To compare the effectiveness of lav

To compare the effectiveness of lavender ( Lavandula angustifolia) and sleep hygiene versus sleep hygiene alone on sleep quantity and sleep quality and to determine sustained effect at two-week follow-up. Design: A randomized controlled trial with investigator blinding and steps taken to blind the participants. Setting: Participants' usual sleep setting. Subjects: Seventy-nine college students with self-reported sleep issues. Interventions: The intervention took place over five nights with baseline, postintervention, and two-week follow-up assessments. Both groups practiced good sleep hygiene and wore an inhalation patch on their chest at night. One group wore a patch with 55 μl of lavender essential oil and the other group wore a blank patch. Outcome measures: Sleep quantity was measured using a Fitbit® tracker and a sleep diary, and sleep quality was measured using the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) and the NIH Patient-Reported Outcomes Measurement Information System (PROMIS) sleep disturbance short form. Results: The lavender and sleep hygiene group demonstrated better sleep quality at postintervention and two-week follow-up (PSQI p=0 .01,

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพื่อเปรียบเทียบประสิทธิภาพของลาเวนเดอร์ (ลาเวนเดอร์โร) และนอนสุขอนามัยและอนามัยนอนคนเดียวคุณภาพปริมาณและการนอนหลับ และกำหนดลักษณะพิเศษ sustained ที่ติดตามสองสัปดาห์ ออกแบบ: A randomized ราคาทดลองควบคุมเอกชน blinding และขั้นตอนที่นำมาให้ผู้เข้าร่วมที่ตาบอด ตั้งค่า: การตั้งค่าสลีปกติคน หัวข้อ: นักศึกษาเก้าเจ็ด มีปัญหาปรายงานด้วยตนเอง งานวิจัย: แทรกแซงทำได้ห้าหลัก postintervention และประเมินติดตามผล 2 สัปดาห์ ทั้งสองกลุ่มปฏิบัติสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี และสวมแพทช์การดมบนหน้าอกของพวกเขาในเวลากลางคืน กลุ่มหนึ่งสวมแพทช์กับ μl 55 ของน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ และกลุ่มอื่น ๆ สวมแพทช์เปล่า ประเมินผล: นอนหลับปริมาณที่ถูกวัดใช้ tracker Fitbit ®และไดอารี่ป และนอนหลับถูกวัดโดยใช้พิตส์เบิร์กปคุณภาพดัชนี (PSQI) และฟอร์มสั้นรบกวนนอน NIH Patient-Reported ผลประเมินข้อมูลระบบ (PROMIS) ผลลัพธ์: กลุ่มอนามัยลาเวนเดอร์และนอนได้แสดงให้เห็นว่าคุณภาพที่ดีขึ้นนอนหลับที่ติดตาม postintervention และสองสัปดาห์ (PSQI p = 0 .01, < 0.001 และ PROMIS p = 0.04, 0.007 ตามลำดับ) กลุ่มนอนอนามัยเดียวยังแสดงให้เห็นว่าคุณภาพการนอนหลับดีขึ้นแต่อาจน้อยกว่า (PSQI p = 0.02, 0.06 และ PROMIS p = 0.03, 0.03 ตามลำดับ) นอกจากนี้ มีผลทางคลินิกที่พบในกลุ่มลาเวนเดอร์ใน postintervention พร้อมกับค้นหาที่สำคัญในการปลุกความรู้สึกสดชื่น (p = 0.01) การ ปริมาณการนอนหลับได้ไม่แตกต่างกันระหว่างกลุ่ม บทสรุป: ลาเวนเดอร์นอนสุขอนามัยเข้าด้วยกัน และนอนคนเดียวระดับน้อย ยืดคุณภาพสำหรับนักเรียนที่มีปัญหานอนรายงานด้วยตนเอง สุขอนามัยกับเหลือที่ติดตามผล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพื่อเปรียบเทียบประสิทธิผลของดอกลาเวนเดอร์ (Lavandula angustifolia) และสุขอนามัยการนอนหลับเมื่อเทียบกับสุขอนามัยการนอนหลับอยู่คนเดียวบนคุณภาพปริมาณการนอนหลับและการนอนหลับและเพื่อตรวจสอบผลกระทบอย่างต่อเนื่องในสองสัปดาห์ติดตาม ออกแบบ: