Developing a close relationship wit

Developing a close relationship with the natural world apparently offers something more: improving and sustaining our cognitive capacity.
1. Studies have shown that interacting with nature relieves stress and restores our ability to concentrate (in Japan has found that people who simply sat in the forest for 15 minutes, then slowly walked around, taking in the site for another 15 minutes experienced a significant reduction in salivary cortisol. Since research has shown that cortisol adversely affects our brains, damaging the prefrontal cortex and, this reduction in cortisol could help keep our brains healthier.
2. Just being out in nature helps us feel better and think better. The students who walked in the woods experienced not only more positive emotions, but also demonstrated significantly greater attentional capacity and ability to reflect on life’s problems than those in the urban setting .
3. Finally, being out in nature may keep our brains healthier in later life. A longitudinal study of over 2000 Australian men and women over sixty found that daily gardening was linked to a 36 percent reduction in the risk of developing dementia.
If you’d like to begin experience these effects for yourself, try stepping outside. Look at the trees around you and the sky above. Pause for a few moments in your busy day to enjoy the healing and sustaining beauty of the natural world.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พัฒนาความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับธรรมชาติเห็นได้ชัดว่ามีอะไรเพิ่มเติม: ปรับปรุง และเสริมกำลังของเรารับรู้1. ศึกษาแสดงให้เห็นว่า กับธรรมชาติช่วยลดความเครียด และคืนค่าความสามารถของเราสมาธิ (ในประเทศญี่ปุ่นพบว่า คนที่เพียงแค่นั่งอยู่ในป่า 15 นาที จากนั้นช้า เดินรอบ ๆ การในไซต์อีกประมาณ 15 นาทีมีประสบการณ์ salivary cortisol ลดอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากงานวิจัยแสดงว่า cortisol กระทบส่งผลกระทบต่อสมองของเรา ทำลายคอร์เทกซ์ prefrontal และ cortisol ที่ลดลงนี้สามารถช่วยให้สมองของเรามีสุขภาพดี2. เพียงถูกออกในธรรมชาติช่วยให้เรารู้สึกดี และคิดดี นักเรียนที่เดินทางในป่ามีประสบการณ์ไม่ยิ่งบวก อารมณ์ แต่ยังสาธิตอย่างมีนัยสำคัญมากกว่า attentional กำลังการผลิต และความสามารถในการไตร่ตรองปัญหาของชีวิตในการตั้ง3. สุดท้าย ถูกออกในธรรมชาติอาจไว้สมองของเรามีสุขภาพดีในชีวิตในภายหลัง การศึกษาระยะยาวของออสเตรเลียผู้ชายและผู้หญิงกว่า sixty พบที่สวนทุกวันถูกเชื่อมโยงถึง 36 เปอร์เซ็นต์ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมกว่า 2000ถ้าคุณอยากเริ่มต้น ประสบการณ์ผลกระทบเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง พยายามก้าวนอก ดูที่ต้นไม้และท้องฟ้าด้านบน หยุดสนิทในวันว่างของคุณเพลิดเพลินไปกับการรักษาและเสริมความงามของธรรมชาติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การพัฒนาความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับโลกธรรมชาติเห็นได้ชัดว่ามีบางสิ่งบางอย่างเพิ่มเติมได้ที่:. การปรับปรุงและยั่งยืนกำลังการผลิตองค์ความรู้ของเรา
1 มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติที่ช่วยลดความเครียดและเรียกคืนความสามารถของเราที่จะมีสมาธิ (ในประเทศญี่ปุ่นพบว่าคนที่เพียงแค่นั่งอยู่ในป่าเป็นเวลา 15 นาทีแล้วค่อยๆเดินไปรอบ ๆ การในเว็บไซต์อีก 15 นาทีมีประสบการณ์การลดลงอย่างมีนัยสำคัญ คอร์ติซอน้ำลาย. เนื่องจากมีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าคอร์ติซอที่มีผลกระทบต่อสมองของเราเสียหาย prefrontal นอกและการลดลงของคอร์ติซอนี้อาจช่วยให้สมองของเรามีสุขภาพดี.
2. เพียงถูกออกในธรรมชาติจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นและคิดว่าดีกว่า. นักเรียนที่เดิน ในป่าที่มีประสบการณ์ไม่เพียง แต่อารมณ์ในเชิงบวกมากขึ้น แต่ยังแสดงให้เห็นอย่างมีนัยสำคัญความจุตั้งใจมากขึ้นและความสามารถในการสะท้อนให้เห็นถึงปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตมากกว่าผู้ที่อยู่ในเมืองตั้ง.
3 สุดท้ายถูกออกในธรรมชาติอาจให้สมองของเรามีสุขภาพดีในชีวิตต่อมา. ให้ยาว การศึกษากว่า 2000 คนออสเตรเลียและหญิงกว่าหกสิบสวนพบว่าในชีวิตประจำวันได้รับการเชื่อมโยงกับการลดลงร้อยละ 36 ในการเสี่ยงของการพัฒนาภาวะสมองเสื่อม.
หากคุณต้องการที่จะเริ่มต้นประสบการณ์ผลกระทบเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองลองก้าวออกไปข้างนอก ดูต้นไม้รอบ ๆ ตัวคุณและท้องฟ้าดังกล่าวข้างต้น หยุดสักครู่ในวันว่างของคุณจะเพลิดเพลินไปกับการรักษาและความงามอย่างยั่งยืนของโลกธรรมชาติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พัฒนาความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับธรรมชาติ เห็นได้ชัดว่ามีบางอย่างเพิ่มเติมและปรับปรุงความยั่งยืนความจุทางปัญญาของเรา .
1 มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติบรรเทาความเครียดและเรียกคืนความสามารถของเราที่จะมีสมาธิในญี่ปุ่นพบว่า คนที่เพียงแค่นั่งอยู่ในป่าเป็นเวลา 15 นาที แล้วค่อยๆ เดินไปรอบๆการในเว็บไซต์อีก 15 นาที มีประสบการณ์การน้ำลาย cortisol เนื่องจากการวิจัยได้แสดงว่า คอร์ติซอล มีผลกระทบต่อสมองของเรา ทำลายเปลือกสมองส่วนหน้าและการลดระดับคอร์ติซอล จะช่วยให้สมองของเรามีสุขภาพดี .
2 แค่ออกไปในธรรมชาติจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น และคิดดีนักเรียนที่เดินอยู่ในป่าที่มีประสบการณ์ไม่เพียง แต่อารมณ์ที่เป็นบวกมากขึ้น แต่ยังแสดงให้เห็นถึงความสนใจอย่างมีนัยสำคัญมากขึ้นความจุและความสามารถในการสะท้อนปัญหาของชีวิตกว่าในการตั้งค่าในเมือง .
3 ในที่สุดก็ออกมาในลักษณะอาจทำให้สมองของเรามีสุขภาพดีในชีวิตในภายหลังยาวกว่า 2000 ออสเตรเลียศึกษาพบว่าผู้ชายและผู้หญิงกว่าหกสิบสวนทุกวัน เชื่อมโยงถึง 36 เปอร์เซ็นต์ ในการลดความเสี่ยงของการพัฒนาภาวะสมองเสื่อม .
ถ้าคุณต้องการเริ่มต้นประสบการณ์ผลกระทบเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง ลองเดินออกไปข้างนอก ดูต้นไม้รอบ ๆตัวคุณและท้องฟ้าเบื้องบนหยุดครู่หนึ่ง ในวันว่างของคุณจะเพลิดเพลินไปกับการรักษาและรักษาความงามของธรรมชาติของโลก