Keep moving. Even though regular ae

Keep moving. Even though regular aerobic exercise is the most efficient way to burn calories and shed excess weight, any extra movement helps burn calories. Making simple changes throughout your day can add up to big benefits. Park farther from store entrances, rev up your household chores, garden, get up and move around periodically, and wear a pedometer to track how many steps you actually take over the course of a day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ให้เคลื่อนไหว แม้ว่าการออกกำลังกายแอโรบิกปกติเป็นวิธีมีประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ และหลั่งน้ำหนักส่วนเกิน ความเคลื่อนไหวใด ๆ เสริมช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ทำการเปลี่ยนแปลงได้ตลอดทั้งวันสามารถเพิ่มค่าประการ สวน farther from ทางเข้าร้าน rev ค่าของงานบ้าน สวน ลุกย้ายเป็นระยะ ๆ และสวมเครื่องนับการติดตามจำนวนขั้นตอนจริงจังช่วงเวลาของวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เดินต่อไป. แม้ว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนักส่วนเกินใด ๆ ที่จะช่วยให้การเคลื่อนไหวเป็นพิเศษการเผาไหม้แคลอรี่ การเปลี่ยนแปลงที่เรียบง่ายตลอดทั้งวันของคุณสามารถเพิ่มได้ถึงประโยชน์ใหญ่ ปาร์คไกลออกไปจากทางร้านหมุนรอบขึ้นทำงานบ้านของคุณ, สวน, ได้รับการขึ้นและย้ายไปรอบ ๆ เป็นระยะ ๆ และสวม pedometer ที่จะติดตามวิธีการหลายขั้นตอนที่คุณใช้จริงในช่วงเวลาของวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เดินต่อไป แม้ว่าปกติการออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเผาแคลอรี่และกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน พิเศษใด ๆเคลื่อนไหว ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ การเปลี่ยนแปลงง่ายตลอดทั้งวันของคุณสามารถเพิ่มได้ถึงประโยชน์ใหญ่ ปาร์ค ห่างจากทางเข้าร้าน ขึ้นน้อย ๆ ของบ้าน สวน รับขึ้นและย้ายไปรอบ ๆเป็นระยะ ๆและใส่เครื่องนับก้าวเพื่อติดตามวิธีการหลายขั้นตอนที่คุณใช้เวลามากกว่าหลักสูตรของวัน