Stress is a common obstacle to prod

Stress is a common obstacle to productivity and career success.

That’s why being able to manage stress effectively can prove pivotal.

We spoke with psychotherapist Amy Morin, the author of “13 Things Mentally Strong People Don’t Do,” to find out the best way to approach stress management.

Here are nine things mentally strong people do to keep stress from taking over:

1. They keep their problems in perspective.

As stress builds up over time, it’s easy to become frustrated and exaggerate the negative. Mentally strong people, however, understand that stressful situations arise and don’t let the ill effects loom over them. “They reframe their negative thoughts into something more realistic in an effort to keep their stress in proper perspective,” Morin says.

2. They reassure themselves.

Self-confidence and self-assurance, key characteristics of mentally strong people, helps people work through stress. Instead of being negative and saying, “I can’t handle one more problem, they tell themselves: ‘I can deal with stress, and I’ll be OK no matter what happens,'” Morin says.

3. They focus on what they can control.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความเครียดเป็นอุปสรรคร่วมกันเพื่อประสิทธิภาพและความสำเร็จในอาชีพจึงจะจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพสามารถพิสูจน์วัตถุได้เราได้พูดกับ psychotherapist มีโมริน ผู้เขียน "13 สิ่งจิตใจแข็งแกร่งคนไม่ทำ การหาวิธีจัดการความเครียดทางนี่คือสิ่งที่เก้าคนจิตใจเข้มแข็งทำให้ความเครียดมากกว่า:1. พวกเขาทำให้ปัญหาของพวกเขาในมุมมองเป็นความเครียดสร้างช่วงเวลา ซึ่งง่ายต่อการขัดขวาง และการโอ้อวดการลบ คนที่จิตใจแข็งแกร่ง แต่ เข้าใจสถานการณ์เครียดเกิดขึ้น และไม่ให้ผลกระทบป่วยเหนือพวกเขา โมรินกล่าวว่า "พวกเขา reframe ความคิดลบเป็นสิ่งที่ยิ่งในความพยายามที่จะทำให้เครียดของพวกเขาในมุมมองที่เหมาะสม2. พวกเวบตัวเองมีความมั่นใจและ self-assurance ลักษณะสำคัญของคนที่จิตใจแข็งแรง ช่วยคนที่ทำงานผ่านความเครียด แทนที่จะถูกลบ และการ พูด, "พวกเขาฉันไม่สามารถจัดการกับปัญหาอย่างหนึ่ง บอกตัวเอง: "ฉันสามารถจัดการกับความเครียด และจะตกลงว่าจะเกิดอะไรขึ้น "โมรินกล่าวว่า3. จะเน้นสิ่งที่พวกเขาสามารถควบคุม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความเครียดเป็นอุปสรรคร่วมกันในการผลิตและความสำเร็จในอาชีพ. นั่นเป็นเหตุผลที่ความสามารถในการจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถพิสูจน์สำคัญ. เราได้พูดคุยกับนักจิตอายุรเวทเอมี่โมผู้เขียนของ "13 สิ่งที่คนที่แข็งแกร่งทางสติปัญญาไม่ทำ" ที่จะหาที่ดีที่สุด วิธีการวิธีการจัดการกับความเครียด. นี่คือสิ่งที่คนเก้าแข็งแกร่งทางจิตใจจะทำอย่างไรเพื่อให้ความเครียดจากการยึด: 1 พวกเขาให้ปัญหาในมุมมองของพวกเขา. ในฐานะที่เป็นความเครียดที่สร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปมันง่ายที่จะกลายเป็นความผิดหวังและเกินจริงเชิงลบ จิตใจคนที่แข็งแกร่ง แต่เข้าใจว่าสถานการณ์ที่เครียดเกิดขึ้นและจะไม่ปล่อยให้ผลร้ายทอเหนือพวกเขา "พวกเขาวางใหม่ความคิดเชิงลบของพวกเขาเป็นสิ่งที่สมจริงมากขึ้นในความพยายามที่จะทำให้ความเครียดของพวกเขาในมุมมองที่เหมาะสม" โมกล่าวว่า. 2 พวกเขาสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง. ความเชื่อมั่นของตนเองและความเชื่อมั่นในตัวเองลักษณะที่สำคัญของคนที่แข็งแกร่งจิตใจจะช่วยให้คนทำงานผ่านความเครียด แทนที่จะเป็นเชิงลบและพูดว่า "ผมไม่สามารถจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นมากขึ้นอย่างใดอย่างหนึ่งที่พวกเขาบอกตัวเองว่าฉันสามารถจัดการกับความเครียดและฉันจะตกลงไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น" โมกล่าวว่า. 3 พวกเขามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่พวกเขาสามารถควบคุม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความเครียด เป็นเหมือนกันไหม อุปสรรคอะไรเพื่อประสิทธิภาพและความสำเร็จในอาชีพ

ทำให้สามารถจัดการความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถพิสูจน์สำคัญ

เราพูดกับตนเองเหรอ เอมี่ โมริน , ผู้เขียนของ " 13 สิ่งที่คนใจแข็ง คนไม่ทำ " เพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความเครียดรึเปล่า )

ที่นี่มีเก้าสิ่งอะไรรึเปล่าที่แข็งแกร่งทางจิตใจคนทำให้ความเครียดจากการมากกว่า :

1พวกเขาเก็บปัญหาในมุมมอง

เครียดสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป มันง่ายที่จะกลายเป็นความผิดหวังและเกินจริงเชิงลบ แข็งแรง จิตใจคน อย่างไรก็ตาม เข้าใจว่า สถานการณ์ตึงเครียดเกิดขึ้น และไม่ให้ผลไม่กี่ พวกเขา " พวกเขา reframe ความคิดลบเป็นสิ่งที่มีเหตุผลมากขึ้นในความพยายามเพื่อให้ความเครียดในมุมมองที่เหมาะสม

" โมริน กล่าว2 . พวกเขาทำให้ตัวเอง

มั่นใจในตนเองและตนเองประกัน ลักษณะสำคัญของคนใจแข็งคนรึเปล่าช่วยให้ผู้คนทำงานผ่านความเครียด แทนที่จะเป็นลบ และพูดว่า " ฉันไม่สามารถจัดการกับปัญหาอีก เค้าบอกตัวเอง : " ฉันสามารถจัดการกับความเครียด และผมจะโอเค ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น " โมรินบอกว่า

3 พวกเขามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่พวกเขาสามารถควบคุม