If you have been inactive for a whi

If you have been inactive for a while, you may want to start with less strenuous activities such as walking or swimming at a comfortable pace. Beginning at a slow pace will allow you to become physically fit without straining your body. Once you are in better shape, you can gradually do more strenuous activity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณได้รับการใช้งานในขณะที่คุณอาจต้องการที่จะเริ่มต้นด้วยกิจกรรมที่มีพลังน้อยเช่นการเดินหรือว่ายน้ำที่ก้าวที่สะดวกสบาย เริ่มต้นที่ก้าวช้าจะช่วยให้คุณกลายเป็นพอดีกับร่างกายโดยไม่ต้องรัดร่างกายของคุณ เมื่อคุณอยู่ในรูปร่างที่ดีขึ้นคุณค่อยๆสามารถทำกิจกรรมที่มีพลังมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณมีการใช้งานในขณะที่ คุณอาจต้องการเริ่ม ด้วยกิจกรรมน้อยแข็งแรงเช่นเดิน หรือว่ายน้ำที่ก้าวพัก เริ่มต้นที่ก้าวช้าจะช่วยให้คุณกลายเป็นจริงพอดีไม่รัดร่างกายของคุณ เมื่อคุณอยู่ในรูปร่างที่ดีขึ้น คุณสามารถค่อย ๆ ทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความพยายามมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หากคุณมีการใช้งานไม่ได้สำหรับในขณะที่คุณอาจต้องการให้เริ่มต้นด้วยการไม่เคร่งเครียดเช่นเดินไปถึงได้หรือสระว่ายน้ำที่วิ่งด้วยจังหวะก้าวเมื่อลงแข่งที่สะดวกสบาย โดยเริ่มต้นที่ความเร็วช้าจะช่วยให้คุณสามารถติดตั้งลงบนเมนบอร์ดเป็นตัวโดยไม่มีเสียงด่าทอของคุณ เมื่อคุณอยู่ในรูปทรงดีกว่าคุณสามารถทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากกว่าอย่างค่อยเป็นค่อยไป