Researchers also found that among t

Researchers also found that among the adult population, consuming caffeine before sleep resulted in increased sleep onset time, reduced total sleep time, and poorer sleep quality. Specifically, adolescents ingest the majority of their total caffeine intake through caffeinated sodas. Studies have shown that adolescents consume more caffeine later in the week, which correlates with shorter total sleep time and decreased sleep quality.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักวิจัยพบว่า ในประชากรผู้ใหญ่ บริโภคคาเฟอีนก่อนนอนให้เวลาเริ่มมีอาการนอนหลับเพิ่มขึ้น ลดเวลานอนรวม และย่อมนอนคุณภาพ โดยเฉพาะ วัยรุ่น ingest ส่วนใหญ่บริโภคคาเฟอีนรวมของพวกเขาผ่าน caffeinated sodas ศึกษาแสดงให้เห็นว่า วัยรุ่นบริโภคคาเฟอีนเพิ่มเติมในภายหลังในสัปดาห์ เวลานอนสัมพันธ์กับการรวมสั้นลง และลดลงนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักวิจัยยังพบว่าในหมู่ประชากรผู้ใหญ่บริโภคคาเฟอีนก่อนนอนส่งผลในการนอนหลับเพิ่มขึ้นเวลาที่เริ่มมีอาการลดเวลานอนทั้งหมดและคุณภาพการนอนหลับยากจน โดยเฉพาะวัยรุ่นที่เข้าไปในร่างกายส่วนใหญ่ของการบริโภคคาเฟอีนทั้งหมดของพวกเขาผ่านโซดาคาเฟอีน มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นกินคาเฟอีนมากขึ้นต่อไปในสัปดาห์ที่มีความสัมพันธ์กับเวลานอนรวมที่สั้นลงและลดลงคุณภาพการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นักวิจัยยังพบว่า ในประชากรผู้ใหญ่ การบริโภคคาเฟอีนก่อนนอนทำให้เพิ่มการโจมตีเวลาหลับนอนรวม ลดเวลา และด้อยคุณภาพการนอนหลับ โดยเฉพาะวัยรุ่นกินส่วนใหญ่ของการบริโภคคาเฟอีนทั้งหมดของพวกเขาผ่านโซดา caffeinated . มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นบริโภคคาเฟอีนเพิ่มเติมในภายหลังในสัปดาห์ซึ่งมีความสัมพันธ์กับเวลาสั้น นอนรวมลดลงและคุณภาพการนอนหลับ