One of the major nutritional advant

One of the major nutritional advantages of eggs is their protein content. Each large whole egg contains 6.3 grams of protein -- 3.6 grams from the white and 2.7 grams from the yolk. Like other animal products, eggs contain complete protein, which means that egg protein provides all the amino acids you need to survive. Your body uses these amino acids to maintain your tissues and support brain function. Each whole egg provides 20 percent of the recommended daily protein intake for women and 17 percent for men.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หนึ่งในประโยชน์หลักทางโภชนาการของไข่เป็นโปรตีนของพวกเขา ไข่ทั้งหมดแต่ละขนาดใหญ่ประกอบด้วย 6.3 กรัมโปรตีน - 3.6 กรัม จากขาว และ 2.7 กรัมจากแดง เช่นผลิตภัณฑ์สัตว์อื่น ๆ ไข่ประกอบด้วยโปรตีนสมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าไข่โปรตีนให้กรดอะมิโนทั้งหมดที่คุณจำเป็นเพื่อความอยู่รอด ร่างกายใช้กรดอะมิโนเหล่านี้เพื่อรักษาเนื้อเยื่อของคุณ และสนับสนุนฟังก์ชันสมอง ไข่แต่ละทั้งหมดให้ร้อยละ 20 ของการบริโภคโปรตีนประจำวันแนะนำสำหรับหญิงและร้อยละ 17 สำหรับผู้ชาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หนึ่งในข้อดีที่สำคัญทางโภชนาการของไข่เป็นโปรตีนของพวกเขา ไข่ทั้งขนาดใหญ่แต่ละคนมี 6.3 กรัมของโปรตีน - 3.6 กรัมจากสีขาวและ 2.7 กรัมจากไข่แดง เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่น ๆ ไข่มีโปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งหมายความว่าโปรตีนไข่ให้ทุกกรดอะมิโนที่คุณต้องการที่จะอยู่รอด ร่างกายของคุณใช้กรดอะมิโนเหล่านี้ในการรักษาเนื้อเยื่อและการสนับสนุนการทำงานของสมองของคุณ แต่ละไข่ทั้งให้ร้อยละ 20 ของปริมาณโปรตีนที่แนะนำประจำวันสำหรับผู้หญิงและร้อยละ 17 สำหรับผู้ชาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หนึ่งในข้อได้เปรียบหลักโภชนาการของไข่มีปริมาณโปรตีน แต่ละขนาดมีทั้งไข่ 6.3 กรัมของโปรตีน -- 3.6 กรัมจากกรัมสีขาวและ 2.7 จากไข่แดง เช่นผลิตภัณฑ์สัตว์อื่นๆ ไข่มีโปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งหมายความว่าโปรตีนในไข่มีกรดอะมิโน ที่คุณต้องการที่จะอยู่รอดร่างกายจะใช้กรดอะมิโนเหล่านี้เพื่อรักษาเนื้อเยื่อสมองที่สนับสนุน แต่ละไข่ทั้งใบให้ 20 เปอร์เซ็นต์ของการบริโภคโปรตีนที่ควรได้รับประจำวันสำหรับผู้หญิง และ 17 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชาย