The very last thing you do before b

The very last thing you do before bed tends to have a significant impact on your mood and energy level the next day, as it often determines how well and how much you sleep.

Successful people understand that their success starts and ends with their mental and physical health, which is almost entirely dependent upon their getting enough sleep.

That is why good bedtime routines are a key ritual for so many of them.

Here's what many successful people do right before bed:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีผลกระทบต่ออารมณ์และระดับพลังงานของคุณในวันถัดไป สิ่งสุดท้ายที่คุณทำก่อนนอนจะเป็นมักจะกำหนดอย่างไรดี และวิธีมากที่คุณนอนหลับประสบความสำเร็จคนเข้าใจว่า ความสำเร็จเริ่มต้น และลงท้าย ด้วยกาย และใจสุขภาพ ซึ่งเป็นอยู่เกือบทั้งหมดของการนอนหลับเพียงพอนั่นคือเหตุผลที่ดีนอนตามปกติเป็นพิธีกรรมสำคัญสำหรับมากของพวกเขานี่คือสิ่งที่คนสำเร็จทำก่อนนอน:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งสุดท้ายที่คุณทำก่อนนอนมีแนวโน้มที่จะมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญกับอารมณ์และระดับพลังงานของคุณในวันถัดไปในขณะที่มันมักจะกำหนดวิธีการที่ดีและวิธีการมากที่คุณนอนหลับ. คนที่ประสบความสำเร็จเข้าใจว่าความสำเร็จของพวกเขาจะเริ่มต้นและจบลงด้วยจิตใจและร่างกายของพวกเขา . สุขภาพซึ่งเกือบทั้งหมดขึ้นอยู่กับการได้รับการนอนหลับเพียงพอของพวกเขานั่นคือเหตุผลที่การปฏิบัติที่ดีก่อนนอนเป็นพิธีกรรมที่สำคัญสำหรับจำนวนมากดังนั้นของพวกเขา. นี่คือสิ่งที่ผู้คนจำนวนมากที่ประสบความสำเร็จทำก่อนนอน: