรุงการไหลเวียนในหลอดเลือดดำขาโดยไม่ใส่ความเครียดมากเกินไปของกระดูกและข้อต่อรีสะดวกเพื่อเลียนแบบการเคลื่อนไหวทำงาน และลดความเครียดร่วมด้วยกิจกรรมว่ายน้ำอันยอดเยี่ยมสำหรับผู้ป่วยที่มีขอด เพราะขาเป็นแนวนอน กล้ามเนื้อได้ออกกำลังกาย และแม้กระทั่งอาจช่วยดันของน้ำในสระว่ายน้ำภายนอก ขาของคุณรู้สึกดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเดินออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพียงครั้งเดียวสำหรับการไหลเวียนขาของคุณ กิจกรรมนี้ส่งผลกระทบต่ำจะทำให้คุณพอดีในขณะที่การยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่องของคุณ นี้จะช่วยปั๊มเลือดออกจากเส้นเลือดของคุณและเพิ่มผลตอบแทนในเลือดกลับสู่หัวใจ.
ขี่จักรยานหรือใช้นิ่ง Bike- ออกกำลังกายเหล่านี้ยังทำงานกล้ามเนื้อน่องและปรับปรุงการไหลเวียนในหลอดเลือดดำที่ขาโดยไม่ต้องใส่ความเครียดมากเกินไปในกระดูกและข้อต่อของคุณ .
Elliptical- ออกแบบมาเพื่อเลียนแบบการเคลื่อนไหวและการทำงานลดความเครียดร่วมกัน.
Swimming- กิจกรรมที่ดีสำหรับผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอดที่ขาเพราะเป็นแนวนอนกล้ามเนื้อมีการออกกำลังกายและแรงกดดันภายนอกของน้ำในสระว่ายน้ำอาจจะช่วยให้ขาของคุณรู้สึก ดีกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เดิน - เดี่ยวที่ดีที่สุดการออกกำลังกายของคุณลดขาไหลเวียน ผลกระทบน้อย กิจกรรมนี้จะให้คุณพอดี ในขณะที่การยืดและการเพิ่มกล้ามเนื้อน่องของคุณ นี้จะช่วยปั๊มเลือดจากหลอดเลือดดำของคุณและปรับปรุงเลือดกลับสู่หัวใจ
จักรยาน หรือใช้จักรยานเครื่องเขียน - แบบฝึกหัดเหล่านี้ยังทำงานกล้ามเนื้อน่องและปรับปรุงการไหลที่ขา เส้นเลือด โดยไม่ทำให้ความเครียดมากเกินไปในกระดูกและข้อต่อของคุณ .
รูปไข่ - ออกแบบมาเพื่อเลียนแบบการวิ่งการเคลื่อนไหวและลดความเครียดร่วมกัน
ว่าย - กิจกรรมที่ดีสำหรับผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอด เพราะขาเป็นแนวนอน , กล้ามเนื้อ จะออกกำลังกายและแรงกดดันภายนอกของน้ำในสระว่ายน้ำจะช่วยให้ขาของคุณดีขึ้น