Carbohydrate are your body's main s

Carbohydrate are your body's main source of energy. However, it's important to choose the right kind of carbs : whole grains, fruits, vegetables and beans are packed with healthful vitamins and minerals. They also contain fiber, which helps move food wasted material through and out of your body. According to Harvard School of Public Health, refined sources of carbohydrates, such as white bread, white rice, pastries, sugared sodas and other highly processed foods, contribute to weight gain and increase the risk for diabetes and heart disease

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกชนิดของคาร์โบไฮเดรต: ธัญพืช ผลไม้ ผัก และถั่วยังเต็มไป ด้วยแร่ธาตุและวิตามินเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยเส้นใย ซึ่งช่วยย้ายวัสดุอาหารที่สูญเสียผ่าน และออก จากร่างกายของคุณ ตามฮาร์วาร์ดโรงเรียนสาธารณสุข แหล่งกลั่น คาร์โบไฮเดรตเช่นขนมปังขาว ข้าวขาว ขนม ตาน้ำโซดา และ อาหารอื่น ๆ ประมวลผลสูง ช่วยให้น้ำหนักเพิ่ม และเพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งที่มาหลักของร่างกายของพลังงาน แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเลือกชนิดที่เหมาะสมของการทานคาร์โบไฮเดรต: ธัญพืช, ผักผลไม้และถั่วจะเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย พวกเขายังมีเส้นใยที่ช่วยให้ย้ายวัสดุอาหารที่สูญเสียผ่านและออกจากร่างกายของคุณ ตามที่โรงเรียนฮาร์วาร์สาธารณสุขแหล่งกลั่นของคาร์โบไฮเดรตเช่นขนมปังขาว, ข้าวขาว, ขนมอบ, โซดา sugared และอาหารการประมวลผลสูงอื่น ๆ ที่มีส่วนร่วมในการรับน้ำหนักและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายของคุณ . อย่างไรก็ตาม มันสำคัญมากที่จะเลือกชนิดที่เหมาะสมของการทานคาร์โบไฮเดรต : ทั้งธัญพืช ผลไม้ ผัก และถั่วจะเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ . นอกจากนี้ยังมีกากใยอาหาร ซึ่งช่วยย้ายอาหารเสียและวัสดุผ่านออกจากร่างกายของคุณ จาก Harvard School of Public Health , กลั่นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตเช่นขนมปังขาว , ข้าวขาว , ขนมอบ , โซดา sugared และอาหารแปรรูป สนับสนุนการเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