to reduce your nighttime noise maki

to reduce your nighttime noise making,try losing weight , avoiding alcohol within three hours before you go to sleep and ironically, getting enough sleep. if that doesn't work, consult a physician . there are a number of things they can try, such as breathing masks, mouthpieces and surgery.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ลดเสียงรบกวนของค่ำคืนการ ลดน้ำหนัก ลองหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ภายใน 3 ชั่วโมงก่อนที่คุณไปนอน และแดกดัน การนอนหลับเพียงพอ ถ้าที่ทำงานไม่ได้ ควรปรึกษาแพทย์ มีหลายสาเหตุที่สามารถลองอยู่ เช่นหายใจมาสก์ mouthpieces และผ่าตัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพื่อลดการรบกวนของคุณในช่วงเวลากลางคืนลองลดน้ำหนักหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ภายในสามชั่วโมงก่อนที่คุณจะไปนอนและแดกดันได้รับการนอนหลับเพียงพอ ถ้าไม่ได้ผลให้ปรึกษาแพทย์ มีจำนวนของสิ่งที่พวกเขาสามารถลองเช่นหน้ากากหายใจยาสูบและการผ่าตัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพื่อลดเสียงรบกวนในเวลากลางคืน ทำให้สูญเสียน้ำหนักของคุณ พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ภายในสามชั่วโมงก่อนที่คุณจะไปนอนและแดกดัน , ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ ถ้ามันไม่ได้ผล ควรปรึกษาแพทย์ มีจำนวนของสิ่งที่พวกเขาสามารถลอง เช่น หน้ากากหายใจ เมาท์ และการผ่าตัด