The next step in repare for craving

The next step in repare for cravings. Have a plan in advance for when cravings strike. You might try hand-to-mouth. This describes the action of moving your hand to your mouth for smoking. Have a replacement to fulfill this need. Try snacking on low-calorie snacks, like raisins, popcorn, or pretzels, when this urge comes up.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนถัดไปใน repare สำหรับแทนสิ มีแผนการล่วงหน้าสำหรับตีแพง คุณอาจลอง hand-to-mouth นี้อธิบายการดำเนินการย้ายมือกับปากของคุณสำหรับการสูบบุหรี่ ทดแทนเพื่อตอบสนองความต้องการนี้ได้ ลองอาหารว่างบนอาหารแคลอรี่ต่ำ เช่นลูกเกด ข้าวโพดคั่ว หรือ pretzels เมื่อมากระตุ้นนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนต่อไปใน repare สำหรับความอยาก มีแผนล่วงหน้าเมื่อความอยากตี คุณอาจจะลองใช้มือเพื่อปาก นี้จะอธิบายถึงการดำเนินการในการเคลื่อนย้ายมือของคุณไปที่ปากของคุณสำหรับการสูบบุหรี่ มีการเปลี่ยนเพื่อตอบสนองความต้องการนี​​้ ลองอาหารว่างขนมแคลอรี่ต่ำเช่นลูกเกด, ข้าวโพดคั่วหรือเพรทเซิลเมื่อกระตุ้นนี้ขึ้นมา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนต่อไปใน repare สำหรับ cravings . มีการวางแผนล่วงหน้าเมื่อ cravings ตี . คุณอาจจะลองมือกับปาก นี้กล่าวถึงการย้ายมือของคุณในปากของคุณสำหรับการสูบบุหรี่ มีการเปลี่ยนเพื่อตอบสนองความต้องการนี้ ลอง snacking อาหารว่างแคลอรี่ต่ำ เช่น ลูกเกด ข้าวโพดคั่ว หรือขนมปัง เมื่อกระตุ้นนี้ขึ้นมา