A relatively moderate amount of sta

A relatively moderate amount of static stretching has not been shown to alter lower body strength (Behm et al., 2004; Muir et al., 1999; Yamaguchi and Ishii, 2005). For example, Yamaguchi and Ishii (2005) reported no adverse effects on muscular power in the leg press exercise after one set of 30 s using five passive stretching exercises.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็นจำนวนเงินที่ค่อนข้างคงที่ในระดับปานกลางของการยืดยังไม่ได้รับการแสดงที่จะเปลี่ยนแปลงความแข็งแรงของร่างกายต่ำ (Behm et al, 2004;.. มูเยอร์ตอัล, 1999; ยามากูชิและอิชิ, 2005) ตัวอย่างเช่นยามากูชิและอิชิ (2005) รายงานไม่มีผลกระทบกับอำนาจของกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายกดขาหลังหนึ่งชุด 30 วินาทีโดยใช้การออกกำลังกายยืดห้าเฉยๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แสดงค่อนข้างปานกลางยืดคงเปลี่ยนล่างแข็งแรง (Behm et al., 2004 ไม่ Muir et al., 1999 ยามางูจิก Ishii, 2005) ตัวอย่าง ยามางูจิและ Ishii (2005) รายงานไม่ส่งผลต่อพลังกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายกดขาหลังชุด 30 ใช้ออกกำลังกายยืดแฝงห้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จำนวนเงินของกลางเป็นที่สถิตทอดตัวไม่เคยมีการแสดงเพื่อปรับเปลี่ยนความแรงของร่างกายต่ำกว่า( behm et al . 2004 มิวเออร์ et al . 1999 ค้า Roy Yamaguchi และ ishii 2005 ) ตัวอย่างเช่นค้า Roy Yamaguchi และ ishii ( 2005 )รายงานว่าไม่มีผลกระทบกับกำลังกล้ามเนื้อในการใช้สิทธิให้กดขาอีกข้างหนึ่งหลังจากที่ตั้งของ 30 S ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อโดยใช้ห้าแบบไม่มีพัดลม