Casually decide that your smoking d

Casually decide that your smoking days are over. Maybe you are in the middle of a cigarette, or maybe you just had one. At a time when you're not really in the mood for one, decide that now is the time to stop and throw them away. This step should be taken about 5-7 days after your initial decision to quit, but if it takes longer, don't sweat it. Remember – this is no big deal, you're just stopping. At the same time you throw away your cigarettes, you are also going to stop taking any caffeine. It is imperative that you quit both at the same time.
At this stage, you can have a cigarette any time you want. Keep in mind that if you end up smoking again, you are not a bad person. It is not the end of the world. Do not stress about it. This is just a personal decision that you have made and you will be healthier, have extra spending cash, have a nicer smile, better breath and you won't smell like smoke all the time. Instead of worrying about starting again, focus on the positives of on deprivation through quitting.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัดสินใจตั้งใจว่า วันสูบบุหรี่เป็นมากกว่า บางทีคุณอาจจะกลางจุดบุหรี่ หรือบางทีคุณมีเพียงหนึ่ง ในเวลาเมื่อคุณไม่จริง ๆ อารมณ์หนึ่ง ตัดสินใจที่ขณะนี้เป็นเวลาที่จะหยุด และทิ้งพวกเขา ควรดำเนินการขั้นตอนนี้ประมาณ 5-7 วันหลังจากการตัดสินใจเริ่มต้นจบ แต่ถ้าใช้นาน ไม่เหงื่อ จำ – นี้ไม่เป็นไร คุณจะหยุด ในเวลาเดียวกันคุณทิ้งบุหรี่ของคุณ คุณจะไปหยุดการคาเฟอีนใด ๆ ความจำเป็นว่า คุณออกจากทั้งสองในเวลาเดียวกันได้ในขั้นตอนนี้ คุณสามารถได้จุดบุหรี่ตลอดเวลาที่คุณต้องการ พึงระลึกว่า ถ้าคุณสูบบุหรี่อีกครั้ง คุณไม่ใช่คนเลว ไม่มีจุดสิ้นสุดของโลก เครียดเลย มีเพียงบุคคลที่คุณทำ และคุณจะมีสุขภาพดี มีการเพิ่มการใช้จ่ายเงินสด มีรอยยิ้มสวย ดีกว่าลมหายใจและจะกลิ่นเหมือนควันตลอดเวลา แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับการเริ่มต้นอีกครั้ง เน้นการทำงานผิดพลาดของบนมาผ่านออกจาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ลวกตัดสินใจว่าวันที่การสูบบุหรี่ของคุณมากกว่า บางทีคุณอาจจะอยู่ในช่วงกลางของบุหรี่หรือบางทีคุณอาจเพียงแค่มีหนึ่ง ในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้จริงๆในอารมณ์สำหรับหนึ่งตัดสินใจว่าตอนนี้เป็นเวลาที่จะหยุดและโยนพวกเขาออกไป ขั้นตอนนี้จะต้องดำเนินการประมาณ 5-7 วันหลังจากที่การตัดสินใจของคุณเริ่มต้นที่จะเลิก แต่ถ้ามันใช้เวลานานไม่เหงื่อมัน โปรดจำไว้ว่า - นี่คือไม่มีเรื่องใหญ่คุณเพียงแค่หยุด ในช่วงเวลาเดียวกับที่คุณโยนออกไปสูบบุหรี่ของคุณคุณยังจะหยุดใช้คาเฟอีนใด ๆ มันเป็นความจำเป็นที่คุณออกจากทั้งสองในเวลาเดียวกัน.
ในขั้นตอนนี้คุณสามารถมีบุหรี่เวลาที่คุณต้องการ เก็บไว้ในใจว่าถ้าคุณจบลงด้วยการสูบบุหรี่อีกครั้งคุณไม่ได้เป็นคนไม่ดี มันไม่ได้เป็นจุดสิ้นสุดของโลก อย่าเครียดกับมัน นี่เป็นเพียงการตัดสินใจส่วนบุคคลที่คุณได้ทำและคุณจะมีสุขภาพดีมีเงินใช้จ่ายพิเศษมีรอยยิ้มดีกว่าลมหายใจที่ดีขึ้นและคุณจะได้กลิ่นเหมือนควันตลอดเวลา แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับการเริ่มต้นอีกครั้งมุ่งเน้นไปที่ผลบวกของการกีดกันในการผ่านการเลิกสูบบุหรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ก็ตัดสินใจว่า สูบบุหรี่วันของคุณมากกว่า บางทีคุณอาจจะอยู่ในช่วงกลางของบุหรี่ หรือบางทีคุณอาจเพียงแค่มี ในเวลาที่คุณไม่ได้อยู่ในอารมณ์สำหรับหนึ่งตัดสินใจว่าในขณะนี้คือเวลาที่จะหยุดและทิ้งพวกเขา ขั้นตอนนี้ควรจะได้รับประมาณ 5-7 วัน หลังจากการตัดสินใจเริ่มต้นที่จะเลิก แต่ถ้ามันใช้เวลานาน อย่าหักโหมนะ จำ–นี้ไม่ได้เป็นเรื่องใหญ่คุณแค่หยุด ในเวลาเดียวกัน คุณทิ้งบุหรี่ของคุณ คุณก็จะหยุดทานคาเฟอีนใด ๆ มันเป็นความจำเป็นที่คุณเลิกทั้งสองในเวลาเดียวกัน .
ในขั้นตอนนี้คุณสามารถมีบุหรี่ตลอดเวลาที่คุณต้องการ เก็บไว้ในใจว่าถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่อีกแล้ว เธอไม่ใช่คนเลว มันไม่ได้เป็นจุดสิ้นสุดของโลก อย่าเครียดกับมันเลยนี้เป็นเพียงส่วนบุคคล การตัดสินใจว่า คุณได้ และคุณจะได้มีสุขภาพดี มีเงินใช้ พิเศษ มีรอยยิ้มที่น่ารัก , ลมหายใจที่ดีขึ้นและคุณจะไม่ได้กลิ่นเหมือนควันตลอดเวลา แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับการเริ่มต้นอีกครั้ง มุ่งแจ้งในการกีดกัน
ผ่านการออกจาก