สุ่มทดลองกับผู้ตรวจสอบซึ่งทำให้ไม่เห็นและขั้นตอนการดำเนินการเพื่อคนตาบอดเข้าร่วม ที่ตั้งได้: ผู้เข้าร่วมการตั้งค่าการนอนหลับปกติ วิชา: เจ็ดสิบเก้านักศึกษาที่มีปัญหาการนอนหลับที่ตนเองรายงาน การแทรกแซง: การแทรกแซงเกิดขึ้นในช่วงห้าคืนที่มีพื้นฐาน postintervention และสองสัปดาห์ติดตามประเมินผล ทั้งสองกลุ่มได้รับการฝึกฝนด้านสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีและสวมแพทช์การสูดดมบนหน้าอกของพวกเขาในเวลากลางคืน กลุ่มหนึ่งสวมแพทช์ 55 ไมโครลิตรของน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และกลุ่มอื่น ๆ ที่สวมแพทช์ว่างเปล่า มาตรการผล: ปริมาณการนอนหลับที่ถูกวัดโดยใช้ Fitbit ®ติดตามไดอารี่และการนอนหลับและคุณภาพการนอนหลับที่ถูกวัดโดยใช้นอนพิตส์เบิร์กดัชนีคุณภาพ (PSQI) และระบบผล NIH ผู้ป่วยที่ได้รับรายงานข้อมูลการวัด (PROMIS) นอนหลับแบบสั้นรบกวน ผลการลาเวนเดอร์และสุขอนามัยการนอนหลับกลุ่มแสดงให้เห็นถึงคุณภาพการนอนหลับที่ดีกว่าใน postintervention และสองสัปดาห์ติดตาม (PSQI p = 0.01 0 <0.001 และ PROMIS p = 0.04, 0.007 ตามลำดับ) กลุ่มสุขอนามัยการนอนหลับอย่างเดียวนอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น แต่ในระดับน้อย (PSQI p = 0.02, 0.06 และ PROMIS p = 0.03, 0.03 ตามลำดับ) นอกจากนี้ผลกระทบทางคลินิกพบว่าสำหรับกลุ่มลาเวนเดอร์ที่ postintervention พร้อมกับการค้นพบที่สำคัญสำหรับความรู้สึกสดชื่นตื่น (p = 0.01) ปริมาณการนอนหลับที่ไม่แตกต่างกันระหว่างกลุ่ม สรุป: ลาเวนเดอร์และสุขอนามัยการนอนหลับด้วยกันและสุขอนามัยการนอนหลับอยู่คนเดียวในระดับน้อย, การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับสำหรับนักศึกษาที่มีปัญหาการนอนหลับที่ตนเองรายงานมีเหลืออยู่ที่ผลการติดตาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพื่อเปรียบเทียบประสิทธิผลของลาเวนเดอร์ ลาเวนเดอร์ 5 ) และสุขอนามัยและสุขอนามัยนอนนอนนอนคนเดียวต่อปริมาณคุณภาพและเพื่อศึกษาผลที่ยั่งยืน 7 ติดตาม การออกแบบ : การวิจัยเชิงทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมและตรวจสอบขั้นตอนกับตาบอดตาบอดเข้าร่วม การตั้งค่า : ผู้เรียนปกติ นอน ตั้ง หัวข้อ :เจ็ดสิบเก้านักเรียน self-reported ปัญหานอน โดยการแทรกแซงเกิดขึ้นกว่าห้าคืนกับพื้นฐาน postintervention และการประเมินติดตามผล 7 . ทั้งสองกลุ่มฝึกนอนสุขอนามัยที่ดี และมีการสูดดม แปะบนหน้าอกของตนใส่ตอนกลางคืน กลุ่มหนึ่งใส่แพทช์ด้วย 55 μ L ของลาเวนเดอร์ น้ำมันหอมระเหย และกลุ่มอื่น ๆ ใส่แผ่นเปล่าการวัดผล : ปริมาณนอนวัดโดยใช้ fitbit < sup > ® < / sup > ติดตามและไดอารี่นอนหลับ การนอนหลับและการใช้ดัชนีวัดคุณภาพการนอนหลับ พิตส์เบิร์ก ( psqi ) และ NIH ผู้ป่วยรายงานระบบสารสนเทศการวัดผล ( สัญญา ) รบกวนการนอนหลับสั้นแบบฟอร์ม ผลลัพธ์ :ลาเวนเดอร์และกลุ่มสุขอนามัยการนอน พบนอนดีกว่าคุณภาพและติดตามผล postintervention สองสัปดาห์ ( psqi p = 0 . 01 , < 0.001 และสัญญา p = 0.04 , 0.007 ตามลำดับ ) สุขอนามัยการนอน กรุ๊ป ยังแสดงให้เห็นถึงคุณภาพการนอนดีขึ้น แต่ในระดับที่น้อยกว่า ( psqi p = 0.02 , 0.06 และสัญญา p = 0.03 , 0.03 ตามลำดับ ) นอกจากนี้ผลทางคลินิก พบว่าในกลุ่มที่ postintervention ลาเวนเดอร์ พร้อมกับหาสําคัญ ตื่นมารู้สึกสดชื่น ( P = 0.01 ) ปริมาณการนอนหลับไม่แตกต่างกันระหว่างกลุ่ม สรุป : ลาเวนเดอร์และสุขอนามัยและสุขอนามัยที่นอนด้วยกัน นอนคนเดียวในระดับน้อย ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับสำหรับนักศึกษาวิทยาลัยกับ self-reported ปัญหานอนด้วยผลที่เหลืออยู่ในการติดตาม