Psychologists have developed a vari

Psychologists have developed a variety of behavior modification techniques to help people stop smoking. In the rapid smoking technique, smokers in a clinic or lab are asked to smoke continually, puffing every six to eight seconds, until they can’t tolerate it any longer. This technique is an example of a form of classical conditioning called aversive conditioning. Making smoking a painful (or aversive) rather than a pleasant experience can create a conditioned aversion in the smoker, motivating her to avoid smoking even when she leaves the clinic. Smoking cessation programs also commonly teach people techniques of stimulus control, in which smokers learn first to become aware of the stimuli and situations that commonly lead to smoking, and then to avoid these situations or to develop an alternative behaviors. If you find, for example, that you usually smoke while drinking an after-dinner cup of coffee, you might do well to give up coffee and take an invigorating, smokeless after-dinner walk instead.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักจิตวิทยาได้พัฒนาความหลากหลายของเทคนิคการปรับพฤติกรรมเพื่อช่วยให้ผู้ที่หยุดสูบบุหรี่ ในเทคนิคบุหรี่อย่างรวดเร็ว สูบบุหรี่ในคลินิกหรือแล็บจะถามการสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่อง พองทุก 6-8 วินาที จนกว่าพวกเขาไม่สามารถทนอีกต่อไป เทคนิคนี้เป็นตัวอย่างของแบบดั้งเดิมที่เรียกว่า aversive ปรับ การสูบบุหรี่ ที่เจ็บปวด (หรือ aversive) มากกว่ามีประสบการณ์สามารถสร้าง aversion ปรับในสูบ สร้างแรงจูงใจของเธอเพื่อหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่แม้เมื่อเธอออกจากคลินิก โปรแกรมการเลิกสูบบุหรี่กันทั่วสอนคนเทคนิคกระตุ้นควบคุม ที่แรกเรียนสูบจะตระหนักถึงสิ่งเร้าและสถานการณ์ที่มักทำให้การสูบบุหรี่ และ เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้ หรือ การพัฒนาพฤติกรรมการเลือก ถ้าคุณหา เช่น ที่คุณมักจะสูบบุหรี่ในขณะดื่มถ้วยหลังอาหารมีกาแฟ คุณอาจทำให้แพ้กาแฟ และเดินเล่นชุ่มชื่น เนื้อหลังอาหารแทน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักจิตวิทยาได้มีการพัฒนาความหลากหลายของเทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อช่วยให้คนเลิกสูบบุหรี่ ในเทคนิคการสูบบุหรี่อย่างรวดเร็วผู้สูบบุหรี่ในคลินิกหรือห้องปฏิบัติการจะถูกถามในการสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องพองทุกหกถึงแปดวินาทีจนกว่าพวกเขาจะไม่สามารถทนมันได้อีกต่อไป เทคนิคนี้เป็นตัวอย่างของรูปแบบของเครื่องคลาสสิกที่เรียกว่าเครื่อง aversive ทำให้การสูบบุหรี่เจ็บปวด (หรือ aversive) มากกว่าประสบการณ์ที่น่าพอใจสามารถสร้างความเกลียดชังปรับอากาศในผู้สูบบุหรี่สร้างแรงจูงใจให้เธอเพื่อหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่แม้ในขณะที่เธอออกจากคลินิก โปรแกรมการเลิกสูบบุหรี่ยังเป็นปกติสอนคนเทคนิคของการควบคุมการกระตุ้นเศรษฐกิจซึ่งในผู้สูบบุหรี่เรียนเพื่อให้ตระหนักถึงสิ่งเร้าและสถานการณ์ที่มักนำไปสู่​​การสูบบุหรี่และแล้วเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้หรือการพัฒนาพฤติกรรมทางเลือก หากคุณพบว่าตัวอย่างเช่นที่คุณมักจะสูบบุหรี่ในขณะที่ดื่มถ้วยหลังอาหารค่ำของกาแฟที่คุณอาจทำดีเพื่อให้ขึ้นกาแฟและใช้ชุ่มชื่นไร้ควันหลังอาหารค่ำเวลาเดินแทน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นักจิตวิทยาได้พัฒนาความหลากหลายของเทคนิคในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อช่วยให้คนหยุดสูบบุหรี่ ในเทคนิคการสูบบุหรี่อย่างรวดเร็ว การสูบบุหรี่ในคลินิกหรือแล็บให้สูบอย่างต่อเนื่อง การพองตัวทุกหกถึงแปดวินาที จนกว่าจะทนไม่ได้อีกต่อไป เทคนิคนี้คือตัวอย่างของรูปแบบของการวางเงื่อนไขแบบคลาสสิค เรียกว่าปรับ aversive . ทำให้เจ็บปวด ( หรือสูบบุหรี่ aversive ) แทนที่จะเป็นประสบการณ์ที่สวยงามสามารถสร้างเว็บไซด์รังเกียจในผู้สูบบุหรี่ที่กระตุ้นให้เธอหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ แม้เมื่อเธอออกจากคลีนิค โปรแกรมการเลิกสูบบุหรี่โดยทั่วไปยังสอนเทคนิคการควบคุมสิ่งเร้า ซึ่งผู้เรียนเพื่อตระหนักของสิ่งเร้า และสถานการณ์โดยทั่วไปที่นำไปสู่การสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้ หรือเพื่อพัฒนาพฤติกรรมทาง ถ้าคุณพบเช่นที่คุณมักจะสูบบุหรี่ในขณะที่ดื่มหลังอาหารเย็น กาแฟ คุณอาจจะทำดีเพื่อให้กาแฟและใช้ชุ่มชื่น , ควันหลังมื้อค่ำเดินแทน